フリートーク

蔵出し生ビール、人気ですね😄 レギュラー缶が１本しか残っていませんでした😳 早速在庫確認してもらったらありました😆 今日もゲットできました😋

今月に入ってやまやさんを主にかなりの数の ヱビスビールのラベルをチェックしてますが、 お目当てのラッキーヱビスに会えません これが現実なのですね🤔

そろそろ夏の花火バッジが始まるのかな🎆

新札初見です、これから私の懐を温めて下さい、よろしくお願いします🙇

JR池袋駅の改札を出ると 福井のほたるいかのせんべいが売ってました😋 期間限定だったので 1つだけ買って帰りました❗ 買ってくれる人がいましたら 応援お願いします🙏

本日のBEER TOWN活動 ロマンスカーに乗車する前に追いついた❗ 予想外に順調である🤭

決してちいかわマニアではございません！😤 が、見かけると写メ📷撮ってる自分がいます😆 こちらもいつものスーパーで見かけました♫ みなさん？が投稿されてるのを見てたので おっ！これこれ♬と思わずパシャリ📷 でも、撮っただけ！ 買いませんでした。 だってちいかわマニアじゃないも〜ん！

やっと庭のサルスベリが咲いた。

おはようございます 昨晩のゲリラで湿度(・・;) 末吉。➕️2ポイント 水分補給、塩分も。🍊ビタミンも ゆらぎの寝汗。 頑張りましょう

青空をお届けシリーズ　No.230 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両腕を身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 両肩を下ろして、肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これも10回程行います。 そして、腕はそのままキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろしてリラックス！ これも10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってくださいね。 暑いと寝ても疲れが取れなかったり、姿勢が崩れ、巻き肩になってしまいます。 このストレッチは二の腕を引き締めると共に、姿勢矯正効果があります。 疲れにくい身体になります！ 今日のご褒美は、SORACHIです❤️ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまもしっかりと栄養補給してお過ごしくださいね😉

思いがけないプレゼント🎁 カジャーさんも投稿していたけど、グランスタ八重北店で1107kazuさんからいただきました、こんなわたくしにも😊わざわざ持っていないアルミカッブをいただきました、ありがとうございました😄

静岡麦酒🍺 電話連絡済み⭕ 別のお店にあるので良かった〜😀 朝食抜きからの 餃子とビール🍺が楽しみ😋

本日、グルメ料理研究部に投稿😅 結局、飲み過ぎました😵🍺🌀 これ以外に焼酎の水割りを飲む😂

２３日誕生日です🎵高校からの親友から誕生日プレゼントが届きました。両親以外で、いつも気にかけてもらえる存在は、とても有り難いです。感謝しかありません。ありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No.228 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させてください。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 大きく息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばして、5本指をパッと広げ、大きく胸を開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けましよう。 肩の余分な力を抜いて、腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を3回して、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く、繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識しましょう！ 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとした気分になります。 暑い日も、眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせす事が出来ますよ😉 今日のご褒美は、オランジェです🍊 暑さ対策をしっかりとして頑張ります🙋‍♀️ みなさまも熱中症に気をつけてお過ごしくださいね🍀

土用の丑🐮 うのつくものなので、わんこには馬のジェルドックフードでした。

今日のおみくじ、半凶。 だからと言って 毎日の生活にはなんら支障はありませんけどね😤 7月も、もう終盤 今月のアタリ引いた人はいるのかなぁ？ そっちの方が気になる！😂

七夕のバッチいただきました うれしいです(^o^) 今日は天神祭です 花火すごく きれいでした😄

おはようございます 昨日は夕方から雷が鳴り始め、台風？！と思うくらいの雨風でした⚡⛈️🌪️ 今日も蒸し暑く大気が不安定。やはり午後からゲリラ豪雨の予報です 同時に熱中症警戒アラートも発令されています☔ 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

梅雨末期の大雨で大雨警報が継続中です😓 今夜からまた降り出す予報となってます☂ 秋田、山形の被害が拡大しないことお祈りいたします

やっぱりやまや🤭 ヱビスギフト、他メーカーギフトよりダントツで売れてました😆

きょうは、３５年前の同僚御一行さまが高知へ尋ねて来ます。懐かしい 幹事を引き受けましたので、お寿司屋さんで新鮮なカツオをいただけるよう手配しました。長い夜となりそうです。

おはようございます😆 朝から蝉が鳴いおり、空は青空。 今日も暑い一日となりそうです。 今夜は隅田川の花火大会🎆 夕方には雨予報なので無事、開催できる事を願います た〜まや〜ならぬヱビス〜と言いたいです🤭🍺

家の百合とカサブランカの花粉の匂いがパナイ🥺 草すぎます😂

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