フリートーク

今日から1週間頑張ります。 週末のビールのために🍺 それでは、行ってきます！

ヱビスビールも４月から値上げの様なので、買いだめと思って三箱購入です😊 先日は買いそびれたので躊躇する事なくカゴに入れました。ショッパー付きですがグラスではなく、鼻セレブポケットティッシュでした😊 帰宅後に紙パックを確認したところハガキの印刷ありました。B 賞でした🤩 先日買いそびれたのが良かったですね🤭

幕張の浜からの富士山

タウンの皆様おはようございます🙇 少し肌寒く感じる佐世保の現在の気温は4℃、最低3℃、最高12℃予想です✨ 雲が多めの空となっています☁️✨ ここ数日空気質が悪い気がします😨 アレルギーには気を付けましょう🤭 それでは、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇

少し足をのばしてシャトレーゼに行ってきました いつもの『せっかくだから…』が発動してまとめ買い😅 週末のお楽しみ確保です👍😁

青空をお届けシリーズ　No.436 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、肩を上げないように、前から上に引き上げます。 息を吐きながら、右肘から右下に引っ張りながら下げます。 左の腕の付け根が伸びているのを感じてください。 首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じ要領で左側も行ってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ 週のスタートが気持ち良く過ごせますように✨

おはようございます 昨夜、久しぶりに雨が降った朝を迎えています 本日大寒ですが、暖かいですね~ 今週は金曜日くらいまで、春先の暖かさになるようです 体調管理に気をつけて過ごして行きたいですね 皆さま、お足元に気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

新しいバッジをいただきました🎉🎁 ありがとうございます😊

今朝は雪かきでした😫 景色は綺麗です😂

先日の誕生日ですが…。ヱビスバー・銀座ライオン巡りの後…。ビッグエコーにてカラオケ(ワンカラ)です。誕生日クーポンを使用し,パンケーキを頂く。フリータイムで朝まで。銀座ライオン京都アバンティで終わったので,大阪に帰るのも遅くなる…誕生日クーポン(3月いっぱい有効)も,どうせなら,誕生日当日に使用したかったので。パンケーキは,フワフワで美味しかったです。

おはようございます。😸メイです。 姉ねこの最後の紹介になりました。 脱走常習犯のゴマ。 長女のゴマねえちゃんです。八割れのメスの15才。 もうお婆ちゃんですが、若い頃はよく家から脱走をしていたそうです。 父が新聞を取りに玄関ドアを開けた瞬間、足もとを素早くすり抜けて脱走。 小一時間もするとトイレをしたくなり帰って来るそうです。 玄関前におっちんして、ニャ～オン(トイレ～)とひと鳴きしてドアを開けてもらうそうです。 歳が近いトトねえちゃんと仲が良く、毎日一緒に昼寝をしています。 以上でken_pro家の4匹の猫の紹介を終ります。 ご清聴ありがとうございました～。

🌸今日の桜は 雨でひっそり　淋しそうでした

食べること自体が好きなので いろいろな美味しいものを探しているところです。 甘いものも食べますし レモンパイが好きでよく食べています🍰

締め出された私💦②その後 ご心配いただきありがとうございます！ な、なんと、その後、まさかの事が起こりました！ まさかの出来事 帰ってきた息子が、なんと鍵を無くして帰ってきたのです！ 友人や学校の先生も巻き込み、部室やグランド、通り道を探しましたが見つからず……結局、鍵110番に電話。１時間して鍵屋が来てくれて、なんとか鍵が開き、ようやく先程、家に入りました。 長〜い1日になりました🥲

青空をお届けシリーズ　No.437 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で、膝を抱え込んでください。 息を吸いながら、下腹を引き上げて、おへそを覗き込むように頭を中に入れていきます。 息を吐きながら、右膝で、組んでいる腕を前方に押しながら伸ばしていきます。頭は起こします。 肩から首周辺が伸びているのを意識しましょう。 20秒程キープします。 息が苦しくなったら、素早く吸って長〜くゆっくり吐きます。 左膝に変えて同じ要領で行ってくださいね。 首から背中にかけて伸ばすストレッチは、呼吸を意識して、固くなりがちな筋肉を動かすことで、高ぶった神経を抑え、リラックスさせてくれます。 大きい筋肉から動かして伸ばしていくことで、意識的に疲労を軽減しましょう。 肩凝り、背中の凝り、腰痛の予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベルです★ 寒さに負けず頑張ります🙋‍♀️ みなさまも暖かくしてお過ごしくださいね✨

