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青空をお届けシリーズ　No.666 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐ立ちます。 両手は腰におきます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと、下腹で右の太腿を上げていきます。 股関節からしっかり

マリさん こんばんは😃 首、肩、腕、体側と気持ち良く伸びて良かったです👏 リラックスも出来ましたね😄 今日もありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.665 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 肩をリラックスしてから、左腕を下げて、右腕を上に伸ばします。 息を吸

青空をお届けシリーズ　No.664 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 手は腰におきます。 股関節から右脚を一歩後ろに引いて、親指だけを床に付け、つま先をツーンと伸

ふゆきんさま こんにちは😃 満月を眺めながらのストレッチで、よりリラックス出来そうですね🌕✨ 姿勢は大事ですよね😉 ありがとうございます🥰

kazuさま こんにちは😃 腕をしっかりと伸ばして頂けましたね🙆‍♀️ 顔と目線もバッチリですね👍 リラックスも上手く出来ましたね👏 ありがとうございます🥰🍻

ラズベリーさん、 こんにちは 肩甲骨が刺激されるストレッチです😊 上半身がほぐれてリラックス出来ます😄 昨日の十五夜🎑はあまり良く見られなくて少し残念でした🌕️ 燻で乾杯🍻

ラズベリーさん 腕を耳に付けて頑張りました 顔と目線を斜め左上に向けます ☝️大事ですねぇ⤴️💟 毎回思います 最後のリラックス大事ですねぇ⤴️💟 ありがとうございました🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀💙

青空をお届けシリーズ　No.662 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に広げて、膝とつま先は45度外側に向けて、膝は軽く曲げます。 両

ありがとうございます！ せんねん灸って、火を使わないんでしたっけ。据える場所を間違えなければ、大丈夫ですよね。百草にお香のようなリラックス効果もありそうだし、アリな気がします。 明日は予定外の買い出しの日になりそうなので、ドラッグストアで探してみます。