タウンの皆様おはようございます🙇✨ 現在佐世保は3℃、最低0℃、最高12℃予想です😨 寒暖差が大きいですね😭 今朝も寒いです😨 週末から来週にかけて、寒波の影響で、こちら九州北部も寒くなるみたいです🥹💦 大雪の地域の皆様、お気を付けください🥹 それでは、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.448 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は6度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子の背や、テーブルなどに右手を置いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左手を左足の付け根に当てます。 息を吸いながら、ゆっくりと腹筋を意識しながら左膝を前に上げます。 出来れば直角になるように上げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと膝で円を描くように外に回し、元の位置に足を揃えます。 10回程行います。 次に内側から同じように10回程回しましょう。 左右の足を入れ替えて、同じ要領で外回し、内回ししてくださいね。 股関節をほぐします。 左右の動きを安定させるために、柔らかくしましょう。 やりにくい方は、特に丁寧に行ってくださいね。 腰痛予防改善効果があります。 体幹と脚を鍛える効果もあります。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 日曜日を満喫します🙋‍♀️ 暖かくして楽しい日曜日をお過ごしくださいね✨

黒ラベルTHE・BARへ 2月1日をもってマイグラスキープのサービスが終了。 今朝は到着時間が厳しいので走って行きました。 久々に走ったので息があがって汗ダクダク💦 8:30に到着ギリギリセーフ😅 8:39に定員70名完売。 ミッションクリア✨

今日は㊗️ですが出勤です😥 昨日も寒く暗い中19時迄残業🥶 もう忙しくパンク状態で仕事が回らない、 さらに一人ノロウイルスの疑いで休んでる😱 とにかく17時迄には終わらしたい😓 天気に恵まれているだけありがたい🙏

おはようございます 昨日は寒い一日でしたが雲があるので何時もより暖かい朝を迎えています 1℃は暖かい~ 暦の上では立春ですが、最強寒波襲来で今週は寒さ厳しい週になるようです 出勤時やお出かけされる時は防寒対策をしっかりして 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

散歩の途中で見つけたバス停の広告 使ってみたくなります。よそのビール会社だけど🍻

リニューアル後の初投稿です😀 今日、デパートのレストランでお雑煮「宝来春」をいただきました。 天満屋100周年の豪華版とのことで美味しくいただきました。 ありがとうございます😊 福をお裾分け♪

酔鯨とコラボしたあんぱんを売り出してます あんこと酒粕を練り込んだあんぱん 中身は、ぎっしりあんこが詰まってます 美味しいです😋

アタリました＼(^o^)／

ヱビスビールのヱビスのヱの由来はこの中のサイトで説明がありますが、実はこのヱビスのヱ、固有名詞でデザイン的に孤立効果と言って印象に残りやすいと言うことです。 ある意味注目を浴び興味を持っていただけるのかな❓️🤔と思います😅

今晩は地元のジンギスカン屋さんで一杯❗️ トマトが入ったユニークな鍋に赤星と黒ラベルでいただきました🎵(ヱビスはなしです💦)おばちゃんが丁寧に奉行をしてくれて、大満足でした😆💕　Mike

先日、上野の国立西洋美術館で開催されているモネ展に行ってきました🖼️2/11までなので駆け込みです💦 予約もほぼ埋まっていて夕方のみでしたが、入館できない可能性もあると思い予約😌これが正解でした🙌平日にも関わらず当日券は長蛇の列で、子連れで待つには大変です😂 展示室も激混みでしたが、フランスのマルモッタン・モネ美術館が所蔵している作品が多数あり、貴重な絵を目にすることができて嬉しかったです😊 撮影できる作品も幾つかあり記念になりました❣️ 混雑の覚悟は必要ですが、素敵な作品の鑑賞はやはり感情が揺さぶられ心が洗われますね😉

リニューアル後の初投稿です✨ 今後もゆる〜く みなさんとつながっていたいと思います😊 はっぴーリニューアル！🎉 これからもよろしくお願いします🙇

青空をお届けシリーズ　No.454 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、頭から左足はなるべく一直線になるようにしましょう。 骨盤を立てます。 下腹とお尻を締めてください。 息を吸って、左足の5本指で床を押しながら、左足の踵をゆっくりと上げます。 ふくらはぎを引き上げるイメージです。 息を吐きながら、踵をしっかりと下ろします。 前屈みにならないように気をつけて、10回程行ってください。 左右の足を入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 第二の心臓と言われるふくらはぎを刺激します。 老廃物を流す効果もあり、脚が軽くなって、膝痛や、腰痛の予防改善効果があります。 むくみの予防改善にもなります。 今日のご褒美は、丸くなるな星になれ缶です★ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日をお過ごしください✨

売場で 明治はサンリオの景品がありました。 以前にあったのは ロッテはちいかわでした😀

上野の桜🌸七福神みくじ🎵 恵比寿さんではなく『寿老人』 従えてる鹿を食べると、 二千年生きられるとか💦 おみくじは吉、 病、心を強くもてばなおる… すごいです👏病はないけど。

二度寝したら、寝坊しました！ やばやば…… なのについ、いつもの癖でYEBISU BARアプリのおみくじ、引いちゃいました！小吉！ あ、おはようございます。行ってまいります

遅い敬老の日 じぃじとばぁばを連れて中華へ… 点心で乾杯しました〜🍻

青空をお届けシリーズ　No.305 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましよう。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って吐きながら、右、左と交互に頭の上まで伸ばしながら上げてみましょう。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれますよ。これも10回くらい繰り返してくださいね。 背中もスッキリします。 疲れが出てくる木曜日です😅 身体をほぐして乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 元気に頑張ります🙋‍♀️

『食欲を解放せよ‼️😏』お昼ごはんバージョン😂✨ 健康診断が終わり…、無敵のとんちゃんです✨🍱✨(スターを獲ったマリオみたいなイメージ🤩) デリカの「とんかつ新宿さぼてん🐖」の『豚もも肉と彩り野菜のタレかつ丼』😍✨ 見た目的に…ほぼサラダですよね？✨🥗🤭✨笑笑

本日も仕事…。昨日も朝9時～夜9時過ぎまで仕事…。本日は20時～夜勤。通常は,朝5時～13時。今週は,イレギュラーが多すぎて…。まぁ～とりあえず,本日の夜勤が終われば休み…。ヱビス様♡～待っててね！

パーフェクト大吉‼️ しかしヱビスビール🍺当たりへの道はまだかー。😔

　エビスの4種飲み比べセットを注文しました。ギフトですが、自分用として、御褒美に！　今から楽しみ！

今日の石川は 先日の豪雨が嘘のように晴れ渡りました。 地震の被災地能登に追い討ちを かけるような今回の豪雨災害。 晴れてくれたのは嬉しいですが 本当に大変なのはこれからです。 できる事は少ないけど、 応援できる事は少なからずあると思います！ がんばれ能登！

キリ番ヤー‼️🤣🍺 昨日はジョナサン🍺🍷🍷、ヱビバグランスタ🍺9、ヱビバ新宿🍺7、神田屋🍺不明