フリートーク

おはようございます 他社さん報告失礼します☀️⛩️ タウン住民の皆さまが次々当たりを出される中、なかなか当たらずションボリしていたら、昨日見事に当たり！が出て嬉しい朝を迎えています🎯 やった~ヽ(^o^)丿 今日も朝からきれいな青空です🟦☀️ 第2、第4日曜日は市役所が開いているので用事を済ませに行ってきます🚗 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.462 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、全身を下に沈めるように膝を曲げます。 しっかりと下腹を引き上げて、息を吐きながら身体を上に押し上げるように踵を上げます。 ふらつく方は、壁やテーブルなどに片手を付いて行って下さい。 座ったまま、踵を上げ下げでも大丈夫です。 再び息を吸いながら、膝を曲げて大腿四頭筋とふくらはぎが伸びているのを感じて下さい。 ゆっくりと10回くらい行って下さいね。 最後に膝を曲げたまま、片足ずつ、息を吸って吐きながらつま先を上げましょう。 第二の心臓=ふくらはぎの筋肉は、心臓と同様に血液を全身に循環させる重要な役割を果たしています。 こむら返りを防いだり、疲労回復、冷え予防効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 きのこで菌活しましょう🍄

大阪のランドマーク、あべのハルカスの展望台へ行ってきました🙋‍♀️地上60Fからは大阪を一望できて、一面に輝く夜景は息を呑む美しさでした😊🌃 そして展望台も素敵ですが、近くの天王寺動物園からはあべのハルカスをバックに動物達が見られます🦁✨都市と動物が融合した異空間を体感できるので、こちらもおすすめスポットです🥰

去年のカレンダー。 皆さんどうされましたか。 捨ててしまうのは勿体無いので、自分は会社のオフィスで現役で使っています。😎 ただし、日付と曜日がマッチするどこかの月のを探し出し、祭日とかをマスクしています。 見た目、チョッと・・・ですが、せっかくの吉祥模様の枠とヱビスの写真、いつも手元に置いて仕事中もヱビスの事を考えたい（あかんやろ🤣🤣🤣）ので、利用しない手はないと思い、引き続き使っています。 去年までは、風景の綺麗な写真カレンダーを５年間使い回していましたが、さすがにクタクタになってきたので、今年はコレです。😻 もちろん、来年も使い回す事は決定事項です。🤣🤣🤣 ココまでカレンダーを使い倒すタウンの住人は居ないと自負しています。😻😻😻 貧乏草！と言わないでくださいね。 貧乏症ですから。🤣🤣🤣🤣🤣

他社ネタですみません。 山崎の抽選販売当たりました🎯 でも買った事は最高権力者には内緒にしています🤫

春もあと少し 昨年に植えたチューリップの球根から芽が出ました🌷 他の球根も芽を出したのですが、何を植えたか忘れました😅 すくすくと成長して綺麗に咲いて欲しい✨✨

ビバオールに大あんまき😋 懐かしくて大好きなスイーツを思い出させてくれるこのビアタウンの皆さんに乾杯🍻

クリスピードーナツ🍩 娘の運転練習に付き合ったらヘトヘト😓 疲れた脳を癒すべくドーナツを食べてエネルギーチャージ完了👍 さぁ、次回も娘の練習に付き合います🫡

この時期貴重な北陸の晴れの日と これまた貴重？な数量限定🤭 ヱビス荒木飛呂彦デザイン缶ツーショット❣️ 今日の金沢は朝から快晴☀️ 気持ちのいい日になりました♪ 昨日の嫁バースデー🎉のお祝いの 余韻が残ってるうちに 明るいうちから、 昼🍺いただきたいと思います🎶🤣 それではお休みの方もお仕事の方も 今日一日も　Have a Niceday👍 かんぱ〜い🍻

初心者運転🔰 娘が運転免許を取得してから1年🌸 全く乗ってなかったので娘は今朝、免許取得後初の運転。 当然、1人では運転させられないので私も同乗🚗💨 自分も決して運転が得意な方ではありませんが、助手席で娘に指示を出しながら運転を見守ってきました。 たった1時間がこんなにも緊張感溢れる、長〜い時間に感じるとは…😱 ハラハラドキドキヒヤヒヤワーワー‼️ 感覚を忘れないうちにまた練習させなくては。 無事、帰宅できてヱビス様とご対面。 疲労困憊で今夜は、すぐに寝ちゃいそう😂

明日は年に1度の不健康診断😅 前日は飲酒を控えるよう書いてあるので已むなく今日は断酒、ヱビバW スタンプキャンペーンなのに💦💦 明日、胃カメラで生検なければヱビバへ直行❗

おはようございます 大阪で購入したものを合わせてグラスが一気に6脚増えた朝を迎えています しまう場所~ (・。・; 関東は日中気温が上がり、早くも春一番が吹くかもしれませんね こちらはあまり気温が上がらず寒い一日になりそうです💦 朝晩は変わらず寒いですので 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

