フリートーク

みなさまがお部屋のお掃除などしているのを読み、私も何か…と重い腰を上げ始めました😅 すると、意外と出て来た黒ラベルのレシート😄 これは貯めるしかない‼️と思い立ちぽつぽつと読み込み「割と貯まっているかも、早くやっておけば良かった」といつの間にか自堕落な生活を送っている私に何とも言えなくなりました😱

おはようございます こちらは降っていた雨がやみ、曇り空の朝を迎えています 今日は雨が降っているところでも、午後にやむ予報です☔→☁ お帰りの際は傘の置き忘れに注意をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日は宮城の登米までドライブしました🚗 途中でチューリップ畑があったので立ち寄り🌷✨ 見頃は過ぎていましたが、広々とした土地に10万株が花を咲かせていて綺麗でした😊良い休憩になりました❣️

今日のお疲れ様の一杯♬ 今日も他社からのスタート🙇‍♂️ 無料クーポンで当たった🦒晴れ風、 風呂上がりの乾いた喉を潤すには もってこいでした♫ 味わう間もなく一気飲みで終了！ その後に飲んだサッポロラガー🍺 やっぱこっちが断然美味い😋👍 今日もお疲れ様ぁ〜♬乾杯🍻

行ったつもりの名古屋 新橋の味仙で昼飲み 美味いですね😋 他にも色々頂きました。

少し早いこんばんは 朝から片付けに追われお腹もペコペコ と言うことで、早めに出かけてお夕飯を食べに行ってきます~🍺 皆さま、よい日曜日の夜をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いながら、腹筋で右膝を胸に引き寄せます。 両腕を床へ下ろし、右膝で円を描くようにしながら、息を吸って吐きながら、右の股関節を大きく回しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 股関節まわりの筋肉をじんわりゆるめながら、自分の力で動かすことで、使える状態にも整えていくことができます。 両肘を息を吸って吐きながらゆっくり引き寄せて、5回呼吸してリラックスです。 中臀筋、小臀筋、梨状筋などのお尻のインナーマッスルや、内転筋、ハムストリングなどの筋肉は、硬くなると、骨盤がねじれてしまったり、太ももが張りやすくなったりと、下半身のラインにも影響が出やすくなります。 血流やリンパの流れも滞りやすくなるため、むくみや冷えの原因になることもありますので、丁寧にほぐしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 本格的な夏がやってきました☀️ 筋肉をほぐすと、疲労回復＆暑さに強い身体になります💪🦵

花を楽しむ「ドクダミ」。🙀 多くの優れた薬効があるにも関わらず、ニオイと繁殖力の強さから雑草として敬遠される「ドクダミ」だけど、こんな変わり種もある。 花が八重咲きになる種類。😻 花だけ見るとドクダミには見えない。 一般には花びらは４枚。 奥に見えているのは一般のドクダミ。 なお、通常のドクダミと同じようにガンガン繁殖するので、庭に植える時は要注意！😭 我が家では一画だけで育てていて、増えたら間引いている。

昨夜、久しぶりに子供と夜遅くまで話し込んでしまい、朝の目覚まし⏰️も止めて、2度寝… のそのそと動き出しましたが、予定が大幅にずれてしまい、残念な日になりそうです🥹

ブルーベリーの苗を買って早数年、毎年しょぼしょぼと花が咲き食べられない程度の実が数個なるだけだった我が家のブルーベリー。 なんと今年はきちんと実がなりました……！ 2鉢あるうちの1鉢だけですが、結構ちゃんと実がなっています。 確かに、今年は珍しく花の付きが良いなとは思っていたのです。 これはもしかするともしかして、ちゃんと食べられるところまで育つのでは……⁈ 俄然楽しみになってきました。 早く熟れないかな。

オダマキが咲きました。ツツジも。次々と咲き出しています。

出勤途中です レンギョウの咲いていた教会⛪️ スイセン、🌷、バラの木 カイドウがやっと判るようになりました 🏨の🌸こぶしです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

