フリートーク

先日、ジブリショップ「どんぐり共和国」に立ち寄りました。 季節がらビジュアルポイントには母の日ギフトの提案💐 良くショッピングモールやファッションビルに 入店してますがなんばウォークのお店はちょっと違う感じ🍀🌈 フォトスポットも多く、ガチャやホビー物より 食器や植木などライフスタイル雑貨が多いかな📔🍴🎁 落ち着いた大人向けの印象で他店より興味がもてます。 店内装飾が一貫して「となりなトトロ」で纏まってるのが良いのか 見てても落ち着きました。

本日は晴天☀️ 散歩日和 どれくらい歩けるかなぁ 今出発します🤭

青空をお届けシリーズ　No.364 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座ってでも大丈夫です。 踵をつけてつま先を60度くらいに開きます。 足の指をしっかりと開き、親指に力を入れます。 両腕をまっすぐ上に伸ばし、手のひらを合わせます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右に倒しましょう。 次に息を吸って吐きながら、ゆっくりと左に倒します。 丁寧に往復5回程行ってください。 お腹のたるみ予防＆改善に効果があります。 お腹側の腹斜筋、腹横筋、背中側の広背筋、脊柱起立筋を鍛える事が出来ます。 無理をせずに、最初は出来る範囲で大丈夫です。 慣れてくると可動域が広がりますよ😉 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日にしましょう✨

青空をお届けシリーズ　No.360 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️ 息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。 肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう！ 腰痛予防改善効果もあります。 ギックリ首、ギックリ背中、ギックリ腰予防対策しましょう🙆‍♀️ 疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。 今日のご褒美は、燻です🔥 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日にしましょう✨

本日、ホームタップ定期便といっしょにこちらが来ましたよまだ飲みません週末までお預け🤩😆😆 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

さだまさしさんが50作目のアルバムキャンペーンで出演した「SONGS」と「EIGHT JAM」を見ました 私が初めて買ったアルバムはグレープ解散後のスペシャルアルバム その後ソロアルバム3枚は買ったものの追いかけきれなくなりました^^; でも久しぶりにゆっくり聞いたらやっぱりイイ♡ 何度もリピート🎶 原点回帰です🥰

来月の29日に昇段審査を受けます。平成23年から毎年受け続け、落ち続けています。 毎回落ち込み、気付き、ここを改めていこうと思っています。 もうしんどくて辞めようと、弓から離れ、しばらくすると、また引きたくなります。 審査の当日は、いつも逃げ出したくなります。 これから一ヶ月間、楽しんで、明るい弓（みょうきゅう）でいきたいと思っています。

タウンおみくじ 2日連続の満点💯大吉いただきましたぁ🎶 今日の一言 思い立ったが吉日！ 興味がある分野に挑戦すると 思わぬ発見があるかも。 って事はもしや！😳 ヱビスフォト投稿に続く🎶🤣

初YEBISU BAR✨ 半額クーポン使用しアプリもインストール！ かなりご満悦です🍺 また仕事帰りに寄ろう〜っと！😆

至福の苦み　フラゲならず 帰宅してから近所のファミマを巡回。 もしかしたらと甘い気持ちで「至福の苦み」を探すも ありませんでした😓 明日、並べる場所は判明🍺

ミャクミャクについて　細胞と水がひとつになったことで生まれた、ふしぎな生き物。その正体は不明。赤い部分は「細胞」で、別れたり、増えたりする。青い部分は「清い水」で、流れるように形を変えることができる。なりたい自分を探して、いろんな形に姿を変えているようで、人間をまねた姿が、今の姿。ただし、姿を変えすぎて、元の形を忘れてしまうことがある。外に出て、太陽の光を浴びることが元気の源。雨の日も大好きで、雨を体に取り込むことができる。

おはようございます☀✨ 朝ごはんは…シャトレーゼのクロワッサン🥐✨ 　・自家炊きあんことバターのクロワッサン(¥162) 　・焼きたてシュガークロワッサン(¥108) これがまた…美味しいんですよね〜🤣🥐✨ 朝から幸せ気分〜🤭✨ タウンの皆様、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

これから、Xmasや、忘年会シーズンですね。 個人的には、ブルーです（●＾o＾●）

今日のお花　暑い１日でしたね〜。夏になりました。 スプレーカーネーション　素朴 ひまわり　光輝 紅花　包容力 かすみ草　清らかな心 ひまわりは、テンション上がります🌻🥰

日没前でしたがバカラのシャンデリアを楽しんできました✨

今日はMLB本拠地での開幕戦⚾️✨ ドジャースvsタイガースでサイ・ヤング賞対決です🤗今中継を見ながら応援中🎶📣大谷さんの活躍に期待したいです❣️😆

つば九郎神社 信濃町駅で見かけました 絵馬もたくさんありました 『早く元気になってください』など まさかの旅立ち前の励ましや 『野村監督には会えましたか？ サッチーにたたかれませんように』など 長くファンだったと思われる人の語りかけも 今思うと生で見てみたかったなぁ クルリンパ🌀🧢

おはようございます☀️😃❗ 今日も始発で出勤です🚃☀️ 今日は埼玉県民の日、始発から中高生がチラホラ。 楽しんできて欲しいですね😊

おはようございます☺️✨ 現在佐世保市は18℃、予想最高気温は22℃✨ 今は小雨ですが、曇りに変わる予報です☔️→☁️ 天気や気温の変化の大きい季節です、タウンの皆様もどうぞご自愛くださいませ🥹✨ 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

蒸し暑い一日でした。 紫陽花には最適なんでしょうが、 人間にも猫にも、ちょっと辛いですよね。 お疲れ様です。

限定ビール、届きました〜😆💕 わーい🙌🎵

札幌アピア店も対象とのことで行ってみたのですが・・・　 とても残念😢　 自宅で作ってみよう　

荷物を送っていただいたら7年前の新聞で保護されてました😳 もちろんしわしわですがこの時に万博が決まったとか言ってたのですね🤔

JR駒込駅の発車ベルは『さくら　さくら弥生のの空は』でした　間違いありません😊 4月20日は山手線や京浜東北線が運休になるので18日に確かめられててラッキーでした ミッション完了　のぴたさん遅くなりましたが確認いたしました　お蕎麦美味しかったです　根津神社は次回にします　駒込駅もツツジ🌺が沢山咲く駅なので 駅のベンチに座りツツジと発車ベルを堪能しました😊

おはようございます😃 今日まで連休でお休みです🤣✨ 朝ごはんは、昨日買ったミスタードーナツ🍩✨ 祇園辻利「宇治抹茶 栗あずき🫘🌰」✨と、エビグラタンパイ🥧🦐✨ 別のお店に移動した、同期の同僚から、以前¥1000分のLINEギフトをもらっていて…昨日が期限で、ギリギリセーフ🤣💦✨ 現在金欠のとんちゃんにとっては✨少し贅沢な朝ごはんでした🤭✨🍩☕️✨