フリートーク

プラチナランクにランクアップできました💡 コツコツ続けてたどり着きました これから道のりは長いですがダイヤモンドランクを目指します✨

休肝日 特に理由はありませんが、休肝日にしました。 夜、妻が燻製風味のあられをを持ってきて「食べる？」 絶対に試されている😅 もちろんビールは飲んでません👍

マリアージュブランを探して歩き回り 先々で買い求めたパン　バームクーヘン コーヒー　会社で昼食をとりました 相変わらずヱビスバー御神籤は末吉3ポイントでした

あべのハルカスで開催中の北海道物産展で 憎めないブサカワなくまキャラと出会いました 昨日紹介したクマヤキと同郷、津別町の「つべつッ子」 スタッフのお姉さんに被り物をお願いしたら ノリノリで被ってくれました。 すっごく素敵な笑顔で隠すのは忍びないのですが 了承得るのを忘れたので。。。 ちゃんと、お願いしたら良かった😓😓

青空をお届けシリーズ　No.530 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は15度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。息を吸いながら、右腕を挙げます。 息を吐いて、右手で背中をタッチします。 背中に手が届かなければ、肘を曲げるだけでOKです。 左手で右肘をつかんで、息を吸いながら背中を伸ばし、吐きながら左手で右肘を左斜め下に押します。 ゆっくりと大きく3呼吸しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 両手をパッと広げて、息を吸って吐きながら大きく腕を回してリラックスです。 肩甲骨をしっかりとほぐして、首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防解消効果があります。 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道40th缶です⭐️ 5月2日は、「コツコツが勝つコツの日」だそうです。 コツコツ大事ですよね🙆‍♀️

タイツリソウが咲きました。 白と赤とピンクがあります。ピンクはまだつぼみです。 なんとも愛嬌のあるホルムです。

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.15「セアオエンビシキチョウ」 背中の上部はグレイ？、 ミドリもアオと言うが、グレイもアオと言う場合があります⁉️

🥺ありのまま… 皆さまからの… ｢ありのままで｣のお声… ありのままでは… ダメでした🤣 D2＝要精査 メタボは非該当です💦

「れんげ」の和名って実は「げんげ」なのですね。 いつ頃かられんげが主流になったのかなあ？

おはようございます😃✨ 今朝も…もう20℃超えて21℃です😱☀️ 最高気温は25℃予想です🥵 4月なのに異常な暑さですね😱💦 お休みの方はゆっくりなさってください🙇🍺 それでは本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

デパート ミャクミャク。 サンリオとも仲良し

今日の上野公園の桜🌸 まだ頑張っています😊

富士山🗻初冠雪 札幌初雪 さぶ～～ぃ((⛄️))

都こんぶビーバー 妻が取り寄せていたのがついに届いたと連絡がありました。妻がひと足先に食べたそうで甘酸っぱくて美味しいとの事。 帰ってから楽しみです😊

昨日、“TOWN横丁の有名人”なるバッジをいただきました😊 これも一重にTOWNの皆さまのお陰です❗ ありがとうございました🙇

おはようございます😊 健康診断の朝を迎えました！ 休肝日明けの一杯が待ち遠しいです😆🍻 今日は夏日になるようです🌞 水分をしっかり摂って過ごしましょう🚰 皆様、良い1日を✨ 行ってきます👋

YEBISUつよし様が寝ちゃったみたいですが… シャトレーゼのお菓子ばかり投稿しては悪いので、ビーバー🦫も🤭✨ セブンイレブンで値引きGETして、大切にしすぎた、のどぐろビーバー🦫食べました🤭 最近、あおさビーバーも値引きコーナーにいたので連れて帰りました🤭✨ YEBISUつよし様、褒めてください😍✨笑 とらひっぽお姉様は、食べましたか？🦫🍺 タダでもらった「翠ジンソーダ柚子搾り」✨ 甘さ控えめでスッキリしてますね〜☺️✨

お昼ご飯の後チュロスパフェ食べてしまいました💦 カロリー高そうですがとても美味しかったので後悔していません🤣

タウンの中には、とってもお花を上手に育てる方が多く、お恥ずかしいのですが。。 週一の水やりと、「おはよう」等の声かけで後は何も特にしなかった会社の胡蝶蘭が咲き始めました✨ 会社の先輩に写真を送ると「水やりと挨拶だけ⁉️」と、ビックリされました🤭 まだまだ咲きそうですが、最初に咲いた花をどうかご覧ください😌

万博チケット🎫 メタボ君も私も、電子チケットIDは会社からお知らせメール届いてる けど、その後どうするか判りません🤣 行けるのか🤔

近くの公園に名前が分からないのですが、可愛らしく花が束になって咲いていました😂 足元にも季節が変わって行くのを感じます🤗

青空をお届けシリーズ　No.528 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行うとより効果がありますが、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、ゆっくりと頭の上に上げていきます。 なるべく肘をしっかりと伸ばして、まっすぐ上に伸ばします。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るように下までおろします。 肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 10回程行ってください。 次に腕を上げる時に、下腹とヒップを締めて踵を上げてみましょう。 膝は少し曲げたままで行うと、より効果があがります⤴️ 下ろす時に踵をしっかり床につけます。 これも10回程行ってくださいね。 気持ちよく肩を後ろに3回回してリラックスです。 肩甲骨を刺激すると、背中から腰にかけてほぐれ、姿勢も整います。 ふくらはぎを上げる動きは、丁寧にして頂くと体幹にも効きます。 むくみや冷え性、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 5月に向けて準備を頑張ります🙋‍♀️ 素敵な4月最終日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.521 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肩を下げてリラックスします。 両肘を前から直角に曲げて、腰の辺りでキープします。手のひらは上に向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上にあげていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 腕を下に下ろして、両肩をアップダウンしてリラックスです。 首凝りや肩凝り、腰痛の予防＆解消効果があります。 疲労回復や、リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 まだ暑さに慣れていないので、こまめな水分補給はもちろん、ストレッチ＆湯船に浸かって、熱中症予防しましょうね🙆‍♀️

🎒朝の風景 真新しいランドセルに背負われた可愛い女の子 入学式のその日、駅のホームでお母さんから ｢この次の⚪⚪行きの電車に乗るのよ。急行だから⚪個目の×△駅で降りるのよ。ママはお仕事だから反対の電車に乗るからね。｣ 緊張した面持ちで、小さくうなずいてた子 電車がホームに滑り込むと、ママはバイバイと手を振って踵を返して階段の方へ歩いて行った 女の子はドアの近くに立って、駅の数を数えてる 大丈夫かなあ🤔 ふっと目の端に、マスクしてサングラスをかけ変装したママの姿が（心配ですよね）😌 おとといも昨日も、変装したママが乗っていたけど今日は姿が無かった ママさん、安心してくださいね 私たちが見守ってますよ 何よりお友達も出来たみたいです 明日も一緒の電車かな

今日の金沢はすこぶるいいお天気☀️ 午前中に兼六園の側を通ったら 桜🌸が満開でした🎶 🚗運転してたんで写真🤳撮れず残念😂 めちゃくちゃ綺麗でした😍 で、用事も済ませてこれからお楽しみの　 平日休み昼から一杯🍺を いただきたいと思います🎶🤭 まずは「薫満つ」からスタート❣️ 果たして嫁が帰ってくるまでに 何本飲めるかなぁ🤣👍