青空をお届けシリーズNo.13 スナフキンと一緒に💚 おはようございます❣️ 神戸の今日の予報は曇りですが、朝は晴れています☀️ 外の気温は5度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の横に付けて、下から頭の上まで、まるで鳥さんの羽ばたきのように、しなやかに。息を吸いながら行

青空をお届けシリーズNo.9 おはようございます☀️ 今日の神戸は気持ちの良い晴天ですが、風が吹いています。 予想最高気温15度、夜に雨の予報です。 明日は20度で、来週は、10度以上下がるみたいで、お天気や気温の上下で体調を崩さないように気をつけましょう😊 息をすいながら、両肩を上に引き上

青空をお届けシリーズNo.8 爽やかな朝です☀️ 寒暖差が激しくなりますので、ストレッチをして身体をほぐして体調を整えることが出来ます😉 軽く肩をアップダウンしたり、手を組んでゆっくりと天に手のひらを向けて上げた後、なるべく背中側に腕を下ろして、肩甲骨をほぐして下さい❣️ 天使の羽を意識するイ