フリートーク

先日ランクアップしました😃 まだまだ諸先輩がたには足元にも及びませんが😅 ちょっとずつスタンプ増やしていきます😊

遅く起きた朝は『題名のない音楽会』を観ながら聴きながら　不協和音とは．．． レベル4 ストラビンスキー『春の祭典』 レベル5 ペンデレッキ『広島の犠牲者に捧げる哀歌』 ドキッ‼️

休日のおねむ🍡🍵（笑） おめざに対して夜のおやつは「おねむ」🤭⁈ 昨日、都内に出かけたのでお土産に「花見団子」を購入🍡 外出していた家族の帰りを待って、夜のおやつとなりました😋 桜の葉が練り込まれた桜色の団子、ヨモギ団子、春の香りがして美味しかった🌸 別添えのきな粉をかけていただきました♪ ※ブラックを切らし、焦香をイメージで（失念😣） 良い休日をお過ごしください✨ おねむ たねや「花見団子」

青空をお届けシリーズ　No.410 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は17度です 今年の締めくくりのストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。 つま先は、並行か少し開くようにします。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながらゆっくりと身体を下ろしていきます。 下腹をしっかりと引き上げ、少し身体を前傾させ、お尻を後ろに突き出すように身体を下ろすことを意識しましょう。 出来れば膝の角度が90度になるまで、無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 動作中は常に背筋を伸ばしてくださいね。 5秒程キープして、息を吐きながらヒップをしっかりと締めながら、身体を持ち上げてスタートポジションに戻します。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、後2回頑張ってみましょう！ キツい方は、ヒップや太腿が伸びる程度に、ゆるーくでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ 引き締まった下半身を目指したい方にぴったりのトレーニングです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。 腰痛予防改善効果があります。 今日はお買い物と、お雑煮や煮しめを作ります🙋‍♀️ 今年もご参加頂きありがとうございました🙇‍♀️ 2025年もよろしくお願い致します🤲

ポールポジション🤭

バッジ貰いました！しかも５個。 2025年のフレーバークエストでのバッジです。 獲得バッジの数が増えてるなぁ～と思ってチェックしたら届いてました。バッジとかボーナスポイントとかは忘れた頃に入って来るんですねェ～、嬉しい～。

legacy様お気に入りの…「ザ・ビタリスト」🍺 無料クーポンでいただいたものを…やっと飲みました🤭✨ ぁ〜、雰囲気でいうと、至福の苦みに少し似てますかね🤭✨ 独特の香りもありますが、嫌いじゃ無い香りです🤣✨ どちらかというと、苦いのは少し苦手なのですが…スッキリして飲みやすいと感じました🤭✨🍺 legacy様がお好きなのも分かります🥰🍺

ハルカスで開催されていた あべの⭐️天王寺ええEXPO立ち寄りました KitKatのパインアメ味は在庫少なめでしたよ やっぱりパインアメは人気のようです😋 なめすぎて舌が痛くなるのは結構よくあること🤣

タウンの皆様こんにちは✨ 現在佐世保は26℃です🥵💦 毎日暑いですね🤣✨ 水分補給と…エアコンもつけてくださいね〜🤭✨ お昼は…から揚げドンドンの「彩りチキン南蛮弁当🍱」✨です🤭✨ 今週は、サラダランチはやめました🥗🤭笑

おはようございます 昨夜入浴時に世間の流行りから遅れに遅れて「ちいかわ ~ふろふろころりん~」の入浴剤を入れて入ったら、うさぎ🐰が出てきた朝を迎えています 我が家のうさぎ率、高〜😳 今日は風が強く吹き体感温度も低く、極寒の寒さとの予報です 天気は良いですが、寒さ対策をしっかりしながら 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

息子が、26日シャトレーゼで⛄️🎂🎄✨ケーキを二割引で購入してきました👀 夜は…皆様お薦めのビールで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

酒粕でつけた唐揚げ🍗 とても柔らかくて香りが酒粕の香り 美味しかった

おはようございます 落ち着かない天気と気温に少し疲れ気味の朝を迎えています 何となくスッキリしないです…(=_=) 昨日はお天気が良かったのは午前中まで。午後から雲が広がり北風の冷たい肌寒い一日でした そんなお天気に振り回された5月が終わり、今日から6月、新しい月が始まりますね 梅雨の季節になり、ジメジメする日が増えてくると思いますが、 皆さま、今日もよい日曜日をお過ごしください (^・^)

今日のお疲れ様の一杯は他社ですが キャンペーンで当たった 🌅ビタリスト500ml🎶 それをYEBISUグラスで飲む！ いつもより美味しく感じます🎶🤣👍

桜の散る中、娘の家族と庭でバーベキューを楽しみました。 孫の成長が楽しみです。

おはようございます☀😊☀️ これはきっと私にちゃんと自炊しろとおっしゃってるんですね☺️ はい、承知しました🫡

ヱビスを2箱買った日に 一番搾りにグラス付きがあったので 購入しました😀 琥珀エビスなどのグラスと比較してみました。

今日からまた一週間の始まり。 早速おみくじ引くと大吉😉 そして他社の抽選で当たりが出ました😅 良いスタートがきれそうです🙆

今日は金沢百万石BEERで。 はじめましてのビール🍺ですが、独特の香り、もしやコシヒカリ⁉️😳 スッキリした感じで美味しかったです 缶のデザインも華やかで素敵💕でした

洗足駅近辺の藤城清治の影絵の街灯、まだまだありました。 ライトの着いていたものをいくつか。

🎉HAPPY NEW YEAR🍾

レディー・ガガさんの最新アルバム🎶メイヘム🎶 全米・全英共に初登場No.1👏👏👏 渡辺直美さんとレディー・ガガさんによる対談が ”NAOMI CLUB”で公開されてました😆 【動転】レディー・ガガ様、襲来。 https://www.youtube.com/watch?v=yvWptal3UQI YouTube · NAOMI CLUBより

備蓄米放出🎵とニュースで聞いたので、開店時間に近所の大きなAEONに行ってきました。 しかし、入荷無し。😵 がっかりの並んだ人が20人くらいかな。 店員が言うには、6/1に店頭に並ぶのは品川店だけとのこと。ニュースでは取り上げてたけど、現実はこんな感じなのね。 古米はスープや脂を良く吸って食感がさらさらなので、パエリアやリゾット用にとても合うのです。

今日、誕生日です。 誕生日クーポンが嬉しかったです。 やったぜ！！

今日は4月から異動になった会社の同僚の送別会🌸お別れの季節でもありますね😂✨一緒に食事や旅行にも沢山行った仲なので寂しいです😭本人の希望が叶ったので快くお祝いしたいと思います🍻