フリートーク

222の日。 特別に我が家のにゃんこの肉球をご披露。😻 どうぞ。🤭

😸ねこの日😸ということで、いつもなかよしの二匹の水分補給を。

今日は猫の日、なので私も自宅の猫ちゃんを撮ってみました😂

危ない危ない💦 寝落ちしてポイント落とすところだった💦

青空をお届けシリーズ　No.464 恵比寿さまと一緒に✨ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指をパッと広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も、気持ち良く上に向けましよう。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き、3回呼吸をします。 息を吐きながら、腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識して動かします。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 本格的に春になる前に、大胸筋を広げ、しっかりと体調を整えましょう。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごしましょう❣️ 今日のご褒美は、福ヱビスです✨ 笑顔でお仕事頑張ります🙋‍♀️ エビスの日をお祝いしましょう🍻

今朝のログインで丁度1,000ポイント😃 TOWNの2025ポイントプログラムは始まったばかり、これからです😉

皆さんローソンの投稿をしていますが私の住まいの近くにはローソンないのですが足を延ばして行ってみました盛りすぎのり弁は量が多かった　結局食べきれず 残りを夫が食べてくれました フードロスは出さないように私達は盛りすぎは購入しない事に　食べ盛りの高校生向きかな？ ブラックサンダー無料券当たりましたがまた遠くまではね？😓

カワセミ現る！ ウォーキング中、望遠カメラを持ったカメラマン達がざわついていたので、もしかして！？と近づいてみると……… いました！いました！ カワセミ！ 肉眼では、背中の青色とお腹のオレンジ色がはっきり確認できました！ 私のスマホではこれが限界 わかりますか？柵の上に１匹！ ゆっくり春が近づいてきますね。

赤面したちいかわも可愛いですね🥰 【公式】『ちいかわ』第245話「やりたいことリスト①」 ※1週間限定配信＜2/25 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=KQGwQmDrb1Y

今日から寒くなるようです 風邪ひかないように気をつけて

ヱビスビールは置いてありませんでしたが、ちょっと面白い 名前の店が有りましたのでご紹介まで。 水戸にあんこうを食べさせる店が有って名前が 「魚周(うをしゅう)」と言います。２つの漢字をくっ付けると 「鯛(たい)」となり、恵比寿さまが抱えている魚ですね。 ちなみに守谷の先に回転寿司屋が有って名前が「魚平(うおへい)」 と言いくっ付けると「鮃(ひらめ)」です。（失礼しました！）

青空をお届けシリーズ　No.459 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 胸の前で手を組んで斜めに下に伸ばします。 息を吸いながら、頭の上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく両腕を伸ばしたまま、ゆっくりと右側に倒します。 気持ち良く左側の体側が伸びているのを感じましょう。 3呼吸して真ん中に戻し、息を吐きながら左側に倒します。 3呼吸したら、両手を離し、手のひらを外に向けてなるべく背中側を通るように広げながら下ろし、小指同士を近づけます。 しっかりと胸を広げ、肩甲骨を寄せましょう。 3回程繰り返します。 身体をしっかりと上に引き上げて、リフレッシュします。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 蜂蜜が喉の殺菌をしてくれますよ🍯

こんにちは ぽかぽか陽気の暖かい午後を迎えています お腹がいっぱいで眠くなる~😪 日曜日のお昼は我が家の定番ラーメンランチでございます サッポロ一番みそラーメンにもやし、玉ねぎ、キャベツ、人参そして木耳の野菜炒めと鶏ももミンチの肉味噌＆温玉をトッピングして出来上がり~🍜 エクストラモルトと一緒に美味しくいただきました🍺 ご馳走さまでした🙏

先週金曜日の夕刻、JR浜松町駅からの東京タワー🗼 こんなライトアップでした✨✨✨

おはようございます 昨日は St. Valentine’s Day 食後のあとは甘い物三昧だった朝を迎えています お腹がいっぱいでした~ ・ω・ 今日も朝から快晴☀️気温も上がり暖かく気持ちのいい一日になりそうです お洗濯物もきれいに乾きそうですね🧺👕🧦 お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

今朝、佐世保は2℃でした…最高気温は11℃くらいの予報です✨ お昼ごはんは…とんかつ部の活動も兼ねて…とんかつ新宿さぼてんの「ひとくちヒレカツ丼」🐖✨ あつあつで、うまうまです😍 ビアタウンのルームの数が減ってスッキリした分、各ルーム当たりの投稿数は多いので…、朝の出勤時と、お昼ごはんの投稿をまとめて投稿してみました🤭✨笑

今日は ”世界ラジオの日（World Radio Day）”だそうで 今年のテーマは ”ラジオと気候変動” 世界各地のラジオ局が テーマに沿って気候問題を取り上げることで より多くの人に気候変動について考える機会を 提供するそうです📻🤔 Joe Jackson - On Your Radio https://www.youtube.com/watch?v=pJf0fqrpd3Q Ramones - Do You Remember Rock and Roll Radio? (Official Music Video) https://www.youtube.com/watch?v=Gi9a7IdRiBI Queen - Radio Ga Ga (Official Video) https://www.youtube.com/watch?v=azdwsXLmrHE

年末に買った根付きの三つ葉が育つの限界だったのか大きすぎる笑😆葉っぱ🌱 枯れかけてきたので収穫しました！ で、食べました。 うま〜😋

【メタボ君　誕生日なり】 お店にエビスありませんでした エビス置いてくださいな🙇

長崎ランタンフェスティバル あと3日

青空をお届けシリーズ　No.450 あひるちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら、両肘をピンと伸ばしたまま、両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、少し後ろ側に。 肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って、右腕から頭の上まで伸ばし、息を吐きながら下に、次に左腕と交互に動かします。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれます。 これも10回くらい繰り返してくださいね。 肩甲骨、背中をほぐして、肩凝り腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 余分な肩の力を抜いて過ごしましょう😉

タウンの皆様おはようございます〜✨ 現在では佐世保は0℃、最低気温-1℃、最高気温4℃と…九州らしからぬ気温で、寒い朝を迎えています😨💦 先程まで見えていた山も、雪であまり見えなくなりました🤭 大雪の地域の皆様は大変ですね、安全第一で過ごしましょう☺️✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

リニューアルオープンおめでとうございます🎊 2日間、まだかまだかと楽しみにしてました☺️ これからどんな風に変わったのか、じっくり見てまわりたいと思います👍

みなさんが投稿されていたので私も…😆 実は昨年末に飲み納めをした後で素敵なプレゼントを初めて頂きました🥰🤭 とっても嬉しいです エビバでもまだまだ初心者ですが、今年もランクアップ目指したいと思います🍻

おはようございます 年明け早々見事に風邪をひきまして、ちょっとお籠りしていましたが、八割復活な朝を迎えています 今朝は少し寒さが緩んでいるようで、車のフロントガラスが凍っていませんでした とは言え最高気温は一桁と、この時期らしい寒さのようです 皆さま、暖かくして今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/