フリートーク

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

おかげさまでダイヤモンドに到達しました🙌 キリ番ではありませんが😅 リーチもスクショしました😊

お昼はサッポロ一番塩ラーメン。🍜 インスタント麺では一番好きなこのラーメン。😋 袋麺ももちろんイイけど、コレも手軽でいい。 野菜とか、ちょい量が多めになっているのがまたイイ。🤣🤣🤣😻

🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛産地のもぎたて食べよう😋🫛🫛🫛🫛🫛

この前の事ですが💦 街中もクリスマス仕様に🎄🦌

おはようございます😊 日ごとに朝晩が涼しくなり、すっかり秋🍂めいてきましたね🍂出勤時に見かける柿の木の実が青色からどう変化していくのか‥見るのがちょっとした楽しみになりそうです🥰❣️ 朝晩の寒暖差から体調を崩しやすい時期でもあるのでお気を付け下さいね😌 今日もみなさんにとってより良き一日となりますように‥😊me too ♪ 今朝のごはん#たまご野菜サンド#icecoffre#豆腐チーズ🍞🥚🥒🥬🧊☕️🧊🧀🫘❣️因みにシェイクしたice coffeeでありblack beerではありません🤗

今年も北海道の旬の美味しさが✨ ★サッポロ クラシック 富良野ＶＩＮＴＡＧＥ★ 10月15日(水)数量限定発売 道民の方が羨ましいです🤩 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017882/ ニュースリリースより

青空をお届けシリーズ　No.544 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を高く上げ、左足のかかとを浮かせます。 息を吐きながら、左の腰と肩を近づけるように、身体の右側を伸ばしていきましょう。 余裕があれば、右手で左手首をつかみ、さらに伸びを促していきます。 息を吸いながら身体を起こし、吐きながら両手を下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 体側を伸ばして全身の巡りを良くします。 肩関節や肩甲骨の可動域が広がり、大胸筋、広背筋、前鋸筋をほぐして、肩や腕の動きを良くします。 血行やリンパの流れもUPします⤴️ 今日のご褒美は、燻です🔥 5月16日と、「こ（5）うひ（1）ろ（6）う」（抗疲労）と読む語呂合わせから、今日は抗疲労の日だそうです。 疲れを防止したり、疲れを回復させるための行動や対策をしっかりしたいですね🙆‍♀️

チョコバッキー「カジゴン」。 シャトレーゼの新作チャコバッキー「カジゴン」を買って来た。 一口齧ると、中にガッツリとチョコの固まりが。😻 バリバリ言わせて噛み砕くと最高。😻😋😻

去年の梅酒。 去年漬けた梅酒はいい感じに浸かっていて、味も香りもとても良い。😋 こだわりがあって、使う梅は３L以上の、できるだけ青くてデカい紀州南高梅。 梅のエキスが抜けて、シワ感も素晴らしい。👍 大事に少しづつ飲んでいる。

お花見しませんか🌸 みなさまお疲れさまです😊 リクエストして頂いたので、今年も昨年に続きお花見しませんか？ 楽しくおしゃべりしながら、日頃の頑張りを労い、乾杯しましょう🍻 毎朝、ストレッチの投稿をさせて頂いているので、ストレッチの質問や、栄養の事、食べ物の事、健康の事、スポーツの事、自己紹介etc楽しい話題なら何でもOKです😉 お飲み物は、お好きな物をお選びくださいね🍺 ご都合の良いタイミングでご参加下さい😊 では、よろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.649 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はん⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいに開きます。 まっすぐ正面を向いて、両腕を高く上げて、右手と左手を外側に向けて、捻じるようにして、手のひらを合わせます。 息を吸って、ゆっくりと、腕をもう少し上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を右に倒します。 目線と顔を左上に向けていきます。 3回程ゆっくり呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程ゆっくりと繰り返します。 キツいと感じる方は、無理をせず、出来る範囲で大丈夫です。 疲れると、つい猫背になってしまいがちですよね。 姿勢を正して、肩凝りや腰痛の予防＆改善をしましょう。 深い呼吸が出来るようになり、リフレッシュ＆集中力UP効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 素敵な水曜日になりますように✨

