みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

お昼休憩…✨ 本日は、お客様が少ないです🤣💦 お昼のお弁当は、カキフライ&エビフライ弁当🍱 スタミナつけてお昼も頑張ります😭

【定点観測、終わりました】 皆様に愛された銀杏の木 来年まで、さようなら🙋

今日の休憩タイムは、庄屋の「牛カルビ焼肉重」🥹✨ あったか弁当で、味噌汁もついて、嬉しいです☺️✨ 美味しいです〜🤣✨ さぁ、お昼からも、頑張ります😂✨

趣味で出来る事を考えたら・・ タロット占い🔯 そういえば、沢山占いの本買ったし 占いの館とかも友達とよく行ったなあ・・ これから覚えます🙋

今日夕飯 やはり今日の午後から熱が出た　一日置いてから熱が出たのは初めてです　熱は今は37°7” 食欲あんまりない　写真を撮ってからご飯を食べると 食欲が増すそうです

先日、ちゃちゃるーさんがゴディパン情報をあげていました。空いているからもしかして入れるかと思いきや…やはり整理券なしでは入れず😅 整理券なしは夕方からなので断念。 次回は整理券を取ってリベンジしたいです🥐

My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

この時期に「ラズベリー」が。。。🙀 本日、晴れ間があったので、庭の冬籠り準備のための整備をしていたら、「ラズベリー」が実っていた。 今までこんな事は無かったのに。 気温が高かったからかなぁ。

今日の夕日🌄 ほんの少しの時間の違いで太陽の大きさが違う😓

コルチカムが咲いています

ガーデニングじゃなくて 室内鑑賞ですけど😅 クリニックに早くも紫陽花が飾られてました♬ それも、真っ白な紫陽花？😳 真っ白の紫陽花なんて初めて見たかも🤔 でも、見惚れる🎶ほど綺麗😍 （写真ではそれほどじゃないかもだけど😅）

気休めなのか⁉️ 効果あるのか⁉️ ついついこの手の飲料買ってしまいます💦

My Life No.43 リーフレタス🥬 レタスは、結球レタス、葉レタス、立ちレタス、茎レタスと大きく4種類に分けることができます。 結球レタスに含まれる玉レタスは「淡色野菜（その他の野菜）」ですが、サラダ菜やサニーレタスなどは、「緑黄色野菜」で栄養も豊富です。 リーフレタスにほ、サニーレタス、グリーンリーフ（グリーンカール）。フリルレタス、シルクレタス、ハンサムグリーン、ハンサムレッド、グリーンオーク、レッドバターなどがあります。 栄養効果は。 βカロテン→9免疫力の向上 ビタミンC・E→美肌効果や抵抗力の向上 葉酸→貧血の予防・改善 カリウム→むくみや高血圧の予防・改善 食物繊維→腸内環境の整備 ラクチュコピクリン→鎮静効果や不眠の解消 ハンサムレッドと、ハンサムグリーンが好きですが、 最近のお気に入りは、グリーンオークとレッドバターです。 グリーンオークは、 明るい緑色で葉はブーケのように柔らかいフリルを描きながらフワッと巻いていて、茎はみずみずしくシャキッとしています。 野菜本来の濃厚な味とみずみずしく爽やかな香りがします。 レッドバターは、サラダ菜の紅紫色バージョンといった感じです。ただ、葉の形はサラダ菜より細く、しゃもじのような形状をしています。 苦味が少なく、葉がやわらかくてしっとりとした口当たりです。 冷蔵庫に立てて保存し、毎日外側からちぎって、洗って盛り付けて美味しく頂いています😉

満月まであと1日。だけど今宵の月も綺麗✨ 明日、12月27日は今年最後の満月🌕 「コールドムーン」と呼ぶそうです😊

朝、お散歩してたら、黄金のキノコを見つけました‼️ 直径7cmぐらい。まあまあデカいよ😅

My Life No.60 鰹 時速60kmで泳ぐ海のスプリンター鰹 栄養効果は、 体を作るたんぱく質 高血圧予防に役立つカリウム 貧血を防ぐ鉄分 エネルギー代謝を円滑にするビタミンB群 戻りガツオにはEPAが約10倍、DHAは約8倍と多く含まれています。 EPAやDHAは脂質の一種で、必須脂肪酸に分類され、人間の体では作られないため、食事から摂取する必要があります。 必須脂肪酸の中でもEPAやDHAには、血圧や中性脂肪低下作用、また虚血性心疾患や動脈硬化予防などが確認されています。 お刺身やたたきで、美味しく頂きましょう🥰

本日の収穫🙌🌿💕 茎ブロッコリーと、カブと、水菜です😆 2個目のキャベツも割れてきちゃって収穫しました🥬

【お買い得なチケット】 1缶又は6缶パックに50円引きで買えるチケットが発券されたので、「晴れ風」「一番絞り」500ml缶を1缶ずつ購入。350ml缶の価格で500ml缶を買えたので良しとします👍 他社ですけど😅

バケツに入ってた❗️✨✨

My Life No.85 純ココア ココアはカカオマスの種子から作られています。 この種子を発酵して乾燥させたのが、ココアやチョコレートの原料となるカカオ豆です。 栄養効果は、 ポリフェノール→抗菌作用、殺菌作用、抗酸化作用 ココアに含まれるカカオポリフェノールは、歯周病の原因となりうるインターメディア菌やジンジバリス菌、フゾバクテリウム菌に対し抗菌効果があります。 むし歯の原因であるミュータンス菌に対しても抗菌作用があります。 歯垢をつきにくくする働きもあるため、むし歯や歯周病の予防に役立ちます。 歯周病菌などの細菌が増殖するのを抑制する効果があるため、歯周病による口臭の改善にも有効です。 アンチエイジング、シワや肌のたるみ、くすみなどの防止 血管を拡張する作用=血圧低下 悪玉コレステロールの酸化を回避するため、動脈硬化の予防 冷え性の改善効果 リグニン→腸内環境を改善 テオブロミン→リラックス効果　疲労回復効果 ココアの効果を高める飲み方は、ピュア(純)ココアを使用する、牛乳を加える、きな粉を混ぜる、生姜を入れるなどです。 ピュアココアとは、砂糖や添加物を一切含まない粉末のココアを言います。逆に、砂糖や添加物を含んだ物を調整ココアと言います。 甘みが欲しい時は、蜂蜜がおススメです🍯 私は毎朝、食後にピュアココアをミルクに溶かして頂いています🥛 カフェインレスなので、いつでも飲んで頂けます😉

ラストちょっと感動🥹🥲涙が出ちゃいました。 こんな可愛いアヒルと子犬ほしい https://www.instagram.com/reel/C_4hFy1PRwq/?igsh=Mng2YTdrZ3BqYnFo

雨予報でしたが、少し晴れ間が出てます。

先日ヱビス狂さんも投稿なさっていた、茨城が生んだコーヒーの名店、サザコーヒー☕︎ 茨城の本店で飲むことが夢です♪

テレビで安藤優子さん発言 【幼少の頃 ピアノの先生に 手を叩かれて辞めた。】 私も！（笑） ペンで手の甲をピシピシ叩くわ 落書きされるわ、できないと怒鳴るわで 親に泣きつき辞めました 昭和時代、ピアノの先生はストレスを子供に？八つ当たりしてたのか🤣🤣🤣

家人がまた玄関に花を生けていました。