フリートーク

きょうはキセキから〜🤤

山田裕貴さんのヱビスＣＭ素敵❥ 黒ラベルとヱビスのいいとこどり マツコさんのＣＭもインパクトありです 今日もヱビスで乾杯🍻

大吉祈願

大吉でした^_^

まだまだ春は遠いです。

おみくじ　大吉だあ

大吉キタ〜！！でも、当たりではない？ 気分↓↓

会社を最速フレックス退勤してヱビバグランスタ八重北店に15時半に着いたら、空いていたのは当店唯一の丸テーブル41卓のみ🫠🈵席でございます。 暫くして、ダゲビサ氏、秀さん氏が来られ、カウンター席で3名で飲んでいると、silk氏が来られ只今ハイランカー4名カウンターになりました。😊🍺

昨晩青キング👑と10,100杯記念🤣ヤー‼️

ヱビバグランスタ八重北店の最長滞在時間記録を更新(11時間のリアルヱビバライフ) 来店スタンプ11:47-ラストオーダー22:26 何故これだけ長いかというと、サッカー⚽️ アジアカップ 🇯🇵代表対イラン🇮🇷の試合を実況するため。そう青キング👑からの業務命令。出勤は朝活のため、約1時間遅刻(開店11時)しました😅

青空をお届けシリーズ　No.57 ネコバスと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は5度、予想最高気温は7度です。 晴れた日に撮影したお写真をUPします。 今日のストレッチは、 定番にして毎日行って頂きたいストレッチ① 手を組んで外に向け、身体の前の下にしっかりと伸ばして、息を吸いながら頭の上に上げましょう。 手を解いて、手のひらを外に向けて、息を吐きながら、なるべく後ろ側を通るように、肩甲骨を意識しながら下に下ろします。 ゆっくりと丁寧に、行いましょう。 1回目より2回目はもっと丁寧に大きく可動域を広げていきます。 5回程繰り返しましょう。 このストレッチは、1日に思い出した時に何度も行って頂くと、姿勢が良くなり、肩や肩甲骨がほぐれ、代謝が上がります。 ぜひ覚えて頂けたら嬉しいです🙆‍♀️ 今日のご褒美はオランジェです🧡 1年で1番寒い時期ですが、口角を上げて元気に過ごしましょう🙋‍♀️

⛄注意。 昨日煮た金柑。

今日のマッサージの結果は可もなく不可もなく😅 いや、少しはほぐれているんでしょうけど 素人目には分からない😓 おそらく凝りすぎて訳が分からん状態？ 途中会話で、たまに鍼灸院で針を打ってもらいます。 って話をしたら針曲がりません？って聞かれ そうなんですよ、細い針だと固すぎて曲がるって言われ 太めの針を打ってもらいました😱 て話になりました😭 どんだけ凝っとんねん❣って心の中で突っ込んだ自分でした😫

おみくじ大吉だったのですがアタリは難しいですね 毎日の楽しみということでまた明日も引いてみます

青空をお届けシリーズ　No.71 ピンクのわんこと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は今は晴れたり曇ったりですが、雨の予報も🌤️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、 手のひらを広げて下に下ろし、息を吸いながら両肩を上げます。 そのまま肩を後ろに引いて、息吐くのと同時に一気に下に下ろします。 下げた時に、なるべく手のひらがお尻の方になるように後ろ側に。 2回目からは、もう少し大きく動かすように意識して行いましょう。 5回程行うと、肩、首もスッキリ、背中もほぐれますよね。 思い出した時に、1日に数回行って頂くと、肩凝り、首の凝りに効果があります。 週の初めは、調子が出にくいこともあるかもしれませんので、ぜひストレッチで元気なスタートを😉 今日のご褒美はサクラビールです🌸 今日も気持ち良く過ごせますように✨

青空をお届けシリーズ　No.73 恐竜さんと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 椅子に浅めに腰掛けます。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 骨盤を立てます。 姿勢を変えずに、息を吸いながら踵を上げます。 つま先で上げるのではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が痛くなったら出来ている証拠です。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めてたるみ解消効果があります。 昨日までの暖かさから、急に気温が下がりますのて、しっかりと身体を動かして、暖かく過ごしましょう🙆‍♀️ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️

ウヒェー　　縁があるよ　　凶　　グスッ 嬉しいダンスの一日なのに…　　トホホ 上向きのみで参りますかね 帰ったら　モチ　ヱビス様が待っていてくれますから

青空をお届けシリーズ　No.76 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けてください。 息を吸いながらな、下腹を引き上げて、股関節を後ろに持っていくように、ヒップを突き出してゆっくり斜め下に下ろします。 大臀筋がしっかり伸びているのを意識しましょう。 息を吐きながら半分だけ上げます。 息を吸いながらヒップを再び下ろします。 息を吐きながら戻します。 膝が内側に入らないように気をつけましょう。 10回程行ってください。 下半身を鍛えて、引き締まったボディを目指しましょう！ 今日は、午後からレッスンです🙋‍♀️ ご褒美はプレミアムエールです💙 今日も楽しく過ごせると良いですね🙆‍♀️

エビスのお誕生日、おめでとうございます😊 もれなく今日もエビスで乾杯しました🍻

10555杯目(6666円)の御朱印の押印は青キング👑 ヤー‼️🤣🍺

今日の夜、新宿区市ヶ谷の五番町にある成城石井を出たところで、おじいさんに「麹町郵便局はどこですか」と言われ、そっちの方に行くので途中まで案内しようとしたら、「実は麴町駅に行きたいんです」と言われ、ズコーッとなりました。もちろん駅の方向は案内しましたが・・・ と言いますのは、麹町郵便局はJRの市ヶ谷駅から東に向かう靖国通り沿いにあり、東京メトロの有楽町線の麴町駅は市ヶ谷駅から南に向かう日テレ通り沿いにあって、全然方向が違うからです。 おじいさんは、麴町駅のそばに麹町郵便局もあると思っていたのかな？

あれ？コミニュティガイドラインのとこ、 2行もあったっけ？？

個人的な事ですが、皆様にご報告が・・・😥 お詫びと訂正です🙇 この度、偉そうに寄附しますと大口叩きましたが、 現地でちゃんとした公共機関を探しつつ 観光に現を抜かし何度か郵便局、施設の募金箱を確認しつつ うろうろしてタイミングを逃がし忘れてました😭 以前、公開した金額＋延滞ペナルティーで寄附させていただきます。後日アップさせていただきますので少しお時間いただけたら幸いです🙇 期待しないでお待ちください😞 大変申し訳ございませんでした🙏

3月初日から運が良い❤️

ネット情報を何でも・・・・うのみにはしてはいけないけれど。 発がん性物質のない安全を確認している！って国内検査結果が出ているもの（着色料や甘味料など挙げればきりがない） 日本国が承認しているもの。。。 そんな添加物の製造元が隣の大国だったりすると。。。粗悪な材料やずさんな製造工程により、本来は安全なはずが・・・ はいっちゃダメな物が混ざっていることがあるんですって。 困っちゃいますよね～(;'∀')