フリートーク

毎日投稿難しいから毎日閲覧しようと思ってたんだけど全然ダメでやっとこさ3000ptいった〜！と思ったけど全くゴールドにたどりつけない。。。

青空をお届けシリーズ　No.168 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。 一度息を吐いてから、息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。 5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。 反対側も同じように行なってください。 3回程繰り返しましょう。 姿勢を正しくして、腰の負担を減らします。 腰痛予防解消の効果があります。 今週もお疲れさまでした☺️ 今日のご褒美はオランジェです🧡 有意義な1日にしたいです🙋‍♀️

お昼にちゅらさん再放送してますが ブラックサンダーも色んな種類がありますね🌺

青空をお届けシリーズ　No.171 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ まず、足を肩幅より少し広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げます。 腕は前に伸ばして、手を重ねます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に下げていきます。 同時に腕は頭の上の方へ上げていきます。 次に息を吐きながら、時間をかけてゆっくりとヒップを締めながら丁寧に上に上げます。 腕は、空気の抵抗を感じながら下に押さえていきます。 腰を落とし過ぎると膝や股関節を痛めるので、注意しましょう。 10回〜20回程行ってください。 もう無理と思ってから、後2回頑張ってくださいね❣️ スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。 筋肉量が増えると持久力が上がるため、体を楽に動かすことができる、疲れにくくなるなどの効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 楽しい1日にしましょう🙋‍♀️

いつも行くスーパー、 発売日当日は売ってなかった「ふぐビーバー」が 今日行くとしっかりと ビーバーコーナーに仲間入りしてました🎶🤭 在庫から見ると「白えびビーバー」が こちらのスーパーでは売れ筋のようです。 カニビーバー、カレービーバーは ちょっとだけお安め😙 梅ビーバーは在庫なし、限定販売終了したかも🤭

公園でランチをした時に座ったベンチの隙間になにかが挟まっていました。 タバコかな？と思い見てみると… 続きは⬇️

青空をお届けシリーズ　No.175 ジジと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 現在の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげましょう。 手のひらを合わせて、息を吐きながら胸の前に引き寄せます。 再び息を吸いながら頭の上に伸ばして、息を吸いながら最初の胸の前に戻します。 肩甲骨を意識しながら、10回くらい丁寧に行いましょう。 無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。 褐色脂肪細胞を活性化して、日々の代謝をアップしましょう。 肩凝り、首凝りにも効きます。 身体をほぐして元気に過ごしましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベル大阪メトロ缶です🚇 今日も素敵な1日になりますように✨

お寿司をみんなで食べようと思ってネットで予約したつもりが、日にちを間違えてしまって届かない。 😨どうしようと思って、 回転寿司まで走りました。

連日の投稿もいいねもオミクジも引き損ねてる〜🥺 でも、別でPayPayやらボトルやら当選が続き過ぎて怖いくらい

iPhoneにマイナカード🪪が搭載されるんだってね、、今年発売の16は嫌やな🥺 アップルの製品の部品ってチャイナが作ってるでしょ？ 全部情報流れる様に手を組んでるんだろーか。 おかねが入る様に常に考えて…🥺 お金持ちには常にお金が入るような仕組みに貢献しなきゃならんとは、複雑。

お揃いグラスシリーズ訂正版 「華みやび」ちゃんと撮ってた💦

「北陸応援割」を利用して、7月15日(海の日)に石川県・金沢市へ行こうと思います。 そしてサッポロビールの飲み会を開催を計画しています。 みなさん、この機会に一緒に金沢へ行きませんか？ 〜業務連絡〜 YEBISUつよしさま 7月15日のご都合はいかがでしょうか？

昨日は途中、今日は間に合わず。 投稿は下書きから放出！ たまに下書きに入れようとして間違えて投稿しちゃったとき萎える笑

ちょうど”うさぎさん”がスタッフに連れられて お休みに入るところでした💦 お顔は見れませんでしたが、お疲れ様です😊

我が家のラズベリーレッドドリームが収穫出来ていません。😭 どうやら、朝方に鳥さんが食べに来ているようで、熟して採り頃になった実を啄んでいました。 一部だけ実が残っていたりしていて、ここ３日間連続で収穫無し。😭😭😭 真っ赤で目立つので、食べられてしまうようです。 鳥さんには悪いけど、防鳥網でも掛けるしかありません。

母の日バッジ いただきました～ うれしいです😀 ありがとうございます🙏

10連敗😭 やはりキリン🦒とは縁がないのかな〜🤣

１番地に選出もされていないのに注目の投稿バッジいただいちゃいました🤔 理由はなんであれバッジをいただけるのは地味にうれしいです🥰🥰🥰

もう22:30を回りました。 明日も早出からの残業デー😂 そろそろ寝たいと思います😪💤 みなさまも眠たくなったら寝るに限りますよ♬ おやすみなさいませ😴

そろそろ梅雨になりますね。 急いで植木の植え替えをしています。 忙しいです。

ブラック2000 ついにブラックも標高2,000杯級のヱビレストに。 キリ番ヤー‼️🤣🍺

SORACHI 1984上富良野産ソラチエース100％使用🍺 昨日の話で恐縮ですが、ビヤホールLION銀座7丁目で飲みました🍺 1100円と高価ですがドリンク券があったので無料です🤗 通常のソラチは上面発酵ですが、こちらのソラチは下面発酵、下面発酵ビールのほうが好きなので、こちらも美味しくいただきました😋

今日は、サイゼリヤでお食事のために中距離ドライブ✨ まだ、この時間でも、お腹いっぱいなので、、、 夕食は宮崎県産完熟マンゴー🥭だけにします、、✨ 寝る前のシャトレーゼアイスは、何にしようかなぁ、、✨と、考え中です、✨

おはようございます♪ 何にも写ってませんけど💦今日の金沢の空です。 雲☁️一つない快晴☀️（少し☁️あるかも😅） 予報では気温30℃超えるとか🥵 みなさんも水分補給はしっかりと 熱中症に気をつけて今日も1日頑張りましょう💪

ヱビス担当語りBARルームで谷口さんがこのように紹介されました YEBISU BREWERY TOKYOで数量限定ビール「一読一服 (いちどく いっぷく)」が発売 そして私本日、めでたく（一読一服🍺）を堪能した帰りに案内係の人に聞いてしまいました 『一読一服の本はどこに売ってますか？』 係の人は優しく 👩『タップルームで召し上がれます』というので 🐰『今飲んできました。一読一服ってビールと短編小説のタイトルじゃないんですか』 👩『ビールだけです』 🐰……………😱 同じ失敗した人、いますか？