フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.145 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く広げて、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広げて、膝の内側に指も広げて両肘をピンと伸ばします。突っ張り棒のイメージで！ 息を吸って吐きながら、そのまま肘を曲げないように注意しながら、右肩を前に出しながら、左側から上を見上げるようにして、股関節のストレッチをしましょう。 ゆっくり5呼吸します。 反対側も同じように行ってください。 3セット程ゆっくりストレッチしましょう。 股関節を広げ、腰痛予防改善効果がある上、肩甲骨も同時にストレッチ出来ます。 両肘を伸ばしたままや、股関節を広げるのが辛い方は、無理なく気持ちいい範囲で、コツコツと柔らかくしていきましょう😉 ゴールデンウィーク後半戦が始まりました。 爽やかな過ごしやすい気候の地域も多いと思います☺️ お仕事の方も、休日の方も気持ち良く過ごせますように✨

今朝の気温は4℃くらい。 久しぶりに寒い朝でした。 今は暖かくなってきました。

狂は憲法記念日、施行から77年 強めの風が吹いています。 憲法とは関係ありませんが、草取りに励みます！

💈散髪 帰りになんとなく買ってしまった… 抹茶🍵のシュークリーム 相方はジューシーエール🍺

スシローの後は、午後3時のおやつ🍺🤣 食べてないけどビーフシチューオムライスは 美味そう😋 黒い要塞にて🍺　ヤー‼️🤣🍺

今日のエビスタウンのおみくじは「中吉」でした。 この７日間で「吉」ー「中吉」ー「末吉」ー「末吉」ー「中吉」ー「中吉」ー「中吉」と珍しく吉系が続いています。 これだけ続くと逆に不安になる。

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます こちらは雲の多い朝になり、お天気も下り坂⛅☁ 連休最終日 皆さま、良い一日をお過ごしください (^o^)/

F1角田裕毅、早朝のMiamiGPで7位入賞🏁6ptゲット！前日スプリントでは🇦🇺チームメイトが4位入賞5pt獲得、まさかこれを凌ぐ成績あげるとは、、、RedBullへの昇格話が再浮上するんじゃないですかねぇ、、、🏎️🏎️🏎️

昼から雨だから片付けしてすっきりします シンク下収納の見直し計画中

今日は角打ち“稲田酒店” お酒のお勉強は大事ですよね。 なんちゃって…(^^)

新時代 vol.2 チリ積 昨日に引き続き新宿西口大ガード店で、ヱビバ新宿店開店待ち。16時開店一番乗りを目指したが生憎二番乗り🫠昨日食べていないものを食べようと思い、ガッツリ焼きそばを頂いた。フツウのソース焼きそばで及第点かな。580円で見た目よりかなりボリューミーだからコスパ良いかも。 黒ラベル🍺は3杯にてトリキよりコスパ良し。席料税抜350円+(190円*3杯)=税込1,012 円< トリキ3杯税込1,110円　チリ積🤣🍺ヤー‼️

明日も仕事か…。無料で生ビール１Ｌ飲んで疲れ癒したはずなんだけどなあ。

今週末は大阪梅田で飲み会🍻 幹事じゃないのでどこ行くか分かりません😓 ヱビスのある店ならいいけどねぇ～🙄

阪神負けてしまった～ これからのペナントレース どうなるか楽しみです。

今日は末吉 寝る前におみくじを引くことにしてからは 凶も半凶も出ていません😊 わ～い😆

GALAXYって、内蔵の？AIが写真の影消してくれるとか、凄いな、、iPhoneコアユーザーだけど。 GALAXYのCM最近見てて、超気になる。 GALAXY S24 Ulta xっておいくらぐらいかしらね🤔 全く想像つかない

本日のタウンのおみくじ　大吉 アタリまであと一歩！な三日目の。。って、三日目？！😳な朝を迎えました こちらは北風が吹いて、寒い朝です 体感温度も低いようですので 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい～(^o^)/

川崎アゼリア、YEBISUのお店。 たまに出没するかも…

アタリまであと一歩! 流行り言葉のように、おみくじからメッセージが出ているのでしょうか

まぁいつものマルーンだった

新日本プロレスをオカダ・カズチカが 退団だそうです😨 寂しくなるなぁ～!何処の団体に移籍するんだろう?

本日は大吉です🙌⛩️

また中吉

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます 気持ちの良い土曜日の朝を迎えました☀ 今日は暑くなりそうです 皆さま、水分補給をしっかりしながら 良い週末をお過ごし下さい〜(^o^)/

本日4店目はヱビバ御茶ノ水店。グランスタの女神スタッフがヘルプで行ってくると先程聞いていたので行かない訳には行かないでしょうと。😊