フリートーク

今日は、生活の一部に新しい事を取り入れるよう、お達しが。 うーむ。。。 皆さんは今断捨離したいものはありますか？

おはようございます 気温はそこまで高くないのですが、湿度があり涼しいのかそうでないのかよく分からない朝を迎えています そして寝坊しました笑 今日はこちらは曇り空の一日になりそうです🌫️ 皆さま、よい週末をお過ごしください〜(^・^)/

青空をお届けシリーズ　No.312 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれを横にしても)出来ると思います。 両腕をまっすぐ下に伸ばしてから、身体の斜め後ろ側に引きます。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて、息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これもゆっくり10回程行います。 もう一度、最初のキラキラを10回程行いましょう。 最後に、腕はそのまま後ろにキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろします。 これもゆっくり10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってみましょう。 もちろん出来る範囲でもOKですよ！ デスクワークが多かったり、スマホやPCの閲覧時間が長かったり、寝ても疲れが取れなかったり、立った時に手がパンツのサイドラインより前にくる方は、巻き肩になっているかもしれませんね。 ぜひこのストレッチを時々行って、正しい位置に戻しましょう。 二の腕の引き締め効果、肩凝り、腰痛予防改善効果と、代謝アップ効果があります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.313 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は24度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。 一度息を吐いてから、息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。 5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。 反対側も同じ要領で行なってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 姿勢を正しくして、腰の負担を減らします。 腰痛予防解消の効果があります。 気温差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう🍀 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 有意義な1日にしたいです🙋‍♀️

体が痛い 朝、何かお腹周りが痛い感じ。 あれっ？と思って気がついた。 昨日、久々に腹筋をすこーし🤏だけやった影響が💦 翌日に筋肉痛が来る事は喜ばしいけど、こんな少しで 筋肉痛になる程、衰えていた自分にショック😨 もう少し頑張って鍛えなきゃ。

最近懐かしいラーメンのリニューアル発売を見ました 「明星　青春という名のラーメン」です CMが印象的でした。 斉藤由貴さんのポニーテールが可愛いCM 昔は 胸騒ぎチャーシュー 純情コーン 誘惑ベジタブル 知的なタコイカ 今回は 胸騒ぎデカミート 純情デカポテト 誘惑デカタマゴ です。 昔も「知的なタコイカ」は後発でした 今回も出るのかな？？ 出て欲しいな シーフード系「知的なデカ○○」

今日の朝ごはん シンプルです😁

昨日、衝動買いのクラシック🍺 9月製造は嬉しいです😊

本日から10月…。値上げの秋到来！ 仕事で上司より,郵便(封筒)物をポストに投函してくる様に言われ…。切手が84円しか貼ってない！…投函する前に気付いて良かった。郵便局に行って,追加料金を払って…。本日から110円なんですよね～。

佐川急便からお荷物お届け✉️きたけど、 なんだろう？🤔 サッポロはクロネコだし。 まさか、巾着？🤣 当選が漏れてましたぁ！って、慌てて佐川で🤣 んな事はないわなぁ😮‍💨

【人って面白い】【フォローの意味】【ブロック機能】 先日、僕の投稿内容が気に入らなくて指摘して来た住民が、それに対する僕のコメントを見てなのかフォローを外して来たので、僕も外しました。 その一方で、籤＆ガチャや連投について考えが合わずに長い時間やり取りをした住民とは、互いにフォローを外していないという😂 人って分からないものですね🤭 出会い方がオンラインとオフラインの差はあるかもしれませんが😉 SNSで言うフォローは、『友達』とは違います。 単に、 自分のタイムラインに投稿がアップされるようになる というものです。 企業やタレントは、そのフォロワー数を目安にするみたいですけどね😉 個人的には、リアクションをしたりコメントを入れたりして盛り上げてあげるという意味も含まれているのではないかなぁと考えています👍 しかしながら当サイトは、フォローをしていても、していなくても、BEER TOWN住民全員の投稿がタイムラインに出て来ますし、リアクションやコメントも出来てしまいます😅 何故なら、自分用のタイムラインを作ることが出来ないからです。 これでは意味がないので廃止したら如何でしょうか❓ 運営側としては、 ヱビスビールファンという共通性で集まっている14万人の仲間同士、仲良く楽しんで行きましょう❗ という考えを持っているのではないかと思われます。 それは良いと思うのですが、色んな人達が集まっている訳ですから、不快なくSNSを楽しむ為には、 【ブロック機能】 を付けるべきだと思いますけどね🤔 と思いましたが… 『実行委員』制度があるから、難しいのかなぁ🤔 でも実行委員になりたければ、先ずは自ら応募する訳ですから、別枠として考えても良いと思いますがね😉 話が纏まらずでスミマセン😅

東葛地域から始まり 埼玉に都内に出張？ 通勤圏内 お猿🐒さん出てますね お気をつけください。 ちなみに 友達の家にはアライグマ出たと

更年期　軽くなるよう⤴️ イソフラボン食べまくり 生ピーナッツ　おおまさり🥜 🫛まだまだ有った船橋枝豆　🫛 豆の処理両端　　　手抜き

朝に撮った写真！ 金沢はお日さんも出て穏やかな朝でした🤣 ほんまは朝に投稿するつもりが 厨房からお呼びが😅 今頃の投稿になっちゃいました😂 でも、今日のなんでもトークは これだ！と、決めてたんで💦🙇‍♂️ 今日の金沢は穏やかな1日となりました🎶 さぁ、今日も1日頑張りましょう♪ 今更かよぉ〜🤣

YEBISU🍺を飲んで気持ちよくなって、バルコニーで踊っていたら、ご近所さんに見られてた💦💔 楽しそうですね😁って声かけてくれたものの、超気まずい笑💔 恥ずかしい🫣笑

ここでマイスター飲めるのはいつまででしょうか❓

スタメンが大幅に入れ替わってました💦

おはようございます こちらの最低気温は11℃、一番冷えた朝を迎えています そして久しぶりの青空☀ これから気温も上がり、秋らしいカラッとした暑さになりそうです 今日は華金。カレンダーでは明日から三連休ですね 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日の金沢はいいお天気☀️でした♬ 比較的暖かかったけど、 吹く風は随分冷ややかに。 それでも、今日のランチは もりそばとさつまいも天で♬😋 ちょっと、あったかいお蕎麦が 恋しくなりました🤣

久しぶりにお酒を飲んだからか、かなり酔いました😳 350ml 一缶でここまで酔うとは… 安上がりで良いかも？

他社キャンペーンですが🙇‍♂️ みなさんの当選投稿見て 当たらないのは自分だけ？ と、少々拗ねてます😠 もちろん、明日も挑戦しますけど！ 当たらなかったら もう氷結飲まない！😤

おはようございます 今朝も朝から綺麗に晴れて気持ちいいですね☀ 秋晴れのカラッとした暑さで過ごしやすい一日になりそうです 朝晩の寒暖差がありますので、服装で上手に調節をして 皆さま、水分補給もこまめにしながらよい一日をお過ごしください (^・^)/

YEBISU BARアプリ マイルが、まさかの連番🤩 これは狙えるものではないと思うよ🤭

やっとこさ500到達！ ダイヤモンドだねー！💎

おみくじ パーフェクト大吉 彗星見れるかな？ 天気が心配です