黒ラベルが3/3に開催する「大人エレベーターDAY」に応募してみました😊 ザ・パーフェクト黒ラベルはもちろん、CMのメニューに出てくるおつまみも振る舞われるとのこと🍺✨ そしてCMに出演中の妻夫木聡さんのトークイベントもあり、魅力盛りだくさんです🙌♬ 当たるわけないなぁ〜と思いながら、楽しみに待ちます😂

秋田駅前、かなり前に電線類を地中化、道路に電柱と電線がないので地上はスッキリ❗😃

青空をお届けシリーズ　No.449 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は8度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。右手を左の肩の上に乗せます。 右手の、人差し指、中指、薬指の腹で肩を押して痛気持ち良いところを探して押さえます。 左腕を肩の位置まで上げて、肘を直角に曲げて、手のひらは内側に向けます。 右腕の重みで左肩を押さえるようにしたまま、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左肘を身体の横で円を描くように回します。 出来る範囲で後ろに、丁寧に回しましよう。 肩甲骨を意識しながら、まずは前回しで10回程、次に後回しで10回程、気持ち良く回してくださいね。 腕を左右入れ替えて。反対側も同じ要領で行います。 肩凝りや、首凝りをほぐし、頭もスッキリします。 肩甲骨をほぐし姿勢が良くなると、腰痛予防＆改善効果があります。 疲れたと感じた時に、また行ってくださいね。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1週間になりますように✨

昨夜、我が家にも予約していたHOPPIN’ GARAGEの「サッポロ MILD BLACK with小枝」届きました😊 まだ飲んでいませんが、たぶん甘いのでしょうから、YEBISUプレミアムブラック🍺を用意して、割って飲めるようにするつもりです😁

皆さんの投稿を見て 都会のドンキに行けば おまけの醤油皿付きがあると 池袋店に行ったのですが 発見できませんでした💦

またしても買ってしまった😱 我が家のサッポロ過剰在庫状態、 嫁から新規購入厳禁のお達しが出てる中、 買ってはならぬとわかってはいるものの 現物を見ると…。 本能的に買っちゃいました♪🤣 燻、おつとめ品税込¥1,260❣️ 救いは6Pパックが一つだけだった事♫🤭

青空をお届けシリーズ　No.366 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れていますが午後から雨の予報です🌤️ 今の気温は16度、予想最高気温は19度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕をまっすぐ下に下げて、脇を閉めて少し背中側でキープします。 肩の力を抜きましょう。 肘は曲げずしっかりと伸ばし、息を吐きながら、二の腕から動かすように外側に開きます。 息を吸いながら内側に、とキラキラと動かしましょう。 10回程行います。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、ヒップの側面にパタパタと軽く手を当てます。 これも10回程行ってください。 キラキラとパタパタを3回程繰り返します。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、ストンストンと落とします。 これも出来れば10回行ってください。。 肩を回すのではなく、二の腕からしっかりと捻りましょう。 出来る範囲で気持ち良くおこなってくださいね。 姿勢改善、まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 太りにくい身体を作り、酷暑に耐える身体を作りましよう❗️ 今日のご褒美は、ビヤホールです🦁 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

明日はお休み♬ と、調子にのってあれこれ飲んだら いつの間にか爆睡😪 気がついたら📺も消され部屋は真っ暗だった😆 テーブルには空き缶だけがそのまま 残されてた💦 さっさと片付けて 今日は大人しく寝るとしよう。😑 それではみなさま、おやすみなさい🌙💤

埼玉県民の日　11/14 イベントたくさん 　　　　らしい 他には 良い上司の日

おはようございます 雲の隙間から薄っすら太陽が顔をのぞかせていて、若干寒くない？いや、やっぱりちょっと寒い？な、よくわからない朝を迎えています🌥️ 今日も日中はよく晴れて、気持ちの良い秋晴れになりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

モヒカン 帰宅してる途中で正真正銘のモヒカンの方が歩いてました。北斗の拳の世界から出て来たような姿で、レアな方を発見してちょっと嬉しくなりました☺️✨

💆どこかの美容家さん 「毎日シートマスクをしているから　お肌プルプル」なんて言うものだから… お風呂上がりにシートマスクしながら🍻タイム、やってみた …マスクのわずかに開いてる口元に流し込むビールの飲み辛い事😢

昨日お布団に入ってタウン見てたら いつの間にか携帯片手に爆睡😪 朝、目覚めてふと時計を見ると😱‼️‼️‼️ 4：30過ぎてる‼️ 今日は5:00出勤。 慌てふためいて2分で着替え、 顔洗うのも忘れ（職場で洗いましたよ🤣） 遅刻寸前、ギリセーフ♬ 寝落ちしたから 携帯アラームONにするの忘れてた😆