フリートーク

今日は月が綺麗です🌕

今日も寒いやん😓 風も冷たいし昨日よりも厳しいんちゃうの⁉️😮‍💨 手足の先がしびれる🥶 今日のおみくじはイイ感じ❗️😅 この感じで明日もよろしく頼みたいです❗️🤣

やったー🙌🙌 やっと夢のプラチナです‼️ 皆様ありがとうございます😭

昨日はやまやでラッキーヱビスに出会えて 最後に行ったお店でありました❗ 福ヱビス缶✨

🉐 赤いきつね　処分コーナー ワンコイン シャア専用を一箱購入 シャアの声優さんが好き🩷 世代ですが良く解っていないため 緑のたぬきは買わず。

どうしても週一回は食べたくなる春菊天そば、寒いので一段と美味しい😋 腹ごしらえしてヱビバで🍺

昨日は 落下の王国。 見たかった栄光のバックホーム📽️ 困難な事に遭いながらも その生き様、周りの人々のサポートに 感動しました❗ 一日一日大切に 自分も頑張らないと。

ゆうべのビール(121) サッポロデザイン缶(豊臣秀吉) イオン限定で豊臣秀吉のデザイン缶がありました。 秀吉デザイン缶はヱビスと黒ラベルがあります。 来年の大河ドラマは「豊臣兄弟」ですね。 ゆうべのビール、おしまい。 121回の長きに渡りお付き合いいただきありがとうございました。 ポイントプログラム2025終了に伴い、ゆうべのビールも終了いたします。 明日からは来期に向けて仕込んで参ります。

青空をお届けシリーズ　No. 735 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばします。 息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま、顎を突き出すようにして、前へおじぎするようにゆっくりと倒します。 背中が丸くならないように、胸から丁寧に倒します。 ゆっくりと5呼吸して元に戻します。 左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。 息を吸って吐きながら、両肩を3回後ろに回してリラックスです。 気温が下がって、凝り固まったお尻(大臀筋)の筋肉をほぐしましょう。 腰痛予防改善効果があります。 股関節をほぐす効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 金曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.727 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 股関節と肩甲骨のストレッチです。 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両膝の内側にそれぞれ両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、膝を外に広げるイメージです。 手のひらを広げて、指先は伸ばして膝より少し上の内側におきます。 両肘は突っ張り棒のようにピンと伸ばしたまま、股関節を広げていきます。 頭を上げてお腹を引き上げて背中を伸ばします。 ゆっくりと5呼吸します。 次に息を吐きながら、右の肩からゆっくりと内側に入れて、左側から上を見上げるようにします。 両肘は緩めずピンと伸ばしたままで行いましょう。 股関節や、肩の堅い方は、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5呼吸をして、元に戻します。 息を吐きながら左の肩も同様に行います。 ゆっくりと3回程行ってくださいね。 最初は難しくても、続ける事でほぐれて楽になります。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなると、腰痛予防改善効果があります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

楽しかった3連休も終わり慌ただしい師走の第二週始まります 休みのツケで今日は少し早めの出勤🚃 1日頑張る今日のお弁当は 天津飯＆麻婆豆腐スープ、プチトマトと水餃子、2種の唐揚げ 中華弁当です🍱🥚🔥🍅🐓 今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：中吉 マイペースで頑張ります

ロールキャベツの山🥬🗻🍴

セブンイレブン 🆕🍺　👨気に入るかな〜 ちいかわ。 友人を巻き込み相当3ポイント製品応募 【残念・・・】の文字連発 　　　ブランケット可愛い🩷

セブンアプリ提示して アルコール買ったらできる 他社🍺¥50引き抽選。 これってハズレることあるんかい⁉️😆 昨日もあたり！ その前もあたり！ 今のところ確率100%だけど なんも嬉しくない😮‍💨 できる事なら せめて黒ラベルにして欲しい！

🍄‍🟫松茸ペヤング🍄‍🟫 6日ぶり👨‍⚕️ 包帯、ガーゼ取れたので⤴️⤴️⤴️ ちいかわ用事 　4件　梯子🪜 ちいかわファイルと ちいかわミラーバッチ 600円まで値下げペヤング 今回はスルー

おはようございます😊今朝は早番でも無いのに超早起きをしてしまい‥そうだ！久々にパンでも焼こう🍞と思い立ち‥作ってみました‥まだ焼き上がりの生地が落ち着いていないので‥角食と餡パンは後3.4時間後に‥ウィンナーロールは朝食で☕️と一緒に頂きました☺️❣️ 週末がきましたね‥今夜も美味しいビール🍻を頂くのを楽しみに‥がんばりまーす♪本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❄️🍞🌭☕️

昨日は節電時間(16時〜18時)を利用してナマちゃんスタンドへ久しぶりに行ってきました 家族LINEの行き違いで夫が仕事を早じまいしてご飯を炊いていて　暖房も　電気もつけており何のために全てスイッチを切って出かけたのか？ご飯を炊いてくれたのはありがたかったのですがえっ〜『今日節電あるから　買い物してくるから』のLINEも届かず。 この先が...

寒さが身に染みる　1日でした 皆様如何でしたか？ 地震や火事等　各地で災害が　続いています いつ　何処で　起きても　不思議じゃない　 今ある日常を　大切に 今日も1日お疲れ様でした 華金ですか？ 明日もお仕事ですか？ 疲労　心の疲れ😓… 大事になさってください しっかり　温まって　ゆったりできますように リラックス大事です❣️

お家にいても足が冷えるこの季節。 可愛いのと赤札に負けてうさぎのルームソックスを買っちゃいました🧦🐰 もこもこで暖かそうです。 もうセールとは相変わらず見切りが早くて助かります😊🙏🍀✨

下関で瓦そばを食べました😲 熱々の瓦の上で焼けてバリバリになった麺が香ばしかったです😋 ランチメニューの鯛茶漬けセット、最高😆🎶

今夜の関東近辺は、雲が少なく良い天気のようです。お月さまも細めで、明かりは少なめ。ふたご座流星群を観測するにな、絶好のコンディションかもしれません。寒いけど、ちょっと頑張ってみたいと思います！

忍者雲☁☁ 発生するみたい 関東地方☁特有 カーテン洗うのにとてもいい天気

玄関飾り オール2003年息子の20歳の🎁🎂 ディズニーは年パスでした‼️ Harrodsは、何かの応募で当選しました‼️ あっ‼️本日🎁🎂です😁 息子よ🎉✨😆✨🎊✨めでたいのかなぁ⁉️ 42歳未だに独り…😅 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ランチ🍺に行く途中の道すがらです ✨🎄✨飾りで飾られています😁 サンリオショップです💟✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄✨

昨晩はサッポロスターカンパニー社員忘年会❗に参加しました🍺 Zoomでビール飲みながら、忙しくも楽しい時間を皆さんと過ごせました。タウンで見掛けるお名前もいましまね。 ファシリテーターの方々が上手く進行してくれたので、こちらは気軽な気分で参加出来ました。 ありがとうございました‼️👍