食後の一杯 今夜は白州ハイボールと秋の味覚、梨です スモーキーなハイボールと梨、意外と合い美味しかったです 梨は鳥取県産の「新甘泉」という品種です

My Life No.37 れんこん 日本では、江戸時代中期かられんこんを食用として栽培し、古くは漢方薬として使用されるほど栄養が豊富です。 栄養効果は、 ビタミンC→ 疲労回復、免疫力UP。動脈硬化、がん予防。皮膚や骨を強くする。 食物繊維→ 便秘の改善。整腸作用。血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下 カリウム→塩分を体の外に出し、血圧安定。むくみや痙攣を防ぐ タンニン→胃腸のトラブルに効く ビタミンE→アンチエイジング ビタミンB1→糖質の燃焼 ビタミンB6→ たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝。神経伝達物質の代謝。皮膚の抵抗力の増進。免疫機能の働きを正常に保つ。赤血球に含まれるヘモグロビンの形成 パントテン酸→ 炭水化物.脂質.タンパク質の代謝を促進,神経中枢の発達の補助。皮膚や粘膜の健康維持。 鉄→貧血予防 銅→貧血予防。髪の毛のメラニン色素を生成する 抗酸化作用が強いポリフェノールが含まれていますので、ごぼうと同様、長時間水にさらしたり、加熱しすぎには気をつけましょう😉 美肌美白効果や、風邪やインフルエンザ予防効果もあります。 れんこんは、きんぴらや、煮物やサラダに活躍しますよね。 私は、購入したら、その日のうちに電子レンジで加熱して器に移し、毎日少しずつサラダや付け合わせなどにして、美味しく頂いています😋

無花果第二弾。 また違うメンバーさんから レモンとシュガーで煮ましたと。 😋うまー

今日の休憩タイムは、庄屋の「牛カルビ焼肉重」🥹✨ あったか弁当で、味噌汁もついて、嬉しいです☺️✨ 美味しいです〜🤣✨ さぁ、お昼からも、頑張ります😂✨

秋の空。 朝、洗濯物を干していたら、空に筋雲が…☁ まだ高くまではないですが、こんなに暑いのに季節は秋へと移り変わっているのでしょうか😄

早いなあ。 車検見積り。 パーツ交換　　　すごい額。 買い替えのほうが良かったかも。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😞 塵積かぁ😅 週末に行きつけのYEBISU BARに行けなかったのは痛かったなぁ😣

【BODYMAINTE】 東京駅に行くとBODYMAINTEの無料配布が、 行われていました😋 暑い一日だったのでありがたかったです👍

食後の一杯 やっぱり今夜もレモンサワー 隣ではレモンサワー２杯からのグレンリベットのハイボール 今回はボトルも入れてみました！

未来のレモンサワー （他社ですみません） 関東信越1都9県のみ販売です。 名古屋の親友がこれを手に入れたいとの連絡があり購入しました。 ネットで見るとかなり高額で取引されているみたいです😅（転売ヤーには困ったものです） 明日にでも宅配便で親友に送りたいと思います😊

昨日の晩に明日の予定はと話していたら 久しぶりにマックに行くか❓️🙄ってとこに 朝マックならぬ昼マックに😅 本当に何年ぶりだろうか❓️🤔 特にこだわりはなかったので二人とも テリヤキチキンバーガーにしました🍔 熱々で美味しかった😋ですが、ソースが甘すぎでした😂

My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

お昼休憩…✨ 本日は、お客様が少ないです🤣💦 お昼のお弁当は、カキフライ&エビフライ弁当🍱 スタミナつけてお昼も頑張ります😭

今日は超大吉でした✨ おみくじにも『投稿すると良い。』と書いてあったのであげる事にしました😆 日曜日なのに朝からバタバタと慌ただしかったのですが、これを見て「また頑張らないと」と思っています😂

注文していた車のパーツ、エアクリーナーが届いたので交換しました。 3年ほど交換してなかったので、そこそこ汚れてますね🤔 交換は割と簡単で、エンジンルーム内にあるボックスのネジを４箇所外して、蓋を開けてはめ込むだけ！ (1箇所ホースを外しますが) 形も切り欠きがあるので、取り付けに上下左右を間違えることもありません😊 これでフレッシュな空気を多く吸い込めるので、燃費も少しは良くなるかな？

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 赤色の20ポイント台が出ました❗🤩 昨日は行きつけのYEBISU BAR調布店が満席で利用出来ずでしたから、確り貯めさせて頂きます🤭 先月末から続いた週１でのビッグイベントが終わり、一段落です😊 次回は来月下旬の 『YEBISU BAR調布店・飲み会』 『横浜オクトーバーフェスト🍻』 これらが終われば、今のところ忘年会までないはず🤔

今夜の一杯 レモンサワー🍋 お腹はいっぱいなのでおつまみはなしで楽しんでいます 隣ではレモンサワー３杯からのグレンリベットをストレートで楽しんでいます🥃

混ざれてないけど笑 すっごく可愛い😍 鳥さん飼いたいなぁ〜 フクロウとか🦉もっと飼いたい✨✨ Instagramリールより https://www.instagram.com/reel/C8wdSBzB5ip/?igsh=cHA0Y3lqdzVzZWlq

くじを引きたくて特大飲みましたが 3人ともハズレでした🤣

【黒ラベル】 ヱビつよさんと飲みに黒ラベルTHE BARへ。 この時は私を含めて総勢11名集合✨ 楽しい宴第二弾がスタート🍺

今日の休憩タイム💦 餃子と食パンはなかなか微妙でした🤣

My Life No.35 焼き海苔 海苔は、豊富な栄養が含まれることから「海の野菜」とも呼ばれています。 栄養効果は、 タンパク質→筋肉を作る カリウム→塩分の摂り過ぎを調整する 葉酸→細胞の生産にかかわる ビタミンA→目や粘膜の健康維持に役立つ ビタミンC→免疫力を高める 鉄→貧血対策に役立つ ヨウ素→代謝や発育を促進する カルシウム→丈夫な骨をつくる 食物繊維→腸内環境を整える EPA→血液や血管の健康を維持するetc そのまま食べられて便利な海苔は、栄養豊富で、ごはんやおかずに合わせれば手軽に栄養補給できます。 私は、毎日夕食で１枚を8つに切って、メインデッシュを巻いたりして頂いています😋 食べ過ぎは食物繊維やヨウ素の摂り過ぎにつながるので、1日2枚が適正量です😉

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 暑さと連勤とシフト変更で疲れが蓄積していたようで、ライフスタイルと言うかリズムにズレが生じてしまいました😣 その為、貴重な公休日の日程にどのような影響が出てしまうのか、不安であります😮‍💨

マジックホリデー 今日から提供 ちょっとお高いけどこれはありかな😆

無花果。 毎年恒例 とよみつひめをお取り寄せし シャトルシェフで煮るのですが 今年は！！！！！元気がでない(笑) なんと！出来てる♥ プールメンバーに頂いたもの。 お砂糖と赤ワインでコトコト