そういえば、おみくじの225ポイント当たった方いるんだろうか🤔

青空をお届けシリーズ　No.348 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右の手のひらで、左の鎖骨を押さえ、左の手のひらで、右の鎖骨を押さえます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を左側に倒しましょう。 5回程呼吸をしながら、右の鎖骨の上側が伸びているのを感じましょう。 次に、そのまま息を吸って吐きながら、右上を見上げてください。これも5回程呼吸をします。 先程より首の前がもっと伸びていることを意識しましょう。 ゆっくりと元に戻して、反対側も同じ要領でストレッチしてくださいね。 3回程ゆっくりと繰り返してください。 首の前側の、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が起きます。 鎖骨を押さえてほぐすと、軽くなってスッキリします。 リフトアップ、アンチエイジング効果があります😉 今日のご褒美は燻です🔥 有意義に過ごします🙋‍♀️ みなさまも笑顔でお過ごしくださいね✨

★服のヘタレ具合★ 服が捨てられません😅20年以上前の私服が現役で活躍中です🤣 そんな中ふと気付いたことが、昔の服の方がヘタレ具体が少ないのではないかと🤔 仕事着のスーツ＆ワイシャツでも生地の質が同程度で「あれ？こんなお値段だっけ？」と・・・ 物価高なのか思い出補正なのかセールの時しか買わないからなのか🤣🤣

BEER TOWNの住民意識調査が再度出てきたので、先程回答させて頂きました😊 「10分程度で直感で」とのことでしたので、意見・要望もざっくばらんに書かせてもらいました😄

『夕空に 冷んやりほっぺ たそがれて』 秋の日暮れ、そよ風も冷たく気持ちいいです☺️✨ 1Kアパートのベランダから観る夕暮れに、気がつくとほっぺた冷んやりしてました🤭✨ 九州にも、やっと秋が来たなぁ、と思いました🍂🍁✨

続々と新製品が並んでますが 他社を飲んでヱビスの良さを知ると 確か金沢の重鎮が言ってましたが その通りかと🤭

“ 燻 ”の残り樽、「4 樽＋ α 」とのこと😆 今日(7日)開店時のYEBISU BAR グランスタ八重北店😁

今日葉山にお出掛けする際、JREバンクの特典で貰ったグリーン券を使ってみました🎫新宿から逗子まで1時間程ですが、GWで混雑してる中、グリーン車で快適に列車旅を楽しめました🚃✨ そして、JREポイントだと500ポイントでお得に交換出来るようで、また機会があれば活用してみたいと思いました😊

スーパーにて、今日も⁉️食材選びに迷っていました なんとなく「アヒージョ食べたいな」と思いエリンギ等を見ていたら「中途半端な残り食材」が頭をよぎりました うーん、どうしよう😥と思い何度もぐるぐる🌀 結局エリンギとしめじを買って来ました🍄

捜索中 デュワーズ×ヱビス　グラス付きヱビスさ~ん どこにいますか？

伊勢角屋麦酒ですが…🤭 ご褒美ビール🍺 SAKEKASU HAZY IPA ZAKU 「作」🍺✨ ウエストコーストピルスナー🍺✨ ZAKUはお気に入りですが、今回からパッケージの色がグリーンに変わってます🤭✨ ウエストコーストピルスナーは、新定番商品😍✨ 飲むのが楽しみです🤭✨

我が家の玄関先に有る、山野草系の寄せ植え。 全て宿根草なので、毎年楽しめるようにしている。 錦糸南天、矮性ギボウシ（広葉、細葉）、雪割草（４種）、ネジリバナ、香りスミレ（ピンク、白）、大文字草、石化トキワシノブ、鈴蘭、ヤブラン、よく判らんシダ類などなど。 みなさん、知っている植物有りますか？？

今日のお昼ご飯はたけのこパスタです。 シャキシャキしたたけのこは旬の今しか食べられないので、恵みに感謝していただきます〜🎵❤️🥰