フリートーク

キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━❗️ 私事で恐縮ですが、お陰さまをもちまして、この投稿でプラチナ到達しました━━━━ッ‼️ まさかここまで来れるとは🙇、、、

青空をお届けシリーズ　No.502 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の親指を下に伸ばして、息を吐きながら、親指が下から回るように、手のひらを外側にひっくり返します。 内側に回さないように気をつけてください。 ゆっくりと5回呼吸をします。 この時、顎はしっかりと引いてくださいね。 次にそのまま、息を吸って吐きながら腕を右に、顔と上半身は左を向きます。ゆっくりと5回呼吸をします。反対側も同じように行ってください。 気持ちの良い範囲で、5回程繰り返しましょう。 最後に息を吸って、ゆっくりと両腕を横から上に伸ばし、吐きながら下に下ろします。 呼吸を意識しながら、肩甲骨をほぐして、姿勢を整えましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 正しい姿勢を意識して、疲れにくい身体を作りましょう。 今夜のお花見よろしくお願い致します🌸🙇‍♀️ 栄養や、ストレッチ、健康の疑問質問大歓迎です😉 楽しい夜にしましょう🥰

おはようございます 雨が降り、生暖かい朝を迎えています 朝から暑~い💦 金曜日ですね✨ これから雨も上がります。お帰りの際は、傘の置き忘れに注意をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBISU BARの記念日特典頂きました🤩 近日中にありがたく利用🍻したいと思います😊

今日Xを見てたら サッポロビールさんの投稿が♬ なんと YEBISU BREWERY TOKYOの 年内目標来場者数が 11/16日に20万人超えたそうです♬㊗️🎊🎉👏👏👏 その来場者数の1人は自分なんだよなぁ♬🤣 詳しくは サッポロニュースリリース👇をポチり♬ https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017253/

今月薫満つを3ケース買ってますが スーパーや酒屋に行くと4月から値上げのポスター POPを見かけるのでまだいる？と悩むところであります 写真はヱビス狂さんをサンプリング？しました🤣

今日の夜と明日の夜は 半分づつにして💦💦💦 この内容で❗ 今月２７日はさくらの日らしいので 食べ飲み予定です🍺😋 半分をまた投稿します😅

昨夜の事です YEBISU / BAR からDAIMARU百貨店へ、何とサーモン丼を半額でGET❗️ 至福の香りを、1C/S予約していたので、ファミリーマートに寄りました 購入しました エコ割でおにぎりを、GET❗️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

黄砂に吹かれて〜🎵 昨夜の雷雨⚡️から一転して本日は晴天☀️ しかし花粉と黄砂も大量に飛び交う一日でした。 今日も目はかゆいし、くしゃみは止まらない🤧 そんな中、以前も投稿した枝垂れ桜を見に行ってみると満開に近い状態🌸🌸🌸 上🌸・3月25日 下🌸・3月20日 3/20の時とは大違い。 「男子三日会わざれば刮目して見よ」のことわざではありませんが、たった五日で見事な咲きっぷり☺️ 千鳥ヶ淵も気になるところです✨ 必需品のマスクはチーバくんです😷

庭のミモザが咲き始めました まだ小さい木なので少しですが、嬉しい☺️

スイーツがとまらない🤣 （スイーツ） 何故やめられないんでしょう　 薄着の季節はもうそこまで来てるのに… もったいない　その一口が　二段腹

おかげさまで✨累計獲得ポイント3,000✨になりました🤭✨ 自分の中では…、ハイペースで、とばしています🤣✨ スピード違反ギリギリのつもりです🤭笑 いつも、あたたかなメッセージや、お優しいツッコミ、冗談を言い合ったり、、、✨ タウンのお姉様、お兄様、お母様たち、仲良くしてくださってありがとうございます🤣✨ これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

やっと飲めます😄 楽しみです🍺

青空をお届けシリーズ　No.494 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながらストンと下ろします。 アップ、バック、ストンと、リズミカルに10回程繰り返します。 次に、息を吸いながら右腕を横から上に、左腕を後ろ側の下に。 息を吐いて、吸いながら腕を上下反対にしましょう。 腹筋を意識して、出来るだけ背中側で動かします。 肩甲骨を意識して、こちらも10回程繰り返しましょう。 最後に、5回ほど息を吸って吐きながら腕を大きく回してリラックスです。 気持ち良く肩甲骨をほぐして、姿勢矯正しましょう。首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 鼻から吸って口から吐く呼吸を意識して、筋肉をゆっくりと動かすと効果UPです。 今日のご褒美は、マイスターです🤎 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 緑茶には、免疫力UP効果があります🍵

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 昨夜のMLBカブスvsドジャース。 昨日の投稿で僕が予想した通り、大谷さんホームラン打ちましたよね🤭 打球が思いのほか伸びなくて、最前列のファンが手を出してしまった為にビデオ判定になってしまったのは悔やまれますが、ホームランはホームランなので会場は盛り上がりますよね😉 更に他の選手も打ちました⚾️💨 しかも２本ともレフトスタンド😅 前日に僕が観ていた三塁側内野席の人達は打球を追うことが出来て羨ましいよ😀 こういう予想は当たるんだよなぁ🤣 でも僕が観た試合の方が絶対に価値が高いからね💪 だって開幕戦(シーズン初戦)だもの🤭 しかも日本人投手同士が投げ合ったんだからさ🥰 ※画像はNHK様からです🙇

カワセミを二羽見られました。 私のスマホではボケボケが限界ですが、なんとか写りました。

シィィ〜〜ッ🤫 こっそり買い溜め第一弾、 果たして、家族の目を欺き通せるか💦、、、

朝ごはんは、昨夜シャトレーゼで買った「エコ活おやつ」20%OFFの『自家炊きあんことバターのクロワッサン🥐』と、1つだけ残っていた『北海道産あんこもちパイ』✨ とんちゃん的には、かなり贅沢な朝ごはんです🤭✨ YEBISUは…、飲まずコーヒーにしました☕️✨

絶対に見逃せない戦いがそこにはある メジャーリーグ開幕戦⚾️ ドジャースvsカブス戦が今日、明日とあります。 そしてサッカーワールドカップアジア最終予選⚽️ 3月20日　日本vsバーレーン戦 毎日、ヱビス片手にテレビで応援したい。 でも今日は休肝日なのでお茶を片手に応援したいです🤣

サッポロ ビアサプライズ至福の香りとビヤホールを 発見したのでついでに購入しました なぜか500mlだけ6円高い🤔 今から至福の香り冷やします😆

甘いの食べたい😋 和菓子🍡 タカノ🎂 千疋屋🍈 ANTENOR🍰 クラブハリエ❓️❓️ お彼岸明けたら。 今日は⚾️観戦📺️ お気軽フィナンシェ

ヱビス様着ぐるみ無いのかなあ🤔 100周年の某社のイベント ヱビス様はそれ以上なのに着ぐるみ見ないです あってもいいのになあ🤔

クロックマダムは、どこまで火を通すか。 卵をどこまで加熱するか、ココお好みで♪

ドジャースvs阪神戦で佐藤選手のホームランボールをキャッチした後、秒でそのボールを少年にあげた男性にとびっきりの幸が訪れますように🙏

ソメイヨシノ発祥の地を見るため出かけましたが駒込ではなく巣鴨駅線路際だったようですね関係のない石碑を撮ったようです😓駒込には妙義神社があり猫が祀られていました　孫が辰年生まれなので記念に御朱印をいただきました