黒の日🐈‍⬛今日、9月6日は、クロの日です🖤 黒い食材を意識して食べましょう。腎の働きを助けて、アンチエイジング効果があります😉 例えば、黒胡麻、黒豆、わかめ、ひじき、めかぶetc プレミアムブラックも飲みたくなっちゃいますね😆

青空をお届けシリーズ No.175 ジジと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は晴れています☀️ 現在の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を身体の横に開い