青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

マリさん 再びこんばんは😄 先程と反対側のストレッチなので、とてもバランスが整われたと思います👏 リラックス効果も実感して頂けましたね😉 毎晩、納豆を召し上がっておられますものね🥢 今日もありがとうございます🥰

ラズさん こんばんは 首筋が伸びてスッキリしました✨ 目をつむり、リラックスしながら行うと気持ちいいですね 納豆は、そのままおつまみとしていただいています🙋‍♀️ 今日もありがとうございます😊

みなとみらいさま おはようございます😃 寝る前にストレッチして頂くと、身体の歪みも取れてリラックス出来ますよ😌 ありがとうございます😊 本日もよろしくお願いします🤲

青空をお届けシリーズ　No.599 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両腕後ろに伸ばして、右手で左の手首

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭

やっとこさ〜さま こんにちは😃 天の川で、織姫さんと彦星さんが会えるのを観たいですね🌌 リラックス＆自立神経を整える呼吸法ですので、ぜひ✨ ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。

青空をお届けシリーズ　No.593 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けて当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹を引き上げて背筋を伸ばしま

青空をお届けシリーズ　No.592　トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 　 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 タオルを体の後ろで肩幅ぐらいの