タウンの皆様〜おはようございます🙇✨ 元旦初売りから始まった6連勤も本日が最終日です😨💦 ミートテックのおかげで、今のところ風邪を引くこともなく、元気に過ごしているとんちゃんです🤭✨ 現在佐世保は7℃、最低5℃、最高12℃予想です✨ 昨夜から降った雨で、空気が冷たく感じます☔️✨ 今日からお仕事の方も多いはずですね…お疲れ様です🥺 とらひっぽ様は3時半起きで本社集合でしたね🚄 今頃…もう、「気合いだ〜‼️ぉお〜ッ‼️」って、やってらっしゃる頃かなぁ🥺💦笑

交通系IC、思わず2度見するような数字が並んでてビックリ❗️ 何かイイことありますですかね、、、

こんばんは 大阪でのお夕飯を済ませ、ただ今移動中~ お寿司のあとは何時ものBARに行ってきます🥃

切り花の桜と桃を楽しんでいます。 庭には白梅と紅梅がちらほら咲き出しました。

七草 明日は1月7日　七草粥の日 一年の無病息災を願っていただきます🍚 飲みすぎ、食べ過ぎの胃腸を労わるのにも七草粥はピッタリ☺️

今日はフルに沖縄テイストBGM🎶🌺 【公式】『ちいかわ』第254話「シーサーの資格⑥」 ※1週間限定配信＜3/28 (金)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=xVLCPxX90lM

最近訃報は身内で済ませましたと後から知ります こんな時　どうしたらいいか迷います　お世話になった方だと余計に　お線香をおくるのも今はマンション住まいだから臭いが．．．結局菓子折を持って昨日行きました　やはりお返しもらいました 金沢麩のお吸い物でした　お高いのでは？ 行く必要はもうないのでしょうか？自分たちの時はどうするのか決めておかないと😓

今日は、春分の日 お墓参りに行きました 帰りに買った、桜餅🌸 風が冷たく感じた春の一日でした

なんばCITY店で飲みましたが場所移動しようかと 京橋へ こっちは落ち着くなぁ😄 薫満つ1杯飲んだあとアンバーブラックで スタッフ知ってると頼みやすいや でも2店舗とも店長休みだった😅

今日のお花 ラナンキュラス デルフィニウム　慈悲 雪柳　静かな思い お花が4月から、値上げになるとお手紙が入っていました。いろいろと値上げで、やりくりが大変ですね。

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

毎度お騒がせしております🙇 病院の検査報告 結果は正常値の数値で再発はなかろうと言うことでした😅 肝臓の数値も問題ないと言われありがたいことです😌 これで少しアルコールの注入ができます🤣

21:30をまわりました。 ドジャース🆚カブスも終盤。 結果は見えたようなので 明日も早いしそろそろ寝ます。 みなさんもタウンもいいけど 睡眠はもっと大事ですよぉ〜🎶 それではみなさま 今日も一日お疲れ様でしたぁ。 おやすみなさい😪🌙💤

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り返し腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 左脚をまっすぐ伸ばしたまま、右膝を曲げて胸の方に近づけて右手で抱え込みます。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと脚の付け根から右側に左のお尻が浮かない程度に開いて、ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れてお尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 そけい部のリンパを流して、疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 血流もアップしてポカポカになります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 やるべきことをきちんとこなします。 素敵な日曜日をお過ごしください✨

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 昨夜は東京ドーム内で、異空間に入ることが出来ました🤩 両隣席のファンと盛り上がり、至福の時でしたよ🥰 今夜はテレビ📺️観戦で楽しみます👍 今日は大谷さんがホームランを打つと思いますよ😉 大谷さんではなくても、誰かが打つと思います🏏⚾️💨 20年前の開幕戦経験者より🤭 あっ、予想がハズレても何も出ませんからね🤣

去年7月に初投稿して以来少しずつですが皆様に励まされ恵比寿天やっと投稿数が100になりました！🫡😄ビアタウンの大先輩に比べればまだまだ若輩者ですがこれからも自分のペースでコツコツと投稿または皆様に返信していきたいと思います！🙇宜しくご愛顧の程お願い申し上げます🙇

BE-PALの付録② アイアン製“CHUMS焚き火台” 家で焚き火は出来ないので 小物入れにしています。

今日は朝から、お出かけしてきたのですが、目的地の最寄駅を降りて、歩いている時に🚃の定期券が無い事に気付きました😨 改札を出た後、何処かで落としてしまったようで😰来た道を引き返しながら探し歩いていたら、前方で🚲が止まって何かを拾っていたので、もしかしてと思い、定期券ですか？と聞いたところ、ビンゴでした✨ その方は見つかって良かった🙂中を見てごめんなさいと。言っていましたが、とんでもない。朝から災難だなぁ😥と思っていましたが、とても清々しい気持ちに切り替えて頂きました。 拾ってくださった方、本当にありがとうございました🙇

青空をお届けシリーズ　No.429 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座って行ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息を吸って吐きながら、肘が床と水平をキープしながら、ゆっくり後ろに引いて行きます。 両腕が身体から離れないように、肩が上がらないように気をつけてください。 限界まで引いて、息を吸いながら前に伸ばします。 肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10回くらい繰り返しましょう。 最後に息を吸って吐きながらゆっくりと腕を大きく回します。 二の腕を引き締める効果があります。 肩甲骨をしっかりと動かすと、太りにくい身体になります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、ビヤホールです🦁 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 気持ち良い週のスタートにしましょう✨

会社に来る途中のファミマで購入できました 私はいつも探し回るのですが今回はすぐに見つかりました　嬉しい☺️

フラゲした、SAPPOROとファミ◯コラボのビール、「ビアサプライズ」。 毎年出るこのシリーズ、今年は「至福の香り」で、シトラホップの芳醇な香りが、口一杯に広がる。😋😋 特にひと口目が、かなりフワッと来る。😋 好きな味わい。😻😋😻

買ったはいいが半年放置しているビール自作キット🍺　説明書を読むと作るには時間や温度管理など、色々気合い入れて臨まないと失敗しそう💦 時間が取れて気温が安定するGWごろに醸造開始予定🗓️

産休中の娘が4月から仕事復帰の予定です 保育園もやっと決まりました　あとは仕事に邁進？ 神さま頼みなのか『出世』の為　いや　後輩にどんどん抜かれておいていかれて悔しいのか？　😭愛宕神社の『出世の石段』に挑戦するとか　転げ落ちないように気をつけてお帰りとしか言いようが無いです キツイよ〜あの石段 でもコロナ前東京マラソン完走しているから根性はあると思うがあれからかなり年も重ねているし.,..

週末の雨上がりの近所の公園にて🌸 満開の桜の花びらが落ちて、お座敷広げたみたいになっていました

小さくてカワイい缶です(チイ缶)。 シャチハタのスタンプ台の形をした ブロックメモが入っている缶。 (たて5.5cm×よこ8cm×高さ3cm) 赤と紺の二色を丸善で購入。 カワイくて振り切ることが出来ませんでした。