青空をお届けシリーズ No.412 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 立ってと座っての両方説明します。 立って行って頂く場合は、壁から少し離れて壁に向かって真っ直ぐ立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