フリートーク

高知のおじちゃんさん　おはようございます。 キッテの投稿での約束 昨日、大阪キッテで買ってきましたよ～ 今夜はかつおを頂きますね～😋

青空をお届けシリーズ　No.267 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は久しぶりの曇りです☁️ 今の気温は31度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 今日は気持ちを切り替えるストレッチです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 両腕を肩の位置に水平に真横に伸ばして、手のひらは下に向けます。 腰が反らないように気をつけてくださいね。 左右の骨盤も水平にするよう意識しましょう。 息を吸いながら、左の腕を上げていき、上半身を右にそらして、息を吐きながら斜め上に体側を伸ばします。 視線は天井に向け、伸びを感じてください。 ゆっくり3回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。 さらに深い呼吸で身体を伸ばすことによって、リフレッシュ出来ます。 長いお休みだった方も、お疲れの方も気持ちを切り替えて、リフレッシュして気持ち良く過ごしましょう🍀 今日のご褒美は赤星です❤️ 満面の笑みで頑張ります🙋‍♀️

全国戦没者追悼式。 天皇陛下の御言葉、岸田内閣総理大臣の式辞を拝聴しました🙇 終戦から79年、来年80年なのですね😮 当式典を見聞しようとする国民が、今の時代にどれくらい居るのでしょう❓ 本日が『終戦記念日』ということすら知らない人がいるのではないでしょうか😮‍💨 そういう人達は、ロシアのウクライナ侵攻やパレスチナでの紛争も他人事なのでしょうね🤔 先の大戦で戦陣に散り、戦禍に倒れた人々がいて、現在の平和があることを思うと、感慨深いものがあります😢 過去を顧みて反省をし、２度と惨禍が繰り返されぬよう切に願い、世界平和を祈ります🙏

あと、１ポイントで20,000ポイント達成です。 地道にコツコツと

通勤、退勤時にタイミング悪くどしゃ降りにあいましたが 台風7号　明日未明にかけてさらに発達するそうなので 注意しましょう🌀

おはようございます 台風一過、一夜明けてよく晴れた朝を迎えました☀ 今日は気温も上がり蒸し暑さが戻ってくるようです 水分＆塩分補給で熱中症対策をしながら 皆さま、よい週末をお過ごしください〜(^o^)/

さあ 今日も気合い入れて抽選 当たり出ますように🙏 で、結果は↓

レモンサワーの景品がビールについてましたが ベビースターなら喜んで😋

スタートが少し遅かったのですが、マイペースで 「👍いいね」をしたり「コメント」させてもらったりしている内にいつの間にか累計獲得ポイントが20,000ポイントを越えていました😳 諸先輩方には及びませんが、ひょっとしたらスタート時点では思いもしなかった次のランクに到達するのではと期待してしまいます😊

ヱビスビヤホリデー🍺 燻(いぶし)ヤー❗ いぶし銀のような、知らんけど🤣美味しさでした😊 なんと最初の一杯は無料でした＼(^o^)／

連日ニュースにもなってます「米不足🌾」 店頭にお米があっても、5kgでも¥3000近くしますね🥹💦 そんな中…、、、メルカリでは、、、 お米5kgを¥5000〜¥6000で… お米10kg(5kg×2袋)を¥8000〜¥12000で売っている人が多数います…、、 たぶん、その人たちが買い占めてるので、余計に米不足になってます🤣笑笑 フリマサイトでは、最近お米屋さんになった出品者が多いみたいですね…、笑 今までいろいろ出品していた人が、ここ数日、お米たけを何点も何点も出品していて… 見ていたら苦笑い😅 コロナ禍のマスクを高値で出品していた人たちを思い出しますね🤣💦 フリマサイト各社、そろそろ、マスクの時のように、出品禁止へ…、動くのではないでしょうか…。 というか、出品禁止にするべきでは…、、、。😤

青空をお届けシリーズ　No.273 スヌービーと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、マイスターです🤎 有意義な1日になるよう頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日をお過ごしくださいね✨

ヱビつよ様 いつか乾杯ヱ💖ビ💙ス🍺をしましょう。

おつかれさま〜🍻 YEBISUいらした方々うらやましいです〜😆

青空をお届けシリーズ　No.278 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅よりやや広く。 座って行って頂く場合も、脚を広げてください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左のつま先を真横(外側)に、右のつま先を左斜め前に向け、両腕を肩の高さに広げ手のひらは上に向けます。 息を吸って吐きながら、上体を左に倒し、左手は左の足首に沿わせます。 右手をまっすぐ上に伸ばして、顔も上向きにします。 腰が引けてしまったり、肩が前に倒れないように、全身が平になるように意識しましょう。 キツい方は出来る範囲で大丈夫ですよ。 そのままゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと元に戻しましょう。 右側も同様に行ってください。 縮こまりがちな姿勢を改善し、血流を高め、肩凝り、腰痛も改善します。 気持ちが前向きになり、ストレスを跳ね除けることが出来ます。 台風の影響で疲れ、出てしまう眠気やだるさをリセットしましょう🙆‍♀️ くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 頑張ります🙋‍♀️

シャトレーゼにアフォガードが帰ってきた😍 かわりに🍷ジェラートが消えた…😢

おはようございます 湿度が凄く、蒸しているのに何となく涼しい？そんな変な朝を迎えています ノロノロ台風がほとんど動かず勢力が大きいままです 奄美地方が暴風域に入り、今後九州に上陸する予報 地域にお住まいの皆さま、どうぞご安全にお過ごしください。

今夜はラズベリーさまの投稿にインスパイアされてサクラビール🍺頂きます😉 アテにもずくと納豆とオクラで繊維質たっぷり😆 おまけで明太子のポテサラも

まだまだ気分はビアホリデー🤣 と、言うことで 今日は今や貴重なジューシーエールを ビアホリデーグラスでいただきました♬

【どうなる台風🌀】 連日、天気予報を見ては毎日、予報がズレ込んで遅くなる。どのタイミングで交通機関が運休を決めるかわからないのでちょっとヤキモキしてます😅 関西地方はこれから本格的に台風が来るので、 大きな被害がない事を願います。

おかげさまでやっと777回の投稿です🙇 フィーバー🎰しました🤣

仕事が終わりました 台風で帰りの電車が心配ですが ビア友の待つビールの聖地に向かいます🙋

幸水梨をデザートに 嫁はトリス 私はグレフルです😋

SORACHIの好きな方々へ https://www.sapporobeer.jp/sorachi1984/brand_story/ 是非ともタップしてみて下さいねぇ🍻

缶チューハイのコーナーも 秋に染まってきました🍂