青空をお届けシリーズ　No.438 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げて、つま先を前に向けまっすぐ立ちます。 両手は腰に、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 息を吸ってゆっくりとまっすぐ下に、身体を押さえるように下ろしていきます。 太腿の前と、ふくらはぎが伸びていくのを感じてください。 一度止めて、息を吐きながら、しっかりと下腹とヒップを締めて、身体を上に押し上げながら元に戻します。 膝は伸ばし切らず、少し残します。 ゆっくりと10回くらい行いましょう。 余裕のある方は、踵を上げてアップしてみてくださいね。 腹筋をしっかりと意識しながら、ふらつかないように気をつけてくださいね。 第二の心臓とも言われる、ふくらはぎを刺激して、老廃物を出しましょう。 腰痛予防改善効果があります。 疲労回復効果もあります。 疲れはためないように、こまめにほぐしてくださいね😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 身体を動かしてポカポカになりましょう🦵

本日は、タウンの皆さま、母の日バッジ📛ありがとうございます、とあちこちで聞きましたね☺️私も頂きました🙌🙌🙌 そして今夜は、もとをばさま　→ マリリンさん　からの　ピーマン🫑肉詰め✨ 私は、大人のミックススパイス、お好きなだけ💕、あとは生姜、胡椒、他いろいろ調味料を鶏モモミンチに入れ、形を整え焼いて完成✨ スパイス効いたピーマン🫑肉詰め、いい香りがして美味しかったです

久しぶりに２つ目の投稿です🙇 東武車両で移動していますが、向かい側に座っている若い女性、よく見たら鉄女でした😮 東武鉄道のグッズを沢山バッグに付けています😀👍

先日のミモザの花が完全に咲いてきました。近くでちゃんと見るのは初めてだったのでこんな風な花だったんだな、と…… 小さいけど、一生懸命花開いている様子が愛しいです☺️

石川県民のソウルフード8番らーめん🎶😋 今日はお休みということで 嫁とお買い物🤣 お昼に無性に8番が食べたくなって 行って参りました♬ 頼んだのは味噌ラーメンAセット （味噌らーめん＆餃子🥟＆ライスのセット） 一味、ニンニク増し増しで 美味しくいただきました😋 「なんでやろ？8番」の キャッチフレーズ通り 石川県民は何故か 時々無性に食べたくなるんです♪👍

みなさま、おはようございます♪ 今日の金沢の予報は曇り🌥️ですけど 朝のコンビニ散歩の途中 空を見上げると朝焼け？🤣 でもむっちゃ寒い朝です🥶 お休みの方もお仕事の方も 今日一日がよき日でありますように🙏

👔父の日でしたね。献杯。 身体優先で。🚄行けず。 思い出話 　野球審判だった義父。 長男の嫁私👩と次男の嫁👩 2人に🍻野球蘊蓄。 末っ子2人、うんうん聞いてくれる嫁2人に 益々テンション上がり 【ファウルカップ】をプレゼント🎁 受け取る👩👩私たちもどうかと思いますが 使い道など一切無くて。 ヱビつよさん要るかなー🤣

今日のお疲れ様のいっぱ〜い🎵🤣は 全然雪がないけど冬物語🤭 それで足りるはずもなく追加で 今月賞味期限の至福の香り🍺😋 それも500ml🎵😅 早番上がって早めの帰宅。 ひとっ風呂浴びて一杯？飲んだら 眠気が🥱 ちょっと一眠りして 夜の本番に備えます♬ ほんまこのひと時のために働いてる？🤣🤣 至福♬🥰

タウンの皆さま、お疲れ様でした 今日は暑かったですね🥵 急に暑くなったから、身体もついていかない😢 月曜日だから、ビール🍺もお預け💧 絶対、美味しかった筈🥹 今週は、暑くなる予報ですから、体調管理なさって夜は、ゆっくりおやすみください💤

他社ですみません🙇アサヒマルエフのワンサード🍺 まる様に、九州限定発売と教えていただきました🤭笑 こんな感じで販売されています🤭 YEBISUの東京駅缶や…、ヤッホーの有頂天エイリアンズ…、手に入れたくても手に入らないビール🍺ばかり…ですが、マルエフのワンサードは…買えます🤣💦笑 謎の九州限定発売🤭笑 マルエフカーに合わせて、だんだん北上して発売とかですかね？🤭