青空をお届けシリーズ　No.297 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を身体の横にまっすぐに下げます。 肘

青空をお届けシリーズ　No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

青空をお届けシリーズ　No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を

青空をお届けシリーズ　No.284 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 椅子の場合は、背もたれがない椅子か背もたれを横にして行ってください。 つま先

青空をお届けシリーズ　No.268 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いなが

青空をお届けシリーズ　No.267 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は久しぶりの曇りです☁️ 今の気温は31度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 今日は気持ちを切り替えるストレッチです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、椅子をまたぐよ

青空をお届けシリーズ　No.266 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 立って行う場合は、脚を肩幅に広げて、膝とつま

青空をお届けシリーズ　No.248 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は今日も晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いな

青空をお届けシリーズ　No.247 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐ

青空をお届けシリーズ　No.228 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかり