フリートーク

栗名月🌕 今日が13夜 神戸は綺麗に見えます

私には、毎年1回してみたい小さな望み(夢)があります、それは1日をかけて新幹線を使って朝、名古屋から東京へ行き、昼間からYEBISU BREWERY TOKYOでそこでしか味わえない🍺をゆっくり堪能(東京にいる方の🍺飲みが羨ましい)し、夕方に名古屋へ帰り、夜はYEBISUBARでまた🍺を飲み1日中をYEBISUDAYで贅沢に過ごしてみたい！😍🤤温泉旅行するのと同じぐらい私にとって有意義なことです！😆

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part6💦💦 撮してみただけです😅 札幌地下街にて

ニュースで西田敏行さん、お亡くなりになった、と速報が入りました。 御冥福をお祈り致します。

おはようございます☺️✨ 今日は最高気温が29℃予想で…、すでに暑いです🥵💦 また夏が来ております💦 熱中症のアラートもでています🔔✨ タウンでは、先輩方がダイヤモンド💎到達され、お祝いムード🤣👏✨ 皆様素晴らしいですね😁✨ おめでとうございます✨ それでは本日も、どうぞ宜しくお願い致します🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を履きながらストンと下ろします。 アップ、バック、ストンと、リズミカルに10回程繰り返します。 次に、息を吸いながら右腕を横から上に、左腕を後ろ側の下に。 息を吐いて、吸いながら腕を上下反対にしましょう。 肩甲骨を意識して、こちらも10回程繰り返しましょう。 知らず知らずのうちにうちについ肩に力が入っている方は、肩凝りや肩凝り、腰痛のリスクが上がります。 呼吸を意識して、筋肉をゆっくりと動かすとほぐす効果UPです 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な週のスタートになりますように✨

おはようございます😃✨ 今日は、こちらは曇り&雨です☁️☔️ 最高気温は26℃で、現在25℃と、すでに蒸し暑い中、雨が降ってきました…☔️💦 東京は暑くなるようですね🥵💦 こまめな水分補給や、エアコン活用して熱中症には気をつけましょう☺️ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

パーフェクト大吉！ おみくじの通り、お友達と話せて幸せな一日でした！

つい先日、デパートの方と『マリーンズとジャイアンツが勝ってしまったらどちらを応援するか迷いますね〜🥰』って話をしていたばかりなのに…。 残念です🥹

【連番】【半キリ番】【キリ番】 ビールを注文してアプリを開くと、マイルが「7777」😮 同じくマイスターが150杯🍺 (ここで終了させても良かったかな🤔) この日の３杯目で通算800杯🍺 (ハイランカーさんの足元にも及ばず😅) １日の利用でこれだけ重なるのは中々ないと思いまして、備忘録です🤭

「湘南ビール」を飲みました。 コレは美味い！ 乾燥させないフレッシュホップの香りと苦味が素晴らしく、また無濾過製法というのも珍しいIPA。 特にホップの香りと苦味が大好きなので、個人的には好きなビールのテイスト。 生ビールの先にあるビール！

雨の朝パラパラ🌂 おはようございます 今日のプーさん

青空をお届けシリーズ　No.338 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は曇っていますが雨の心配も☁️☔️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨の下を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨の下を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくりと顎を上げて上を向きます。 首の前の筋肉が伸びているのを感じてください。 そのまま上を向いたまま息を吐きながら、首を右上に引き上げます。 先程より首の前と左側が伸びているのを感じましょう。 息を吸って履きながら、上を向いたまま首を左側に引き上げます。 ゆっくりと元に戻します。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨の下を押さえてストレッチする事で、リンパの流れも良くなります。 リフトUP効果もあります。 今日のご褒美は、エクストラモルトです❤️ 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日になりますように✨

【悲報】 ヱビスバーグランスタ八重北店、マイスター完売です😭 本日13時頃完売したらしいです😣

選挙へ 政治が変わるか変わらないかは別として、投票に行ってきました☺️ キャラクターは「めいすいくん」 明るい選挙推進協議会を略してるそうです。 お金に明るい選挙であって欲しいです✨

MLBワールドシリーズゲーム２ 4ｰ2でドジャース２連勝､山本投手初勝利ですが､ 大谷選手が心配です😢 大谷選手､３戦目以降も出場できますように！

🚏が 全く真逆方向にしかも180メートルも移動するんだ へ～ 変更案内板は以前の場所ですか ふざけるな 都バス

YEBISU the Historical JOURNEYに参加してきます。 https://www.sapporobeer.jp/brewery/y_museum/reservation02/ どんな流れなのか楽しみです。

BEER TOWN 昨日の投稿で、やっと 200 😅 この労力、結構しんどい💦 あまた投稿されている皆様、リスペクトです😲

Trick or Treat! 🎃 今日はハロウィン👻 子供達は家々を回ってお菓子をもらいますが、 大人になったらヱビスが欲しくなります😅 Trick or YEBISU!!🍻

おはようございます 日差したっぷり久しぶりに晴れていますが、放射冷却で寒い朝を迎えています☀ 今日はカラッとした空気でお洗濯物もよく乾きそうです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日のお疲れ様の一杯は、 ヱビスじゃないけど😅 新商品の 「シン・レモンサワー冬の深みレモン」で♬ レモンのビターさと甘み、酸味が なんとも言えない美味さ😋 （個人的感想ですので🙇‍♂️） これは、リピート確定です❣️ 今度は500ml買ってこよぉ〜♪

ここまでするんだ😅

青空をお届けシリーズ　No.347 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、両肘を直角に曲げて、手のひらは上にに向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ 首凝りや肩凝り予防＆解消効果があります。 リフレッシュ効果もありますよ😉 今日のご褒美は、ココロクラフトパールエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 身体も心もほぐしてくださいね✨