みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.60 鰹 時速60kmで泳ぐ海のスプリンター鰹 栄養効果は、 体を作るたんぱく質 高血圧予防に役立つカリウム 貧血を防ぐ鉄分 エネルギー代謝を円滑にするビタミンB群 戻りガツオにはEPAが約10倍、DHAは約8倍と多く含まれています。 EPAやDHAは脂質の一種で、必須脂肪酸に分類され、人間の体では作られないため、食事から摂取する必要があります。 必須脂肪酸の中でもEPAやDHAには、血圧や中性脂肪低下作用、また虚血性心疾患や動脈硬化予防などが確認されています。 お刺身やたたきで、美味しく頂きましょう🥰

おはようございます 雨ですね☔気温差激しい お気をつけください 珍しく💯満点御神籤 あと一歩。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 今日は夜勤明けですが、夜から又夜勤… ということで、一旦帰宅してから又出勤しなくてはなりませんが、平日であるというのがネック😣 近くのネットカフェで時間を潰しても良いのですが…

豆苗を再生栽培しています。 豆苗はエンドウ豆の若芽です。 ビタミン、ミネラル豊富🌱 サラダや炒めもので😄

帰宅したら玄関にハロウィン🎃バージョンのシマエナガがいました😆

🍁萩の花 萩の花がきれいに咲いてました

休肝日 9月30日に銀座七丁目店とTHE・BARに行ってきたので 妻から10月1日は休肝日にする様にとお達しが来たので飲めませんでした😅 10月2日　今夜はビールを楽しみたいと思います🍺 乾杯🍻

YEBISUショッパーコレクション🤣 （たまたま買った時ヱビス入ってた紙袋🛍️） 捨てるに捨てられず、かと言って 小さすぎて普段使いにもできず、 冷蔵庫と台所カートの隙間に溜まってます🤣 でも、デザイン様々、 なかなかよくできてます♫👍 みなさんはどうしてますか？ 何にお使いでしょう？🤔

バターナッツかぼちゃがなってきました 下の方は何者かにかじられていますが😅 上の方は今の所、大丈夫そうです

本日は,仕事内容が若干違い…。梅田で業務終了！…ですので,ヱビスバーに行く事に。平日に飲む事は,殆ど有りませんが,50/50のスタンプ倍押しキャンペーン目当てに。自分としては多い4杯…。オータムフェストのくじも引きたかったので,れんこん3皿！…れんこんで引いたくじ,全部(3枚とも)はずれ！…こんなもんでしょう。週末にリベンジ出来ればですが,ムキにならず,料理を楽しみます。れんこん挟み焼きライス…美味しいですよ。

とても久しぶりに、ビアシンにありつくことが出来ました、、、

昨日の食後の一杯 すだちサワー 優しい酸味と爽やかさが美味しかったです✨ その後に グレンリベット　トワイスアップと栗🌰のパウンドケーキをいただきました 国産栗が70%入っているパウンドケーキはほぼ🌰 美味しかったです😋

今日のプーさん 甥っ子が生まれた頃 2011のクッション 年季入ってるー にいたんさんー。 元気に退院してください。🍻

My Life No.59 秋刀魚 今が旬の秋を感じるお魚ですよね。 栄養効果は、 必須アミノ酸をバランス良く持つ高品質のタンパク質 貧血予防に役立つ鉄分 粘膜を強化するビタミンA 骨や歯の健康をサポートするカルシウムとビタミンD 心の健康や脳の機能を強化するオメガ-3脂肪酸 ビタミンB6は、タンパク質の代謝に関与する栄養素で、皮膚や髪の健康を維持するのに不可欠です。 ビタミンB2は、脂質や糖の代謝を促進し、細胞の再生や成長をサポートします。 皮膚や粘膜の健康が保たれます。 DHAもEPAも、悪玉コレステロールを減らす働きがあり、DHAには、高血圧を予防したり脳の働きを正常に保ったり、睡眠を改善したりする効果も期待できます。 EPAには血流を促す働きがあり、動脈硬化や血栓の予防に役立つといわれています。 生のサンマ100gには、DHAが2.2g、EPAが1.5gと豊富に含まれていますが、より効率的にとるには、食べ方に注意が必要です！ サンマに含まれるDHAとEPAは、グリルなどの網で焼くと1～2割程落ちてしまいます。 脂っぽい＝健康に良くないと思われがちですが、サンマの脂はその逆で先程お話した栄養がたくさん含まれています。 栄養素を余さず摂取するには、お刺身や丸ごと調理のほか、煮物にして汁ごと食べるのがおススメです😉 焼いて食べる場合は、ホイル焼きにするなど、なるべく脂が流れ落ちないように工夫すると良いですね。

