フリートーク

戴きました🎵😍🎵 思ってもいない事でした‼️びっくり👀‼️ 励ましの意味も有ると思っています(^人^)感謝

青空をお届けシリーズ　No.324 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤を立てて、お腹を引き上げて。 背筋を伸ばして胸の前で軽く手を握ります。 息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、後ろに引く方にポイントをおきます。 肩甲骨を寄せて丁寧に行いましょう。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってくださいね。 次に息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら上に引き上げて、息を吐きながら後ろに気持ち良く回しましょう。 これも10回程行いましょう。 肩凝り、腰痛の予防改善効果があります。 ウエストも締まり贅肉の付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 スッキリ笑顔で頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

赤星は、 大瓶で。 仰る通りです🙇

★福岡市内のイベントの紹介★ 昨日参加したらとても楽しかったのでお知らせします！ 日本最大級の立ち飲み屋イベント第8回TACHINOMIST （タチノミスト）を開催中！ 期間は5/2～5/18の約2週間！ 参加店舗数は過去最大の72店舗！ 各店舗でスタンプをもらいながら景品ももらえるので、大人気のイベントです。年に２回開催！ 次回は11月？？ 近隣の方は是非是非✨

葉ばかり🌿のイチゴ鉢についに🍓✨️🙌💕 そして、幸せの5つ葉🍀？😆🎵 『葉が多すぎても実がならない』とネットで見たので、枯れ葉も含めて少しカットしていたら✂️… だいたい三つ葉なのに、四つ葉もちらほら、そして五つ葉も見つけました✋️🤩 なにかいいことありますように🤗

静岡ビールと源氏パイ ピアノブラック🎹🎶 まるさんからいただいたお土産で今夜は乾杯🍻 源氏パイのほろ苦、香ばしさがクセになる美味しさ。 静岡ビールのスッキリとした味、静岡県民が羨ましい😋 せっかくなので富士山グラスでいただきました🗻 まるさん、貴重な🍺とお土産をありがとうございました🙏

お友達 から…part 2 平和気分で散歩 出会った今日の山野草 見るだけギャラリー クルマバソウ マイズルソウ コウライテンナンショウ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.440 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てましょう 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと、上体を右へ捻じります。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同様に行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 簡単なようですが、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もありますので、気分転換にも行ってくださいね。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 1月の締めくくり頑張ります🙋‍♀️ 暖かくしてお過ごしくださいね✨

タウンから送られてきました。 ありがとうございます。

他社のSNSキャンペーンですが 350ml & 500mlがWで当たりました🎯🎶🤭 ただそれだけのことなんですが 他社キャンペーンでも ちっちゃなあたりでも 当たると嬉しいものです❣️🤭

明日から熱中症警戒アラート等の情報提供が始まるそうです もうそんな時期なんですね 今日は日課のストレッチをしていたらうっすら汗ばみ、季節の移り変わりを実感しました ついに麦茶を作りましたし、夏☀️が早足でやってきたようです とはいえ、胃腸のためには暑くても温かいものを飲んだほうがいいんですよね😅 亡き母は夏の熱いお茶が美味しいと言っていました🍵 なかなかその境地には至りませんが、冷たいものの摂りすぎには気をつけたいと思う…アイス大好き人です🤣

わらべ 歌手ではなく防虫剤の方です。 お店でもう見かけました。 まだ1月ですがひな祭りを思い出しました。 毎年、私が雛人形を出して、しまっています😅 今年ももうそんな季節が来たんだなぁとわらべを見て思い出しました🎎

カリンの花が満開です。秋には実が成るでしょう🎵🥰💖

枝付きの枝豆を発見しました😃 ちょっとお高いけど八尾の枝豆大好き😍

はじめて、フリートークに投稿します😊 「エビスビールタウン」は､時々見たりしていましたが、最近、“奥が深い”事が分かってきたような➰❔ 恐る恐る「エビスフォト」に投稿して、 ちょっと､はまっています⁉️ 使いこなしは､まだ､まったく😵😱 「コメントする」が､使いこなせないよ〰️ン 「エビスフォト」に“いいね”､“コメント”くださった方へこの場をお借りして感謝いたします(^.^)(-.-)(__)🙇💓 今日は､ノンアルデーですが、家にあるエビスを載せてみます🍻 プレモルも仲間入りで😋 どれが飲めるかなぁ〰️🍺

キャベ芯チャレンジ！先週の火曜日、芯を水につけてすぐさま育ち始めたキャベツは、その後もこもこと葉を出し蕾をつけまくり、現在は何やらふさふさとした緑の塊になりつつあります。 葉っぱ自体はあまり大きくならず、蕾がやけにたくさん生えてきて伸び始めました。 本に載ってた写真ではもっと葉っぱばかりが生えて小さいキャベツっぽくなっていたようなのに、ウチのは蕾ばっかりです。 そういや小松菜もやたら蕾が生えたし、もしかしたら気温のせいかもしれない？ しかし小松菜も、花が咲くまでと思ってたら蕾のまま全然咲かず。 枯れもしないので、当面このまま様子を見るようです。 ちなみに再利用の定番・万能ネギの方は、定番となるだけあって根付いたネギが順調に伸びて役立ってくれています。

暖かい昼の川沿いに可愛いカモ🦆が並んでました。 偶に見かけますが珍しく四羽も。 少し二羽が離れてたので、場所を移動しようとカメラを構えた瞬間逃げられました😭 驚かせてゴメンね🙏😉

今日は同僚の送別会でした😭 有給消化でもう会社に来ることはないけど、 もう一緒に働くことはないんだなと思うととても残念な気持ちになりました…

今日配達予定だったYEBISUのカレンダーが…届きませんでした🤓💦 クロネコメンバーズによると、本日19〜21時配達予定🚚📦✨ なんでかなぁ🥹✨ YEBISUカレンダーの代わりに…、プレモルマイルで交換した「マスターズドリーム」が2ケース(48本)届きました😍🍺✨ シールでプレモルマイル貯めて…それだけで、2ケースももらえるなんて幸せです🤣✨ しかも、新しいデザイン缶の方でした🤓✨嬉しい〜✨

今日は桜木町駅集合で大学繋がり仲間と飲み歩き🍺 さて何軒回れるか⁉️ 1軒目YEBISU飲めるお店でスタート

今日も一段と寒い🥶 六甲山頂も雪で真っ白です😱 なんか冬に逆戻り❓️😥 もう言ってるまに4月ですよ⁉️😵 本日もよろしくお願いします🙇

シャトレーゼで買った北海道バターどら焼きと

セブンイレブン🏪約5年ぶりにおにぎり割引セール🍙🈹 コメ価格の高騰を受け、11日から14日までの4日間の限定で、おにぎりの割引セールを実施するそうです！久しぶりに有難い企画です🙏 ※通常価格がいずれも税抜きで170円までの商品を100円に値下げし、171円から200円までの商品を150円で売り出す。201円から300円の商品は200円とのこと🍙

ゴールドランク到達！ でも残り日数数えたらダイヤモンドにはギリ届かなそう😂始めるの遅かったかぁ〜

いつものやまやに行く道すがら 見つけた自販機。 なんとメーカーの表示はなく ジャイアンツ仕様でした🎶🤭 いつも通ってた道沿いなのに 全く気がつきませんでした😝 上段左のGIANTS cafe'なる商品が 気になります♬🤣