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はどんよりとした曇り空の 北陸らしい😝朝を迎えております。 ただいま、YEBIつよは高速バス🚌に乗車中♬ そうです！今日、明日と連休をいただき 名古屋で行われるスタカンのイベントに 日本唯一の神恵比寿天さんの 小判鮫で参加する為に向かっております。 もちろんその後には ミニオフ会もあるでよ♬😋🍺🍺🍻🍻 今回の名古屋も 🍺🍻三昧の旅になりそうです🤣👍❣️ 単身時以来の久々の名古屋 腹いっぱい楽しんでくるぞぉ〜🎶 それでは祝日の今日、 お休みの方はごゆるりと お仕事の方はそれなりに頑張って🤭 今日一日が みなさまにとって 良い一日となりますように🙏

今日のモーニング☕ 一宮モーニング ドリンクを頼めばもれなく付いてくる ミニサラダ、トースト(トッピングは選べます) コーヒーゼリーに白玉きな粉添え そして…あとから出来たて茶碗蒸し💕 ランチにしたかった私は… プラス300円でエッグサンド

さっぽろテレビ塔🗼の大番で、お昼掛け蕎麦🍜少な目です‼️ 美味しく戴きました😁😋 12時から2時間テーブルサービスで😣💦⤵️疲れました😁 後半も、頑張ります うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 綺麗な青空が広がる朝を迎えています🟦☀️ お陰さまで引っ越しの荷出しも無事に終わり、東京最後の夜はYEBISU BARを楽しんできました (^・^)♪ 案内された席の真横に隠れ恵比寿様がいらしてビックリ嬉しい~ ヽ(^。^)ノ 本日、新天地に移動します✈️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^o^)/

我が家にも来ました😅たぶん。

ハロウインも終わって 次は酉の市ですかね🤔

お昼を過ぎた頃から何となく蒸し暑く感じて来ました もう10月半ばだし、と少し我慢していましたがやはり暑い🫠と思い、遂にゆるくエアコンをつけました 午前中は窓を開けていて、いい感じ🌁✨でしたが、、 難しい季節です😅

自家製西瓜収穫後🍉甘くて美味しい😋 大きな種もちゃんと黒くてもうできている 感動しました🥹

コカ・コーラのZEROでなく、オリジナルをひさしぶりに飲みました。やっぱり違うねえ。でも砂糖がたっぷりなんだよなあ。

初東京ドーム⚾️ よくテレビなどでドーム何個分の広さと言っていますが、やっと広さを実感出来ました😅

昨日の朝は土砂降りの中、雨用ブーツで張り切って出勤☔ しかし、会社に着いて驚きました😲💥 ブーツ、壊れてる。。。。😭 また、こけて怪我したら笑い事ではありません。 買い物もさっさと済ませ、注意を払って帰宅しました。 安物は所詮安物なのですね😓 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：半凶 隣は大吉★5フル。。。。😒⤵⤵

青空をお届けシリーズ　No.559 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 フェイスタオルの両端を握ります。 息を吸いながら、両腕を上げます。 息を吐きながら、フェイスタオルをできるだけ後ろに引き、ゆっくりと両肘を曲げます。 胸の筋肉が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 肩甲骨を意識しながら、ゆっくりと腕を上げたり下げたりと、10回くらい繰り返してくださいね。 硬くなった胸の筋肉をほぐし、深い呼吸が出来るようになります。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 5月の締めくくり、気持ち良く過ごしましょう🙋‍♀️

明日から4月 新入社員の皆さま 転勤　異動の皆さま 新しい事始める皆さま 今日と変わらない日を過ごす予定の皆さま 頑張りましょうね🍻