青空をお届けシリーズ　No.517 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床の上で脚を前に伸ばして座り、左膝を立てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手で左膝を抱え、腰から背筋を伸ばして準備します。 左足を右膝の外側に置き、左手は体の後ろにつきます。 右肘は伸ばした状態で、左膝の外側(左側)にかけておきます。 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に捻ります。 腰や背中が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 無理せずに気持ち良い範囲で捻り、3呼吸します。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に3回程繰り返してください。 背中の凝り解消、姿勢改善、上半身の血行促進、腰痛予防改善効果があります。 自律神経が整い、ストレス解消効果もあります。 自律神経のバランスが整いやすいので、朝起きた時や寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 9回目の大吉とシルバー中吉にパワー貰いました❣️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 大谷翔平選手、真美子さんの出産に立ち会うため休暇に入りました👶

芝桜の中に潜入者発見 我が家の庭の芝桜に、小さな黄色い花が一輪咲いてます 愛らしく感じたので投稿しました

散歩から帰りピザを頼んで食べました Mサイズでも大きい いつもハンドトスを頼んでいたのですが別料金100円加算されておりました

おはようございます 今年も残すところ一日な朝を迎えています 大晦日ですね いろいろありましたが、無事に一年を過ごし年が越せる有り難さを実感しています 皆さまはどのような一年でしたでしょうか 来年もヱビスビールを美味しく飲み、食事をしながら過ごせたらいいな、と思っています 今日は何時も以上に慌ただしく、そして何をするにも時間がかかる日になると思います 笑顔で大晦日の夜を過ごせますように 皆さま、今日も一日お気をつけてお過ごしください(^・^)

他社ネタですみません🙇 以前缶チューハイで51万人の中に入れませんでした。 今回こそ‼️・・・と意気込んで抽選しましたが・・・ 50万人の中に入れませんでした😭😭😭

今日のアプリおみくじ「中吉」🎯 嬉しい、忙しいの三連休前です😁 取り敢えず、気持よく休日を迎えられるように ミスなく進めていきたいです！

ストレッチの後にいつもの甘酒😋

本日、私も盛りすぎチャレンジ🤩に挑みました✨ 搬入時間を確認して、会社を脱走(←真似をしてはいけません💧) やった〜〜〜🙌小躍りです〜💃💃 ちょっと。。。乗ってみました🤭

おはようございます お正月、三が日が過ぎ、何となく何時も通りの土曜日の朝を迎えています まだ気分は抜けていませんが (^。^) 正月休みもこの土日で終わる方も多いのではないでしょうか 今日は朝から雲一つない快晴です 怠けている身体を軽く動かして過ごしたいと思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過しください (^・^)

昨日と今日はお休みでしたが、明日は仕事😭💦 今日は、普段の買い物に… …と、スーパーで、ペットボトル回収機に加えて‼️アルミ缶回収機が‼️😳✨ 1本0.2ポイントで、50ポイント貯まると、¥50のお買い物値引き券になるそうです😅 セブンイレブンのペットボトル回収機は、ついでなので苦にならずにやってます、ナナコポイントも貯まるので…😅♻️ 今回発見したのは、時々しか行かないスーパーで、同じ付与率だけど、貯まった時にお買い物値引き券…というところが…少し惜しいような気もします…😅💦 でも、普段行くスーパーにあれば、リサイクル♻️もできて便利ですね😆✨ こういうのが増えると良いですね😆✨

もうすぐﾆｬﾝｺ😻の日 今年こそ手に入れたい和菓子 さて、買えるかなぁ？(;´･ω･)

タウンの皆様 あけましておめでとうございます🎍 　 今日から仕事開始で通常運転に戻ります。 新年のスタートにご挨拶に伺いました(^_-)-☆ 素敵な一年の始まりになりますように。 今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^♪

まさかのビアタウン住人 集合か。いつものようにヱビバ新宿店で大人しくのんでいると、レインボー氏、エビス狂氏、monaka氏より生存確認LINE。おい！個別なのか、団体なのかと不安になったが、のぴた氏含めグランスタから向かっている旨をレインボー氏から聞いたため、店長に伝えてテーブルを確保頂き30分後に彼らは来られた。寝ていた方もおられたが、楽しいひとときであった。私は彼らを見送り予想しない杯数。嗚呼🫠 左奥からヱビズ狂氏、私、monaka氏、右奥はのぴた氏、手前がレインボー氏

歯🦷が痛くて眠れない！😢 以前に詰め物が取れた歯が数日前から 痛みだし、じっとしてても痛い！ 食べれない、口を動かすと痛〜い！ だから、🍺は2本だけにしといた🤣 今日は寝れるだろうか😣

タウンの皆様〜おはようございます🙇✨ 元旦初売りから始まった6連勤も本日が最終日です😨💦 ミートテックのおかげで、今のところ風邪を引くこともなく、元気に過ごしているとんちゃんです🤭✨ 現在佐世保は7℃、最低5℃、最高12℃予想です✨ 昨夜から降った雨で、空気が冷たく感じます☔️✨ 今日からお仕事の方も多いはずですね…お疲れ様です🥺 とらひっぽ様は3時半起きで本社集合でしたね🚄 今頃…もう、「気合いだ〜‼️ぉお〜ッ‼️」って、やってらっしゃる頃かなぁ🥺💦笑

実際に雪を見ながら雪見だいふくを食べた人は何%いるのだろう🤭

七草 明日は1月7日　七草粥の日 一年の無病息災を願っていただきます🍚 飲みすぎ、食べ過ぎの胃腸を労わるのにも七草粥はピッタリ☺️

救出大作戦🍺✌️ 先日、桜を見た帰りにクラフトビールのお店を覗いてみると…賞味期限間近で50%OFFになってる🍺を発見💡 これは救出せねばと2本だけ購入。 先日セブンで救出した、ほうじ茶の余韻とともに🍻✨

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は -1℃、最低-2℃、最高4℃の予報で、とても寒い朝を迎えています🤣💦 昨日から雪も降り、階段や車の上などに薄っすらと雪も積もりました🤭❄️

毎度お騒がせしております🙇 病院の検査報告 結果は正常値の数値で再発はなかろうと言うことでした😅 肝臓の数値も問題ないと言われありがたいことです😌 これで少しアルコールの注入ができます🤣

青空をお届けシリーズ　No.428 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り返し腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 左脚をまっすぐ伸ばしたまま、右膝を曲げて胸の方に近づけて右手で抱え込みます。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと脚の付け根から右側に左のお尻が浮かない程度に開いて、ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れてお尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 そけい部のリンパを流して、疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 血流もアップしてポカポカになります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 やるべきことをきちんとこなします。 素敵な日曜日をお過ごしください✨

みなさんいつも素敵なコメントありがとうございます♪ 返信ができなくて申し訳ないです。 最高です！

去年7月に初投稿して以来少しずつですが皆様に励まされ恵比寿天やっと投稿数が100になりました！🫡😄ビアタウンの大先輩に比べればまだまだ若輩者ですがこれからも自分のペースでコツコツと投稿または皆様に返信していきたいと思います！🙇宜しくご愛顧の程お願い申し上げます🙇

最近朝晩の気温の低さがマシに感じます 春ですね🌸🌷🍀 昨日は、仕事中暖房無しにもかかわらず、 トラブル続きで走ってたので汗をかきました😅 今日は落ち着いた運びになるといいな そんな、おみくじは「中吉」🎯 穏やかな一日になりますように🙏

海の目の前のコーヒースタンド。