フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.452 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらは胸の前でパッと広げ正面に向けます。 息を吸って吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨の奥を意識して回します。 肩の余分な力を抜いて、上がらないように気をつけてくださいね。 10回程回してください。 次に両腕をバンザイのポーズように上に広げ、息を吸って吐きながら、両腕を伸ばしたまま、背中の後ろで両肘をくっつけるイメージで寄せます。 これもゆっくりと10回程行ってくださいね。 無意識に肩に力が入って、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして筋肉もほぐれます。 今日のご褒美は、ココロクラフトペールエールです💙午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 血流UPして気持ち良くお過ごしくださいね⤴️

ちいかわ♥ 切手も出ますし まもなくヨーグルトコラボ👏

雨が続いてムシムシ イライラしがちですがアイスクリームはおいしい季節です😋 昔からのお馴染みアイスクリーム「ジャイアントコーン」が スーパーでお買い得でした！🤩💛 なんと98円から3%値引き お得大好き！！ コンビニ見ると198円もするんですね😲💦 味は3種類皆さんはどれが好みですか？ 私は青の「クッキー＆チョコ」が好きで一択でしたが 先日ランチフレンズに薦められ黄色「チョコ＆ミルク」を 食べてみたら美味しかったです！ 息の長いお菓子は間違いないですね😋✨

まだまだ暖かいですが、金木犀も花を咲かせ、木々は秋に向かっています。

昨日、来日中のブラッド・ピットが何故か大井町の居酒屋で常連客かな？と飲んでいる光景をSNSで見て驚きました。 銀座でも新宿でもなくて「大井町」😆👍

昨夜は今季初めて雪が降るのを見ました⛄ 今朝は今季１番の冷え込みではありませんが､ 久しぶりに氷点下 寒いけどこの時期らしいです😌 焦香と帰宅しました🍺

他社ですが 欲しいと思う方も いらっしゃいますよね🙄

青空をお届けシリーズ　No.418 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げていきます。 出来る範囲でなるべく高く上げましよう。 肩に力が入り過ぎないように気をつけてくださいね。 肘の位置を変えないように気をつけて、息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら伸ばします。 肩甲骨を寄せて、両腕が外側に開いていかないように気をつけましょう。 10回程行ってくださいね。 最後に腕を大きく回してリラックスしましょう。 二の腕は、筋力不足や、姿勢が悪いとたるみます。 ピンポイントのエクササイズで、二の腕を引き締めましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 忙しさに負けず頑張ります🙋‍♀️ 肩の余分な力を抜いてリラックスましょう😌

タウンの皆様、おはようございます✨☁️ 佐世保は現在3℃、最低1℃、最高10℃予想😳 昨日よりも肌寒く感じます😅 雲も多くて…夜からは雨予報です☔☁️ 今日が連休最終日の方も多いと思います…、タウンの皆様…どうぞごゆっくりお過ごしください🙇✨

痛〜〜〜〜い！😫 歯の痛みが激増し😖 ロキソニン全然効かん！ 歯医者、今日予約取れなくて 明日なんとか予約取れた♬ もう何も食べれず、喋れず😂 口動かすと激痛。 さすがに🍺も飲む気にならず。 こりゃほんまヤバい。 医者は仕事終わってから💦 それまでこの痛みに耐えれるだろうか…。 寝れるだろうか…。

