青空をお届けシリーズ No.536 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、左腕