フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.338 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は曇っていますが雨の心配も☁️☔️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨の下を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨の下を押さえます。 息を吸いながら、ゆっくりと顎を上げて上を向きます。 首の前の筋肉が伸びているのを感じてください。 そのまま上を向いたまま息を吐きながら、首を右上に引き上げます。 先程より首の前と左側が伸びているのを感じましょう。 息を吸って履きながら、上を向いたまま首を左側に引き上げます。 ゆっくりと元に戻します。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨の下を押さえてストレッチする事で、リンパの流れも良くなります。 リフトUP効果もあります。 今日のご褒美は、エクストラモルトです❤️ 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日になりますように✨

【悲報】 ヱビスバーグランスタ八重北店、マイスター完売です😭 本日13時頃完売したらしいです😣

選挙へ 政治が変わるか変わらないかは別として、投票に行ってきました☺️ キャラクターは「めいすいくん」 明るい選挙推進協議会を略してるそうです。 お金に明るい選挙であって欲しいです✨

MLBワールドシリーズゲーム２ 4ｰ2でドジャース２連勝､山本投手初勝利ですが､ 大谷選手が心配です😢 大谷選手､３戦目以降も出場できますように！

🚏が 全く真逆方向にしかも180メートルも移動するんだ へ～ 変更案内板は以前の場所ですか ふざけるな 都バス

YEBISU the Historical JOURNEYに参加してきます。 https://www.sapporobeer.jp/brewery/y_museum/reservation02/ どんな流れなのか楽しみです。

BEER TOWN 昨日の投稿で、やっと 200 😅 この労力、結構しんどい💦 あまた投稿されている皆様、リスペクトです😲

Trick or Treat! 🎃 今日はハロウィン👻 子供達は家々を回ってお菓子をもらいますが、 大人になったらヱビスが欲しくなります😅 Trick or YEBISU!!🍻

おはようございます 日差したっぷり久しぶりに晴れていますが、放射冷却で寒い朝を迎えています☀ 今日はカラッとした空気でお洗濯物もよく乾きそうです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日のお疲れ様の一杯は、 ヱビスじゃないけど😅 新商品の 「シン・レモンサワー冬の深みレモン」で♬ レモンのビターさと甘み、酸味が なんとも言えない美味さ😋 （個人的感想ですので🙇‍♂️） これは、リピート確定です❣️ 今度は500ml買ってこよぉ〜♪

ここまでするんだ😅

青空をお届けシリーズ　No.347 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、両肘を直角に曲げて、手のひらは上にに向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ 首凝りや肩凝り予防＆解消効果があります。 リフレッシュ効果もありますよ😉 今日のご褒美は、ココロクラフトパールエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 身体も心もほぐしてくださいね✨

アンケート回答の設問において。。 Q12：普段、飲食店などご自宅以外で、「ヱビスビール」をどの程度飲んでいますか。 の回答選択肢に 【家では飲まない】の選択肢はありますが、 【外では飲まない】の選択肢が無いのかな？

続・Wスタンプの誘惑に負けた男🤣

以前セ◯ン限定で販売されてた ヱビスデザイン真空断熱タンブラー。 今はヱビスを注がれることもなく ハイボール専用のタンブラーに🤣 でも、氷が溶けなくて ハイボールにはバッチリ👍です♬

明日発売予定のサッポロ「冬物語」 昨日、イオンで1本買ってきたけど 今日、改めてやまやでゲット🎵🤭 フラゲのフラゲです🤣 今月は新商品がいっぱい発売されるので 6Pパック＋500ml1本で勘弁してやりました🤣 ちょっとづつ味わいたいと思います🎵

今日のお疲れ様の一杯は、 他社ですが💦 「一番搾り　とれたてホップ」 限定と言うワードと 岩手県遠野産ホップ使用♬と言うワードに つられて買ってきちゃいました🤣 このビールに使われてるホップは 乾燥ホップじゃなくて 急速冷凍した生のホップを使ってるって！🫢 確かに、香りはよかったなぁ♬ 味は一番搾り😆（個人的感想っす） の、あとはもちろんサッポロラガーで👍

青空をお届けシリーズ　No.355 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 椅子に座ってのストレッチも紹介します。 土踏まずが膝の形にフィットするようにくっつけます。 右脚の踵を突き出し、指先は上に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げ、両手を出来たら膝の外側の床に付けます。 キツければ、無理せずもっと自分に近い場所でも大丈夫です。背中が丸くならないように、しっかりと内臓を引き上げて、少し顎を上げ気味にします。 息を吸って吐きながらながら、胸を突き出すように少し上体を前に倒していきます。 頭を下げてしまうと腰が引けるで、ほんの少しだけでも前に倒す意識をしましょう。 ヒップから、太腿の後(ハムストリング筋)ふくらはぎを伸ばします。 膝の後ろ側を、なるべく床に押さえつけましょう。 ゆっくりと5回程呼吸をして緩めます。 左右脚を変えて同じ要領で伸ばしてくださいね。 椅子に座って行なう場合は、右脚を下ろして、左脚のつま先を上に向けて、手は椅子を押さえるように下げ、お腹を引き上げて胸を張って前に少し傾けてくださいね。 いつもは意識しにくい身体の後ろ側の筋肉を伸ばすと、姿勢が綺麗になって、体調も良くなります。 無理なく少しずつ柔らかくしていきましょう😉 今日のご褒美は赤星です❤️ 素敵な1日を過ごせますように✨

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part9💦💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて

青空をお届けシリーズ　No.358 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばしましょう。 身体の後ろで手を組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上に上げましょう。 5回呼吸をして、ゆっくりと戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく回します。 これも5回程ゆっくりと行いましょう。 寒くなると猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 姿勢を矯正しましょう。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 気持ちの良い1週間のスタートになりますように✨

日差しががあり暖かいと思ってストーブ消したら直ぐに寒くなってきました😅 ストーブ様様です😌 また点けました

ただいま東京駅某所にて ハイランカーの方が左右におられて挟み討ちされています。 ヤー‼️🤣🍺 ハイランカーの間に 入らんか〜🤣

おはようございます 降っていた雨もやみ寒さが緩み、暖かい朝を迎えています 今日はこれから気温も上がり、こちらは最高気温22℃予報 暑くなりそうです 服装で上手に調節して 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

『空しく傍観/ビアカクテルの投票結果とクーポン』　一票入れたけど、クーポンもらっても大都市圏にしか飲めるＢＡＲはないんだよねー。その他地方住民へのやさしい配慮やイベントも考えてほしいなっ・・・。地域優位性の条件に嫌な思いをするって、〇〇スメントは言い過ぎ？　でも楽しくないかも。

11月1日と11月11日、ワンワンワンとワンワンワンワンのどっちが犬の日なんだろうって、調べたら 1日が犬の日でした。