フリートーク

🎁受け取りました 差出人【ヱビスビアタウン担当者】様 企業名じゃないところが嬉しいです 👂（なんの話？） ビアタウンで投稿やコメント、いいね👍をしてポイントたまった人にもらえるご褒美でした！ ※今年は終了　来年もありそうですよ　 今から（いいね👍）やコメントの練習しませんか オンラインイベント参加される皆さま、そうでない方も… 12月16日19時から『乾杯ヱビス~🍻』 やりましょう

ほうじ茶の余韻 買ってきました。 購入先はヨークマート 箱買いしたかったけど、全てバラされて6缶パックのみでした😅

おはようございます またまた飲み過ぎBARを出た後少しだけ記憶がありますが、途中からスコ〜ンと抜けどうやって戻ったのか全く覚えていない朝を迎えています😅 飲み疲れて少しだけ気持ち悪かったのですが、お味噌汁を飲んでふっか〜つ！ インスタントのお味噌汁が沁みる沁みる🥺美味しかった~😂 今日は飲みすぎないようにしないと😓 今年も残すところ2日になりましたね 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)

今日家に帰ったら、玄関がこうなっていました。

青空をお届けシリーズ　No.422 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 やるべきことをサクサクこなします🙋‍♀️ 新成人のみなさまおめでとうございます㊗️

久しぶりにバッジが、それも2つも頂けてなんかとても嬉しいです🥰😍 思いもしなかった事なので、つい投稿しています😊

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は5℃、最低4℃、最高8℃予想です🤭 冷んやりした気温が続きますね🤓✨ 一度着たら最後…、ミートテック&薄手の中綿ブルゾンで出勤😂✨ 今日行けば連休なので…がんばります🤓✨

さて、これはなんの写真でしょう？🤣 正解は、今日の金沢のお月さま🌕 真っ暗な空にまんまるお月さん🎵 今日はえ〜天気でした。 明日からまたいつもの北陸の天気☔️に なりそうです。 ただそれだけなんですけどね😝

今日歯医者に行って 痛かった歯の神経を抜いてきました😂 神経を抜くイメージが 昔の古い記憶だったんで めっちゃ痛くて怖いとビクビク💦 が！意外とすんなり終わっちゃいました🤣 これで痛みから解放される嬉しさで 早速帰って一杯やっちゃいました♬😝 つまみはローソンの 金しゃりおにぎりいくら醤油漬け♫ ほんまいつ食べても美味いわ🎶😋 伊勢角HAZY IPAも フルーティーな香りと味わいで美味い😋👍 でも、焦香もHAZY IPAも いくら醤油漬け🍙には ちょっと合わなかったかも🤣

新しいバッジ🤩 ありがとうございます

1時間前にメールが ヤマト運輸をご利用いただきありがとうございます。 サッポロビールキャンペーン事務 様からのお荷物をお届け予定です。 何か応募したかな❓ したとしたらヱビスのキャンペーンのビアグラス ほとんど全部応募して はずれたと思ってたんですが グラスかな🤔

おはようございます 昨日、帰宅をした夫に第三の男のテーマ曲を鼻歌で歌いながらラッキーヱビスを見せたら大興奮！一緒に喜んでくれて嬉しかった朝を迎えています 「現物、初めて見た〜❗️✨😳」 私もだよ~笑 今朝も空気がキュッと冷たく寒いですが、日中は3月並みの暖かさになるようです 明日から寒さが復活⤵️寒暖差に気をつけたいですね 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 手のひらのみで回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてお過ごしくださいね😉

おはようございます 空気がギュ~っと寒い朝を迎えています 昨日は気温が上がりましたが風が強く風冷えの一日でしたが、今日は気温が上がらずこの時期らしい真冬の寒さになるようです 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

今年も‼️生菓子になりました 限定発売 生　雪見だいふく

今日も勝手にスイーツ部開店 しちゃいました♪😝 本日のお疲れ様の2本は 苺🍓大福をつまみにサクラビール🌸 いただきました♪😋 🍺が2本なんで苺🍓大福も2個😝 粒あん＆ミルクあん😋 餡子の甘さに🍓の甘酸っぱさが なんとも言えず美味しい🤤 これ考えた人、偉い👏👏👏 嫁が帰ってきて取られる前に 食べちゃいましたとさ🤣 サクラビールに苺🍓大福。 相性が良かったかどうかは微妙ですが💦

🏃今日から開始 選ばれたコースが秀逸 なんと恵比寿ガーデンプレイスの直ぐそばまで行って戻る↩ １周約2キロ×2周 １周を15分で🏃 『走った後のビール旨いですよ！』と言われましたが… しんどいです　 ビールは明日にします😢

新しいポイントプログラムで2025スタート❗😊 おめでとう🎉🎉🎉 待ってましたよー🙋

タウンリニューアル おめでとうございます㊗️🎉 で、久々にタウン訪れると みなさんタウンのリニューアルお祝いの コメントで盛り上がっており👏👏 でも、 金沢はそれどころじゃ💦 最強寒波再襲来！ 写真は決して空からホコリが 舞い落ちてるんじゃありませんよ！ 雪ですから❄️😰 今回は先日の寒波より雪の量が😱 これは確実にやばい積もるボタ雪！ 明日の朝が恐怖です。

セブンイレブンアプリの サッポロ🍺ラインナップ 50円引きクーポンが貯まったので 思い切って6本も買っちゃいました🎶😆 もちろん嫁には内緒ですけどね🤣

のぴさんぽ 今日はいつもより長めのウォーキング🚶 強風で顔にバシバシ風が当たって痛い位。 心が折れそうでしたが達成🙌（14,000歩👣） ご褒美にアフタヌーンティーでランチ🍽️ ストロベリーハイビスカスのスパークリングジュレッティーと言うなが〜い品名のドリンクとトマトパスタを注文。 いちごの香りと甘さ、程よい酸味がウォーキングで疲れた体を癒してくれました。 帰りはサイゼリヤで給水🍷 kazzyerさんが良く注文してるほうれん草のソテーを初めて注文👍 我が家の定番、蒸し鶏の香味ソース、辛味チキン、白ワインデキャンタを注文。 980円で美味しく食べて飲みました😆

タウンの皆様おはようございます☀✨ 佐世保は今日も寒いです😨 現在1℃、最低気温-1℃、最高気温6℃です😨💦笑 雪が降らなくても寒いですね😅 でも雲半分☁️晴れ間も半分☀️な感じで、気持ち暖かく感じます😂 とはいえ…寒いので、ミートテック✨強化が求められます🤓✨笑 ヱビスビールと、おつまみで…今夜もミートテック✨増強しましょう🤓 それでは、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

昨日、届きました❗ 日時指定で再配達で迷惑を掛けないように😀 今日はMILD BLACK楽しみに飲みたいです🍺 小枝も😋

今日は久しぶりに孫に会いに行きます 仕事早上がりして夫と一緒に行きます ついでにシャト活もします　 バレンタインの日に100日のお食い初めのお祝いもありてんやわんやです　氏子神社でするのかと思ったら水天宮さんだそうで安産祈願もしたからその御礼も兼ねてだそうです

森永のアイス「ビエネッタ」が販売終了するそうです…😢 最近、アイスはシャトレーゼばっかりだったけど カップのビエネッタはたま～に買ってました なくなる前にまた買いに行こう…🍦(´Д⊂ヽ