青空をお届けシリーズ No.439 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま

青空をお届けシリーズ No.281 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座

青空をお届けシリーズ No.210 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててく

青空をお届けシリーズ No.37 ムーミンパパと一緒に🧡 おはようございます😄 神戸は、気持ち良く晴れました☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は7度で寒いです🥶 今日のストレッチは、 まず、両腕を肩の高さまで上げて、手のひらを前に向けて直角に曲げてください。 息を吐きながら、両手を下に向けてい