フリートーク

1800投稿になりました めっきり減速してますがチマチマとは 投稿します😁

タウンの皆様、こんばんは〜☺️✨ 今日は福岡の田舎町に用事があり、朝早く起きて福岡へ行ってきました…🚗 今朝、福岡に行く途中に金立サービスエリアで、日の出前に撮影しましたが、3〜5℃くらいで、とても寒い朝でした😨💦 普段は絶対に寝てる時間ですので、なかなか実際には見ることのできない光景でした☺️ 運転している時間が長くてビアタウンは、ほとんど来れませんでした……、眠いけど、今から少しビアタウンを見てから寝ます🤣✨笑 タウンの皆様も、今日もお疲れ様でした🙇✨

おはようございます 今朝の最低気温が更新され、１℃になった朝を迎えています 寒いです~ 今日も空気がカラッとした、穏やかな晴天の気持ちのいい一日になりそうです☀️ 日中との寒暖差がありますので、服装でうまく調整をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

タウンの皆様おはようございます☺️✨ 現在の佐世保市は気温10℃、予想最高気温は17℃、少しひんやりとした朝です✨ 雲ひとつない青空💦 日中は少し暖かくなるようで、お出かけにはとても気持ちの良い天気だと思います☺️ …ということは…、冬物を買いに来る方は少ないです😨💦笑 昨日用事で、仕事を休んだのが…😨💦 タウンの皆様、それでは本日もどうぞよろしくお願いいたします☺️

今日のお疲れ様の一杯は、 ふぐビーバーと燻で♬ これが最後のふぐビーバー🦫 大事に取っておき過ぎて 賞味期限が先月までとは 全く気がつきませんでした！🤣 それでも、ふぐビーバー＆燻、 美味しくいただきましたぁ♬😋

タウンの皆様おはようございます☔️☁️✨ 今朝は少し強めの雨が降っています☔️ 気温は16℃、予想最高気温は17℃なんですが…雨のせいか…外はとても冷たく、一桁くらいの気温に感じる肌寒さがあります😅💦 タウンの皆様も、気温と天気の変化も激しい時期なので、体調崩されないようにお気を付けください🙇✨ 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

今揺れました。 石川県震度5らしいです。 石川県の皆さん、近隣の皆さん、ご注意くださいませ🙇 神戸もミシミシ、パキパキ揺れました。 被害がないことを願います🙇

たくさんのお菓子に囲まれて幸せ…😍✨ 先日、職場(お店)で販売コンクールがあり、見事1位に🏆✨(小さなお店でスタッフも少ないので、全然凄くないです😅笑) ご褒美のお菓子セットはシャトレーゼ☺️ 本当は1〜4位で景品に差があるのですが…順位が確定したあとに…、「みんな頑張ったので、お菓子平等にしてもいいですか？🥹」と責任者にお願いして、…みんな同じお菓子に✨🍪🍘🧁✨ それで…前回、職場のおつかいでシャトレーゼに行きました…という投稿をしていました🤭 お菓子に囲まれて…幸せ〜🤣✨🥰

わ！ヤマト運輸から…配達予定のお知らせ！ しかも「ヱビスキャンペーン事務局」様からのお荷物🚚📦✨ わ！これは？ 品名　→　WELCOM to YEBISU 何かが…届きます…🥹✨ ディスカバリーキャンペーン…とかですか？✨ きっと、明日届く方も多いのでしょうか😂✨

おはようございます 寒い~起きたくないけど起きないと、な朝を迎えています 12月になりましたね。今年も残すところひと月 家の中の片付けも少しずつ進めていかないと🧹 今日もこちらはいいお天気です☀️ 皆さま、よい日曜日をお過ごしください(^・^)

ヱビスビアタウン企画課様より ヱビス クリエイティブブリューセットが届きました ありがとうございました🙇

🎁受け取りました 差出人【ヱビスビアタウン担当者】様 企業名じゃないところが嬉しいです 👂（なんの話？） ビアタウンで投稿やコメント、いいね👍をしてポイントたまった人にもらえるご褒美でした！ ※今年は終了　来年もありそうですよ　 今から（いいね👍）やコメントの練習しませんか オンラインイベント参加される皆さま、そうでない方も… 12月16日19時から『乾杯ヱビス~🍻』 やりましょう

ほうじ茶の余韻 買ってきました。 購入先はヨークマート 箱買いしたかったけど、全てバラされて6缶パックのみでした😅

おはようございます またまた飲み過ぎBARを出た後少しだけ記憶がありますが、途中からスコ〜ンと抜けどうやって戻ったのか全く覚えていない朝を迎えています😅 飲み疲れて少しだけ気持ち悪かったのですが、お味噌汁を飲んでふっか〜つ！ インスタントのお味噌汁が沁みる沁みる🥺美味しかった~😂 今日は飲みすぎないようにしないと😓 今年も残すところ2日になりましたね 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)

今日家に帰ったら、玄関がこうなっていました。

青空をお届けシリーズ　No.422 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 やるべきことをサクサクこなします🙋‍♀️ 新成人のみなさまおめでとうございます㊗️

久しぶりにバッジが、それも2つも頂けてなんかとても嬉しいです🥰😍 思いもしなかった事なので、つい投稿しています😊

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は5℃、最低4℃、最高8℃予想です🤭 冷んやりした気温が続きますね🤓✨ 一度着たら最後…、ミートテック&薄手の中綿ブルゾンで出勤😂✨ 今日行けば連休なので…がんばります🤓✨

さて、これはなんの写真でしょう？🤣 正解は、今日の金沢のお月さま🌕 真っ暗な空にまんまるお月さん🎵 今日はえ〜天気でした。 明日からまたいつもの北陸の天気☔️に なりそうです。 ただそれだけなんですけどね😝

今日歯医者に行って 痛かった歯の神経を抜いてきました😂 神経を抜くイメージが 昔の古い記憶だったんで めっちゃ痛くて怖いとビクビク💦 が！意外とすんなり終わっちゃいました🤣 これで痛みから解放される嬉しさで 早速帰って一杯やっちゃいました♬😝 つまみはローソンの 金しゃりおにぎりいくら醤油漬け♫ ほんまいつ食べても美味いわ🎶😋 伊勢角HAZY IPAも フルーティーな香りと味わいで美味い😋👍 でも、焦香もHAZY IPAも いくら醤油漬け🍙には ちょっと合わなかったかも🤣

新しいバッジ🤩 ありがとうございます

1時間前にメールが ヤマト運輸をご利用いただきありがとうございます。 サッポロビールキャンペーン事務 様からのお荷物をお届け予定です。 何か応募したかな❓ したとしたらヱビスのキャンペーンのビアグラス ほとんど全部応募して はずれたと思ってたんですが グラスかな🤔

おはようございます 昨日、帰宅をした夫に第三の男のテーマ曲を鼻歌で歌いながらラッキーヱビスを見せたら大興奮！一緒に喜んでくれて嬉しかった朝を迎えています 「現物、初めて見た〜❗️✨😳」 私もだよ~笑 今朝も空気がキュッと冷たく寒いですが、日中は3月並みの暖かさになるようです 明日から寒さが復活⤵️寒暖差に気をつけたいですね 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 手のひらのみで回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてお過ごしくださいね😉

おはようございます 空気がギュ~っと寒い朝を迎えています 昨日は気温が上がりましたが風が強く風冷えの一日でしたが、今日は気温が上がらずこの時期らしい真冬の寒さになるようです 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/