この季節、夕食の支度に迷います。 ちょっと温かいものを作ろうかな❔️と用意するのですが、そういう時に限って帰宅した夫は… 体感が微妙に違って困ります。

今日のお昼ごはん 海老フライだぁ😃

今日の休憩タイム💦 ヤマザキとCoCo壱のコラボらしい。 美味しかったです😋

仕事で社会保険事務所へ暇そうなのに随分待たされた 迷ったんだけれどもken_proさんがおっしゃった様に本を持参するべきでした　たっぷり読書できたのに帰りに軽くランチしました

ノエルママさんが投稿していて知った 「エノコログサ」 猫じゃらしは別名なんですね。 そして検索したら食べられる！！ → エノコログサは古くから食用として用いられている、粟の原種でもあります。 穀物の仲間なので、穂の部分を脱穀したりフライパンで煎ったりすれば食べることも可能です。 そのためエノコログサに毒性はなく、人間には害のない植物といえます。 実の部分を食べられるため、食料が不足していた時代には栄養源としても利用されていたようです。2024/06/28 って事なので、食べてみようかな？✨ 最近近所では減ってきて、別の雑草がはびこってきて・・ 負けてきてます

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😞 今日明日と勤務がキツめになるので、メンタルとフィジカル共に気を付けないと🤔 コツコツ塵積💚

レスリング金メダル受賞、祝賀パレード おめでとう御座います㊗️

自分のお酒についてのライフスタイルは,基本仕事の日には飲まない。量も美味しく感じなくなる,もしくは,酔いが回り始める前に飲むのを止めるので,皆様より,かなり少ないと思います。…ですので,本日から始まっているヱビスバーの50/50スタンプ倍押しキャンペーン…。多分,そんなに多く押せないと思います。量より質でヱビスを楽しんでいます。

投稿数が2,300となりました♬🤭 ただそれだけなんですけど ちょっと嬉しいんで投稿しちゃいました。

既にビアタウン内で投稿されている内容ですが先程お知らせで届いていました。 スタンプたくさん貯めたいですね。

My Life No.58 コーヒー☕️ 今日、10月1日はコーヒーの日です🖤 毎日コーヒーを飲む方は多いと思います。 コーヒーには、カフェインとポリフェノールが豊富に含まれています。 健康効果は、 カフェイン→覚醒作用、血管拡張作用、交感神経刺激（基礎代謝促進）、胃酸分泌促進作用、利尿作用etc ポリフェノール→抗酸化作用、抗菌性、抗ウイルス活性、抗ガン作用、抗肥満作用、脂肪代謝調節作用、口臭抑制作用、抗疲労作用etc コーヒーに特に多く含まれるのは、「クロロゲン酸」というポリフェノールです。 コーヒーは適量であれば体に良い効果はあるものの、コーヒーに含まれているカフェインは摂り過ぎると、目まいや動悸、不安、不眠のほか、吐き気や下痢、嘔吐などが起きる可能性があるため気をつけましょう。 マグカップ（250ml程度）であれば約2杯半、コーヒーカップ（150ml程度）であれば4杯半弱までが適量だとされています。 飲み過ぎには気を付けながら、上手にコーヒーと付き合っていきましょう。