フリートーク

★災害備蓄品★ みなさま災害に備えての楽して備蓄できる工夫ありますか 月並みですが我が家はトイペのうちシングルを5倍巻きにしてローリングストックしています 場所もとらないのでいざ持ち出す時にいいかなと😉 1ロールがトイペとは思えない重さです😲5倍の重さだから当たり前といえば当たり前ですが・・・😅

嫁が野菜嫌いなので生ハム数切れ渡して 一人じめ😋

青空をお届けシリーズ　No.502 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を下に伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側に回さないように気をつけてください。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をします。反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 正しい姿勢を意識して、疲れにくい身体を作りましょう。 今夜のお花見よろしくお願い致します🌸🙇‍♀️ 栄養や、ストレッチ、健康の疑問質問大歓迎です😉 楽しい夜にしましょう🥰

タウンの皆様、おはようございます☀️✨ 今年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ 現在佐世保は2℃✨最低気温1℃、最高気温は12℃の予報☺️ 晴れていて、少し肌寒いです…が、ミートテック効果で…コート要らず🤭笑 ネタでも、痩せ我慢でもなく…スヌード&グローブだけで…なぜか大丈夫です…🤣💦笑

友人が久しぶりにネイルをして来たの😍と写真を送ってくれました✨ グラデーションが素敵な大人ネイル💅です💖 でも、何となくくすぐったくて、ちょっと変な感じ😅とも… 私も子供の結婚式にした時は呼吸が苦しい、みたいな慣れていない感覚がありました😂 指先までエレガントなネイル、見ているだけかな🤭

栗🌰 カミ様の母上が栗🌰を持ってきてくれました☺️ 今季お初です…美味いです😋

やってみたかった、庭でモーニングコーヒー😂 なんか落ち着かない🤣

おはようございます 爽やかな空気の朝も昨日まで、すっかり空気が入れ替わり少し蒸し暑い朝を迎えています 日本の夏が来ますね~🍉 来週には梅雨入りする予報。この土日は貴重な晴れ間になりますね お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

お天気が良いのは今週辺りまでと言う事で、お洗濯を何度も回し、布団干しもやっています😂 無心で出来るっていいです🥰

赤星ロゴの真空断熱タンブラー 買っちゃった もうグラスは増やせないのに… でも、ぬるくならないし良いんじゃない

札幌は今年一番の寒い朝を迎えました🥶 昨晩から霰混じりの雨模様です。 車のフロントガラスに霰が積もっていました。寒いのは嫌いです😅

ゴーゴーカレー🍛 初めて買ってみました🤭✨ 今日はまだ食べていませんが…、千切りキャベツと、カツが必要なんでしょうか…🤣✨ フォークで食べるんですかね？😳✨ YEBISUつよし様に…詳しく聞かなくちゃ🤣🤣🍛✨

今日は、睡眠不足です。 快眠したほうが良いって記事を飲んだら眠れなくなりました笑 メンタルガラス🧪

おはようございます🍂🍁✨ とても風が強いですが、ようやく秋らしい、ひんやりとした朝です☺️✨ 現在17℃✨最高気温は21℃予想✨ この感じが続いて欲しいですねぇ〜🤭✨ タウンの皆様、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

明日は健康診断なのですが たった1日禁酒🍺しても仕方ないので いつも通り今日のお疲れ様の一杯♬🤭 ジョジョ缶ヱビス500mlと 飛羽パパさんからいただいた 鯖ジャーキーで😋 今日も一日、お疲れ様でしたぁ〜♬ かんぱぁ〜い🍻🍻🍺🍺👍　　　 鯖ジャーキー、噛めば噛むほど 鯖の旨みが溢れ出す♬🤤 ヱビスのアテにバッチリ👌でした。

サッポロ黒ラベルミックススパイス　息子に『まずはカレーじゃない　日頃使っていないのに無理』と言われてしまった　それでも夫が『じゃー俺がカレー作るよ』と言うことで私はかやの外　息子と夫は『うまい』息子は『今度はたこ焼きにも使ってみる』 カレー　私には『辛ー』でした

居酒屋総武快速🏮本日開店✨ 今夜ははしご酒🍻ヱビバコリドー街店→ヱビバグランスタ店→dancyu食堂…ここで終了と思いきや、帰りの総武快速にて居酒屋総武快速🏮 お供はヱビスと崎陽軒昔ながらのシウマイ ※開けた瞬間、シウマイ臭が😳 写真だけ撮り、しまいました🤭 これにて居酒屋総武快速🏮閉店。 楽しい時間となりました♪ ※ヱビス様が潰れないように細心の注意を払いました😆

明日はイオンにヱビス×デュワーズ、コラボグラス探しに行こう計画中 なんですが！ 備蓄米発売日だった😱 混んでますよね😓

立喰寿司 佐渡弁慶🍣 さいたま新都心で開催されていた「けやきビール祭り」からの帰り、上野駅で乗り換える前に以前から気になっていた立喰寿司 佐渡弁慶さんで1杯🍺 初めてだったのでセットを注文。 味噌汁も付いて回転寿司より早く出て来る。 サクッと食べてヱビスを1杯飲んで撤収。 店を出る時には何人か待つ人がいました。 後日、ヱビスの飲める店に投稿します🙋‍♂️

おはようございます 雨が降り、生暖かい朝を迎えています 朝から暑~い💦 金曜日ですね✨ これから雨も上がります。お帰りの際は、傘の置き忘れに注意をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

オフ会in KANAZAWA前夜祭♫ 今日の本番前日の昨日、 前入りされたヱビス狂さんと ヱビスが飲める焼肉屋でパァ〜っと やっちゃいました🤣 で、ヱビス狂さんに勧められて ホッピーデビューもやっちゃいました🤭 主役のヱビスは 最初に頼んだ2本だけで終了🤣 美味しいヱビスと美味しいお肉と ホッピーもプラスして 楽しい前夜祭になりました♬🤭

青空をお届けシリーズ　No.316 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れていますがこれから雨の予報です🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープします。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押してください。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でやってみてくださいね。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へストンと下ろします。 手のひらがお尻側に伸びるようにしましょう。 5回くらい行ってください。 肩甲骨を意識しましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激しましょう。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化します！ 思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉 気持ち良い週のスタートにしたいですね😉 今日のご褒美は、ヱビスホップドリップです💚 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

朝は…、パン✨🍞🍞🍞 天然酵母ソフトパン ミルク✨🥛 いつも買うパンより…少しだけ高いパン🍞🤣笑笑 焼くと美味しいですね〜😁✨ お昼は…よこすか海軍カレーラーメン🍜 カレーうどんは、よく食べますが、カレーラーメンておもしろいですね〜🤭笑 ぉ味は…普通でした🤣笑 今日は連休最終日で、明日から仕事です…😨💦 今から、明日の仕事に向けて…だんだん、メンタルが落ちていきます…🤭笑

毎日のルーティンに おみくじ➡グッズ投票集計が加わりました どれになるのかなあ🤔

宇都宮日帰り出張 お昼ご飯はやはりこれ みんみんの餃子🥟