フリートーク

おはようございます 薄っすら雲が出ていますが過ごしやすい朝を迎えています⛅ 今日も一日蒸し暑くなるようです 秋らしい陽気になるのはもう少し先になりそうですね 夏日のところが続出しますので、水分補給をこまめにしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.331 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。右腕をまっすぐ上に伸ばして、息を吸って頭の左側に乗せて、息を吐きながらゆっくりと右側に手の重みで倒します。 ゆっくりと3回程呼吸をして、息を吸って手の位置を頭の左後ろにずらして、息を吐きながら右斜め前に倒します。 ゆっくりと3回程呼吸をして、腕を下ろして戻します。 反対側も同じ要領で行ってくださいね。 次に両手を組んで、頭の後ろに置き、後ろから前に、息を吐きながらゆっくりと手の重みで前に倒しましょう。 ゆっくりと3回程呼吸をしたら、息を吸って、首を曲げたまま息を吐きながら、右に回旋します。 出来るだけ肘を広げたままでキープしましょう。 ゆっくりと3回程呼吸したら、息を吸って息を吐きながら左側を向きましょう。 ゆっくりと3回程呼吸をして、首を起こしましょう。 首をほぐすと、肩凝りや、頭痛と無縁になります。 無意識に肩に力が入り、首や肩が凝りがちになりますので、リラックスして、気持ち良く解しましょう😉 今日のご褒美は、ウィズビアです🩵 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも笑顔で過ごせますように✨

青空をお届けシリーズ　No.332 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れて朝日も観えましたが午前中はまだ雨の予報です🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は26度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を前に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、ゆっくりと左上に引っ張ります。 無理せず、気持ちいい範囲で大丈夫ですよ。 息を吸って少し緩めて、息を吐きながら再び左上に引っ張り上げます。 先程より少し伸びていることを感じてくださいね。 5回程行ったら、腕を左右反対にして、同じ要領で5回程行ってください。 背中もほぐれますよ。 最後に、腕を解いて、息を吐きながらゆっくりと大きく回してリラックスです。 肩甲骨や、肩、首、背中をほぐすと、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、蔵出し生ビールです💛 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまもお気をつけて、元気にお過ごしくださいね✨

今日行ったイオンモールの ビールコーナーに 燻がたくさんありました！😳 この他にもケースもたくさん🫢 やまやさんより在庫持ち！ ふと、 燻、売れてるのかなぁ？と 心配になりました😂 でも、在庫過多なんで買いませんでしたけど💦

明日はドッグ ひもじい～ お腹すいた🥺

日曜の朝、ヤマトに起こされ、二度寝。さらに佐川にも起こされ、結局三度寝。 すると2時間後、佐川さんが慌てて家に。 なんと、別の人のビールの懸賞品を私の家に届けてしまったらしく 。。チャイムが2度連続で強く鳴る。 ？？ 佐川さん焦って「エビちゃん！もう荷物開けちゃった？？俺間違えちゃってさぁ～」 私の家＝CP当選品と思いこみ過ぎてて、ビール名の記載段ボールに手が伸びてしまったそう( ´艸｀)笑 どうやら、私の家は懸賞マニアだと思われていたらしい（毎日ご苦労様です） おかげで、私のビールの懸賞が外れたことを知った。 「昨日と一昨日（持ってきた佐川さん）の段ボールも開けてないです～」 安堵した佐川さん、お疲れ様です。 4度寝しに私は寝室へ。。

黒ラベルバーを、楽しみました🍻 仲間と楽しく飲みました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おおまさり🥜1キロ茹でました 今晩のあてにします😋

今朝、トイレに行くと大量の💩💩💩が… 落ちてる夢💤 今日は大安なので金運の予兆かな？😊

先日から話題のサッポロラガービール 見つけましたよ😄 燻と一緒に買ってきました😋 だけどどちらも冷えていないので今日は飲めませんでした😅 マイスターとゴールデンヱビスと新潟の日本酒 菊水で今晩は乾杯しました😆🍻✨

我が家のアイコ 夏が終わっても頑張ってます❣️ 夏ほどの元気はないし、 少しずつ枯れ始めてますが それでも健気にも一生懸命に花を咲かせて ちっちゃなトマトの実をつけてくれてます♬ もうそろそろプランターから抜こうと 思ってましたが もう少しアイコを応援したいと思います♬🥰

