新宿高島屋のMeetz storeコーナーに面白いものがありました https://tag-live-label.jp/ (リンクは業者向けの記事になっています) その場でQRコードを読み込み好きな画像でラベルを作ってドリンク缶に貼るだけ 卒業、お祝い、送別はもちろん楽しいイベントショットを利用した記念缶も作れるとのこと 1缶から作れてプレゼントにも良さそうです 今回中身はウーロン茶でしたが、ラベルはあとから綺麗に剥がせるようになっていてちゃんと保管できるよう考えられていました 試しに先日の旅行写真でひとつ作ってみたら結構良い出来でいい記念になりました😊 ちなみにこのコーナーの利用はキャッシュレス決済のみです

青空をお届けシリーズ　No.399 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は10度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左の太腿の上に開いて乗せます。 顎を突き出すようにして、背筋をしっかりと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにしてゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 しっかりとやるべきことをどんどんこなしていきます🙋‍♀️ みなさまも体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

青空をお届けシリーズ　No.400 トゥーティッキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけます。 腹筋を意識するとやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えらと、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美はシン・レモンサワー冬の深みレモンです🍋 空気カラカラで風邪やインフルエンザが流行っていますので、しっかりとビタミンCとβカロテンを摂取しましょう🍊🥦🥕 冬至は「ん」のつく🎃や、れんこんも効果があります😉

青空をお届けシリーズ　No.401 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に座って、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 背筋を伸ばして足裏を合わせます。 腰が90度になるよう壁にもたれます。 背中が丸くならないように、垂直に座ってください。 出来る範囲で、身体に足をグッと近づけます。 お尻が壁から離れないように注意しましょう。 両手を膝の上に置いて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと10〜20秒掛けて、優しくじっくりと床に向けて押します。 決して反動を付けたり、強く押さえないように気をつけてください！ 股関節の内側が気持ち良く伸びるのを感じましょう。 10回程行ってくださいね。 骨盤の矯正効果と、バランスが整って、まっすぐな脚になります。 軸を意識して、左右の歪みを改善します。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.404 クリスマスツリーと一緒に🎄 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 立って行って頂く場合は、両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座って行って頂く場合も骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープです。 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、身体を芯から温めましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 クリスマスレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵なクリスマスになりますように🎄✨

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

ヱビバアプリのおみくじ お正月以来の超大吉🌈がきました🙌 そしてめったに当たらないこちらも🌞🐔

なぜだーーーーー😭

１０月から３月が開花期のシクラメン、我が家のはまだまだ満開でほっこりさせてくれます🎵　Mike

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 昨夜NHKで、中島みゆき特集番組が放映されることをスッカリ忘れていて録画どころか、途中から見ることになってしまいました😭 「誕生」「旅人のうた」最高でした🤩 「背広の下のロックンロール」は歌ってくれたのかなぁ🤔 僕の中でJ-POPの女王と言ったら、みゆきさんです🥰 ※画像はYAMAHA様からです🙇

朝日新聞夕刊1面に、主食用米価格の高騰で酒米の生産をやめる農家が出てきているという記事がありました 今までとは利幅が大きく変わったためだそうで、酒造会社が酒米の確保に苦労しそうだと書かれています 『高くとは言わないがせめて主食用と同じくらいの価格で買ってほしい』と切実な声が載っています 日本酒好きの皆さんには気になるニュースですね ずっと頑張ってきた農家さんが困らないことを願うばかりです

サッポロ黒ラベルのグラス狙いでポイント貯めています　たまには応募ハガキ出してみようかな？もしかしたら？に期待大😊

TOWN、とんちゃんさんに続けと、今日のログインで3,000ポイントになりました😆

畑に生えているよもぎを収穫しました。 ふと、蓬団子が食べたくなって。 この香りに癒されます。 しかしそれ以外によもぎを使ったレシピを知らず。。。 とりあえず、小分けして冷凍しました。

お正月の三ヶ日以来の､超大吉が出ました〜♪♪♪

突然ですが、今夜「第3回望年会　クリスマスイブイブ🎄」を開催することになりました😄 頑張った今年をみなさまと一緒に労い、乾杯したいと思います🍻 お忙しい時ではありますが、気楽にご参加して頂けると嬉しいです😊 夜にまた、この「なんでもトークルーム」に投稿致しますので、よろしくお願い致します🙇‍♀️ ご都合の良いタイミングで、いつでもご参加頂けます🍺 ではみなさま楽しみましょう🥰

あの〜、、 住民の方々って実際に会ったりもしていらっしゃるんですね🤔 誕生日をお祝いしたりとか🎂 ちょっとビックリ😳💦 連絡先とか どうやって交換するんでしょう？？ すみません、今日のつぶやきでした🌚

息子とランチ！ ずっと気になってた鉄なべ餃子屋さん 餃子は３人前、 パリパリって美味しかったぁ

青空をお届けシリーズ　No.409 おはようございます😃 千葉は晴れています☀️ 今の気温は➖2度、予想最高気温は8度です, 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、床に脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 両膝を少し曲げて、両手を身体の前につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、背中が丸くならないように気をつけながら、ゆっくり上体を前に倒していきましょう。 10〜30秒間キープします。 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなり、下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ お出かけ途中で車がパンクしてJAF待ちです💦 今年も後2日、元気に過ごしましょう🍀

居酒屋さんのお冷やのグラス…。このグラスで提供されたのは初めて…。

Happy Xmas🎄 war is over, if WE want it.

連休3日目、🦐つよさんのUFOキャッチャーを思い出し、何年ぶりだろうゲーセンにはいってみた！🤭ちいかわもあった！恵比寿天は食べ物コーナーへ…！😁ポテトチップスでかっ〜！500円チャレンジ5回やったがびくともしない、取れるのか、いや動くのかこれ！😅さっさと諦めチョコレートへ…3回やったが今度はアームが上手くひかからない！全く才能無しの恵比寿天、なんも取れない！🤣🤣🤣昼飯1回分損した〜‼️😤もう〜、やりません！😭

電車の運転席がなかなか見れない昨今。 運転手さんの気が散るのか、 不審者に突入されるのを防ぐ為か？🤔 JRでラッキーな事に連結車両に乗車でき、 久々に計器や手旗などが観れてワクワクしました🚃 鉄子でもないですが、楽しいですね😀😀🎵

おみくじが引けませんでした😢 何度やってもみんなの“縁”会場へようこその画面が出ます🤔 31日までなのですが、引くおみくじの在庫が無くなったのかもしれませんね😅

タウンの皆様おはようございます✨ 今日の佐世保は最低5°C、最高8°C予想で、現在6°C✨ 肌寒いですが、コートは着なくて大丈夫なくらいです🤓笑 青空もところどころはありますが、ほぼ雲で覆われています☁️ 昨日まで連休、今日から年末年始商戦、頑張ります😭 年末12/31だけお休みもらえましたが、その次のお休みは…1/7です😭 それでは、皆様、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