フリートーク

教えてもらい普段は行かないローソンさんへ ありました　店員さんも拍手👏👏👏『良かったね』 ありがとうございます😊　運を使い果たしたかな？

お師匠‼️(←勝手に もとをば様 をこう呼んでます🤣✨) ついに買っちゃいました‼️✨ お師匠が教えてくださった、LINEのガチャを回してるうちに…、楽天市場お買い物マラソン×「伊勢角屋麦酒10%OFF」のお知らせが来て…自分へのご褒美に…楽天ポイントも使って…奮発して買ってしまいました…。。。 ワクワクです〜✨ さっき届きました〜🚚📦✨

青空をお届けシリーズ　No.350 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろにピタッと付きます。 背中が丸くならないように、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右に倒しましょう。 パタンと倒すのではなく、出来るだけ床に押さえるようにしてくださいね。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 5回程呼吸をします。 左にも同じ要領で倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 次に左脚を右脚の上に重ねて、息を吸って吐きながら右側にゆっくりと倒します。 右の膝で左のふくらはぎを押さえるように。 先程よりもっと腰の奥の方(インナーマッスル)を伸ばします。 5回程呼吸をして戻します。 左右の脚を入れ替えて反対側も同じ要領で伸ばしてくださいね。 こちらも5回程繰り返します。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 腰痛予防＆改善効果があります。 股関節もほぐれます。 下半身の血流がアップして、脚もスッキリします。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 素敵な1日にしましょう🙋‍♀️

富士山初冠雪が確認されたようですね。 やっと富士山🗻らしい富士山が見れそうらしいです。 すごく寒そうでした。

お師匠＝マスター🥰 【公式】『ちいかわ』第248話「やりたいことリスト④」 ※1週間限定配信＜3/7 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=DgxK0TEnJqQ

生まれて初めて,立ち飲み屋さんに行きました。ただ,ヱビス提供店じゃないと…なので,自宅近くには無い！。京橋(大阪)まで…今回は電車を利用せず,徒歩で…60分程かかりました。お店の詳細は,別投稿(ヱビス提供店情報)で…ですが,ヱビス安いです。60分歩いた後の立ち飲みでも,苦にならなかったです。そう言えば,ヱビスバーも京橋にあったような？…。まぁ,ジャンル(料理の内容)が違うので,使い分けが出来ると思います。雰囲気も違いますし,気分によっての使い分けも。

先日、宮崎県に行ってきました、（訳ありで直近で２度） おそらく私はもう行くことはなさそうです、、寂

club LION ガチャ、10月の累計は345ポイント😊 月31日なので一日平均は約11.1ポイント😊 今年のアベレージ水準でした❗😆

酔鯨の花ごろもで乾杯🍻

今日は、「感謝の日」。普段なかなか言えない方にもThank you。サン(3)キュー(9)の語呂合わせにちなんで。

まだ梅雨明けはしてない関西です。 やはり、湿気が多くジメジメした日が続きます。 だからですね、通勤途中びっくりした物が！ きのこ生えてる😲🍄🎆 普通、土地柄こんなの生えません。 しかもデカイ。 そして1個じゃない😨 間違いなく毒キノコと思います。 ワンちゃんや子供さんが触らないといいんですが。。。 ちょっと心配しました😥💦

加湿器が必要な季節になりましたなぁ、、、 39%しかない🥺

釜揚げうどんの日 毎月1日は丸亀製麺で釜揚げうどんが半額‼️ 以前、ヱビつよさんに教えてもらってから度々、行くようになりました。 今朝は遅めの朝食として「釜揚げうどん大」を食べました😊 陽気も暖かいので久々に湯なしで注文。 お腹いっぱいでお昼いらないです✨

1マイルいただきました😅

行かないと食べられないハンバーグなので 毎回混んでいますがそれも含めて楽しみにしてます✨

【血管年齢】 仕事の合間🏥 病院で測ったり デパートで測ったり 今３３歳〰️⤴️ まだまだ【成分献血】 頑張れそうです(^_^)v

フォトルームに投稿しようと３分前に投稿したが、いつまでも完了せず0時を回ってしまった😣 何でスムーズに行かないのかなぁ😠 思わずスマホを投げつけてしまった😤 これで更にズレてしまうよ😮‍💨

青空をお届けシリーズ　No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。 膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと倒していきます。 息を吸って履きながら左にと交互に脚を倒します。 なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。 10回から20回程行いましょう。 腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。 股関節も整えます。 気温が下がると腰や背中が冷えて痛みを感じやすくなります。 中からほぐして予防改善しましょう！ 今日のご褒美はホップドリップです💙 やるべきことをサクサク頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

今日のお疲れ様の一杯は最後の一本 ファミマ限定販売「蔵出し生ビール」で♬ それも500ml🎶🤭 麦芽100%、氷点下長期熟成の 味わい深い 後味スッキリ飲みごたえのある🍺👍 これも好きな🍺でした♪ （個人的好みの感想です🙇‍♂️） つまみは帰りに ゲーセンUFOキャッチャーで取った 亀田製菓のだし塩が決め手 手塩屋せんべい🍘で🎶😋

今年になって一番富士山が🗻綺麗に見えました。大山もうっすらと雪化粧してました。寒いと良いこともありますね。春になると霞やら、黄砂やらで富士山もボヤけてみえるので、今が見どころです！

近鉄のリポートの中に クラフトビール🍺情報があったので 載せておきます😀 鵜方駅でビール🍺が楽しめる場所が出来てるみたい✨

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 うわーっ❗ やっちまった😣 昨日おみくじ投稿を忘れてしまったよ😭 連続記録が途絶えてしまった😮‍💨 僕は基本的に１日１投稿なので、この10ポイントが今後どのように影響するのか… 因みに昨日は、貴重な大吉でした😅

今年の1月に行ったモルディブ🏝️飛行機が墜落…ではなく水上に着陸するところです🛬✨何気に撮るのが難しく、3度目の正直で成功しました😊 今日も寒いので、南国の写真を見て気分を上げます❣️

今朝の10時から、楽天市場でまた備蓄米が販売され…、サーバーに繋がりにくい状態が続きましたが、また、なんとか買えました🤭 8月末までに配送予定…とのことで、いつくるのか分かりませんが、スーパーの備蓄米販売ではオープン前から並んで…整理券もらって…とかは大変なので…、、。 備蓄米を買うために何時間も並ぶのは…コスパを考えると…個人的には、…マイナス…な気もします😅 楽天市場の備蓄米🌾今日は、完売までに…2時間ほど時間がありました⏳😳💦 今日は、焦らなくてもゆっくり買えたみたいです🤓🌾✨

ボンドで修理した腕時計。 ボンドが接着部分からはみ出て大変でした(笑) 時計は今のところ順調です。