本日、無事に振り込み完了❗️🙋 盲導犬を待っている眼の不自由な方に少しでも早く届きますように🙆 微力ながらできる限り協力します🙇

苦渋の選択　SUPER DRY🍺 ヱビバ新宿店でヱビス5杯とワイン1杯頂き、〆のサイゼへ。デカンタ小でイカ🦑墨入りセピアソース(パスタ)をオーダーすると、スタッフが大声で端末の不具合により現金のみの支払いとなりますと言い回っていた。え！キャッシュレス決済の王道をいく私は持ち合わせを確認したが、500円も無い。🤣会計はゆうに超えるのでパスタをキャンセル依頼。どうりで支払い端末前が長蛇の列かよ。端末が1台しかないのもサイゼの短所だ。スカイラークグループは2台は用意してある。仕方なくワイン代200円を現金にて会計し、隣のビルのガストに入った。スカイラークグループはジョナがプレモル(サントリー)とハートランド(キリン)、バーミヤンが一番搾り(キリン)、そしてガストがドライ(アサヒ)だ。 グループ内で業者を棲み分けしているのだろう。朝5時までやってるから当店を選択だが、まさに苦渋の選択。ドライは年間通じて　ほぼ飲まない。なぜなら水だからだ。バドよりは全然ビールだが。500円ピザ🍕はコスパ良し😋しかし使用都度毎回クーポンコードが変わるシステムは面倒っちー。同じグループで違いすぎるのは顧客側からすると混乱する。😵‍💫

1600投稿になりました だから？と 言われそうですけど😅 画像が無くなってました🙇‍♂️ 再上げで

おみくじ パーフェクト大吉 彗星見れるかな？ 天気が心配です

タウンの皆様おはようございます✨ ビアタウンのポイントプログラムは最終日となりましたね🥺✨ 現在の佐世保は12℃、予想最高気温は18℃だそうです😅笑 雲がたくさん…ですが… 暖かく…なっちゃうのね…🤣💦 明日と明後日は連休なので、今日まで頑張ります😁✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

やっとこさ500到達！ ダイヤモンドだねー！💎

今日は、いつもの解禁Day✨ あ、すみません🙇‍♀️私事なのに、聞いて頂き恐縮です WITH BEERホワイトエールから美味しく乾杯🍻 今週も、皆さま、お疲れ様でした 明日、お仕事の皆さまも少し休憩💕 暑くなって、梅雨も明け、真っ直ぐに夏☀️が近づいてる 美味しい夏にかんぱ〜い🍻

今日やっと歯医者に行って 治療してきました♬ 色々お騒がせして🙇‍♂️ まだ痛いけどずいぶん楽に♬ 今日はちゃんと寝れそうです♫ でも昨日に続いて今日も🍺はお預け！😂 ２日連続休肝日なんて😆 何も起こらなきゃいいけど🤣 明日天気が悪くなっても YEBIつよのせいではありませんので 苦情は受け付けませんよぉ〜♫😏

YEBISU BARアプリ マイルが、まさかの連番🤩 これは狙えるものではないと思うよ🤭

暇な時間を使ってポイ活してたらJALマイレージバンクでスタンプ集めてマイルガチャポン抽選！ 頼む！🙏どりゃ〜!!!えっ、まじでまじで！🥳🥳🥳100JALPayポイント当た〜り🎯🎯🎯超〜嬉し ~い!!!この1年最高でも1マイルしか当たったことしかないのに…今月はついてる!YEBISUBARの超大吉といい普段出ないものが出る出る😆😆今夜は、エビス🍺で乾杯🍻

今日で【ポイント】取得がラストですね(๑˃̵ᴗ˂̵) みなさん追い込みはお昼までです🕛 もう12/2なのですね… 今年も30日きりました！ 残りわずかの2024年も沢山ヱビス健康に飲みましょうね🍺 🍻かんぱい ビアタウンポイントプログラム →🔗 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/3wqtx7taolt4fb8r

業務スーパーに売ってたのに、一番近いセブンになかった笑

おはようございます 今朝も朝から綺麗に晴れて気持ちいいですね☀ 秋晴れのカラッとした暑さで過ごしやすい一日になりそうです 朝晩の寒暖差がありますので、服装で上手に調節をして 皆さま、水分補給もこまめにしながらよい一日をお過ごしください (^・^)/

他社キャンペーンですが🙇‍♂️ みなさんの当選投稿見て 当たらないのは自分だけ？ と、少々拗ねてます😠 もちろん、明日も挑戦しますけど！ 当たらなかったら もう氷結飲まない！😤

おはようございます 今日のこちらの最低気温は２℃、今季初の最低気温の朝を迎えています。 寒~い 日中も師走並み、関東は真冬並みの寒さとのことです 皆さま、暖かい格好をしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/