近所のスーパーで北陸フェアを開催 金沢の重鎮推しが数点ありました✨

体調不良時に水害事故発生しまして・・・ 『体調不良』てのは昨日書いた通り ・・・今朝だっけ？ で、咳が出るから喉乾く 咳が出るから身体が熱い なら飲むのは冷茶や♪ と、冷蔵庫開けたら真っ茶っ茶 『横倒しでもこぼれない♪』ってェ謳い文句の4ℓだったかな、水筒の1つが漏れを起こしていまして・・・ 頭がぼぉぉでかったるいってェ時にキンキンに冷えたお茶掃除 ※今さっき終わって、直後に投稿しています 俺の冷蔵庫、上と下の2室式なのだ 上が冷蔵庫、下が冷凍庫 冷蔵庫を開けたら下の段が野菜室 その野菜室に殆どが溜まっていまして・・・ 野菜室に入れて保存して置いた『白米1合』『米麦1合』『麦1合』『玄米1合』『発芽玄米1㎏パック』と未開封の『ブルガリアヨーグルト2個』がお茶浸し ※ジップロックで密封して置いたから全て浸水はしていません♪ ・・・疲れました(苦笑) 途中、何度も『マキタの充電式掃除機って、液体対応していたっけ？』とカタログも読み直した カタログには載っていなかったから、結局、ティッシュでふき取ってお盆へ、ティッシュでお茶をお盆へ押し出して・・・の繰り返し 結局ね ゴムパッキンがズレていた様で、ハメ直し、横倒しにしてもこぼれないのを確認して冷蔵庫へ戻しました・・・ ※約半分がこぼれていました 体調不良時のゴムパッキン確認は、重々怠りませぬ様、御忠告申し上げます(礼) あぁぁっ、(咳止まらんで胸が)あちぃ!! お茶お茶!! o(△< ;)))‘‘‘‘‘

とんちゃんさんがスーパーで おつとめ品見つけたと言うから あちこちのスーパーで探してるけど、 未だお目にかかれてません😂 こちらもおつとめ品にあらず‼️

今日メンテでしたっけ⁉️

数日前から左膝に違和感。 それがだんだんと痛みに変わってきてます😢 今日仕事中、後ろからヒザカックン されたような感じで急に左膝が😳 持ってた熱い鍋からソースを こぼしそうに💦 ちょっとやばいかなぁ？😨

青空をお届けシリーズ　No.351 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらを広げて親指を前に向くようにして下におろします、 息を吸いながら両肩を上げます。 そのまま肩をしっかりと後ろに引きます。 息を吐きながら、ゆっくりとなるべく手のひらがお尻の方になるように後ろ側にしっかりと下ろします。 首も気持ち良く伸ばします。 2回目からは、もう少し丁寧に大きく動かすように意識して行いましょう。 5回程行うと、肩、首もスッキリ、背中もほぐれます。 思い出した時に、1日に数回行って頂くと、肩凝り、首の凝りに効果があります。 もちろん美しい姿勢になります😉 気温が下がると猫背になって姿勢が崩れます。しっかりと姿勢矯正して体調を整えましょう！ 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.353 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。 上体を右斜めに捻って、息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで、前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけましょう。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 左斜めも同じ要領で行ってくださいね。 10回程繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、ウエスト腰まわりもスッキリしましよう！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ みなさまもお気をつけてお過ごしくださいね🍀

昨日、新しいバッチきてたぞ。

おはようございます 空気がキンと冷たい、寒い朝を迎えています 寝る時に暖房のタイマーを設定したので、起きた時暖かかったです 今日は気温がほとんど上がらず、寒い一日になるようです コートの出番な日ですね🧥🧣🧤 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

🥊朝からサバイバル 今日の通勤電車はお隣県から遠路はるばるくる車両 勿論、寿司詰め　仁王立ち… お隣駅では｢非常停止ボタンが押されました｣ 車内では、リュック前抱えの人達が至る所でお見合い状態😧 下半身から下の空間に鞄がｽｯﾎﾟﾘ収まってしまい… 手がちぎれるやんか💢と怒りが込み上げる状態 大手町では沢山の人が乗降するのに、ドアの前で（降りたら負け）と踏ん張る学生… 仕方ない 朝から一本勝負［押し出し］してやりました🤣

今日は18:00より金沢で タウン住民のもじおさんと 続・北陸支部オフ会in金沢を 開催いたします♬🤭 先日富山で野外活動した後のオフ会続編。 ちゃんと下調べして ヱビスが飲める焼肉屋さん めっけときました🎶🤣 （情報では瓶燻もあるとかないとか😆） ガッツリ焼肉食べて、美味しいヱビス飲んで もじおさんと2人でパァぁ〜っと 楽しみたいと思います🎵👍

本日発売のファミマ限定販売 ビアサプライズ「至福の苦み」 買ってまいりました♬😋 まだいただいてませんが 風呂上がりに冷えたやつを クイィ〜っとやりたいと思います♬ 至福の苦みと言うからには 相当な苦みを期待してます🤤

とんちゃんに追い抜かれて以降、中々40,000ポイントを通過しないなぁと思っていたら、いつの間にか通過していた🤭 来年の目安になりました👍

カルディ おにぎりの具のお気に入りは、鮭にんにく辣油 赤唐辛子 です。 買いに行ったのに売り切れでした。