青空をお届けシリーズ　No.727 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 股関節と肩甲骨のストレッチです。 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

頑張ったご褒美🎁 我が家のふたり😸 手術&入院を頑張ったのでご褒美にプレゼントしました。 わくわく楽しく遊んでくれてます⤴️⤴️

青空をお届けシリーズ　No. 726 木馬と一緒に🐎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を前に伸ばして手の平を上に向けます。 両腕をクロスして肘を曲げ、両手の甲

暑いくらいの日曜日☀️ ７日の日曜日の神奈川県大磯町あたりは暑いくらいの陽気でした。湘南国際マラソン🏃‍♂️のファンラン（１０Ｋm）を走りましたが、半袖の下に来たランニングを脱ぎたいくらいポカポカでした。走り終えてのご褒美ご飯は中華とビール🍺９９０円のランチ、豚の角煮チャーハン、スープ、小鉢、杏仁豆腐つきはコスパでした。

青空をお届けシリーズ　No. 725 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます☺️ 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 手のひらは内

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いなが

やっとこさ〜さん 母の愛❤️デスねぇ おっかあの味😍 油酔い大変でしたね😅 でも　お子様の美味しい😋が 何よりのご褒美👍 背景が浮かんで　ほっこりしました❣️

青空をお届けシリーズ　No.723 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上にあげていきます。 膝から上げ

美味いビール ホットヨガの後にビール🍺ダイエットで頑張ってるので…たまにはご褒美もありということで

リトルミィ❣️🥰 ラズベリーさま おはようございます♪ No.722いってきま〜す🩵 ご褒美JAZZY美味しかったですか〜カンパーイ🍻❣️