10月28日(火)一粒万倍日 🧣寒くなってきましたね 季節の変わり目、元気に過ごしたいものです。 寒暖差不調に自律神経を整える食材 豚ヒレ肉　赤身肉　　ビタミンＢ1 🍄‍🟫きのこ　　GABA　リラックス効果 🐟️マグロ、カツオ　　幸せホルモン 納豆　　ビタミンＢ1　腸の働きを整える 自律神経を整え