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青空をお届けシリーズ　No.151 ゾウさんと一緒に🐘 おはようございます😃 茅ヶ崎は小雨が降っています☂️ 今の気温は12度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って、右足を左脚にクロスします。 左手は右の膝の外側に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もた

青空をお届けシリーズ　No.145 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く広げて、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広

青空をお届けシリーズ　No.137 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は久しぶりのキラッキラの晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を自分

やっとこさ～さん ありがとうございます🙇 ウサギと亀の話と同じです😔 自分なりに納得すれば問題ないかと思います😅 人それぞれ目標があると思うので頑張る方は頑張って、 そうでない方はそれなりに❓😯 どこかのCMみたいですが🤣 楽しんだもの勝ちといつも思っています🙇 腰痛の件、なった事のない人

Truckerさん、 私にはとても追い付けない数字だから素直に「応援しちゃう〜😆」みたいな😅(ただ今お酒入っております) で、同じ腰痛持ちのTruckerさんとは同胞の様な。

しゅんさま おはようございます🩷 血流アップのストレッチをぜひ取り入れて頂き、腰痛改善出来ますように✨ ありがとうございます❣️

ラズベリーさん♥ おはようございます 私の腰痛持ちにも、無理なく!ありがとうございます

青空をお届けシリーズ　No.130 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立って行って頂く場合は、脚を肩幅の2倍に広げます。 座って行って頂く場合も、脚を広げてください。 骨盤を立てて

青空をお届けシリーズ　No.129 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 昨夜の雷激しかったです⚡️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、つま先を正面に向けて肩幅より広く足を広げます。 座って行って頂く場合

青空をお届けシリーズNo.126 ムーミンママと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸い