ラズベリーさま、夜の歯みがきタイムにかかとを45度に、親指に力を入れて…ってちょっと思い出してると内転筋もそうですがお尻がキュッ。となる感じです。 いかに今まで堕落な生活だったのか思い知らされます😅 できる事から無理なくコツコツやっていこうと思います😊 伴走おねがいします😊 牛丼、家族の食いつき

やっとこさ〜さま ありがとうございます🙇‍♀️ お疲れさまです❤️ 今日も寒かったですよね🥶 牛丼美味しそうですね😋 コツコツストレッチ習慣にして頂きたいです🙆‍♀️

ラズベリーさま、土曜日も午後からお仕事お疲れさまです。 今日も風が強いです😐 牛切り落としが安かったので牛丼用に買ってきました。 ストレッチに励んで体幹を鍛えなければ😄

えりさん 牛丼の具も、玉ねぎがいい脂を吸って良さそうですね。

牛丼食べている処では無かったのでは！😆

今日も暑かったぁぁぁぁ!!　※写真・追記 てな訳で、久しぶりの乾杯です えー今回の肴は手抜きじゃないけどそこまで手を込めていない、言うなれば『適当肴』♪オリーブオイルで鶏肉(もも駒切)の表面を炒め、水入れて煮込む麺つゆ・ニンニク・ショウガ・玉ねぎを入れて煮込む唐辛子を入れて煮詰める以上分量は適当だから『適当肴』因みに唐辛子はデカい

backnumberを聴きながら 仕事から帰るとCDTVでbacknumberが歌っているのを聴きながらエビスを一杯。ビールの余韻に浸ってます😅夕飯は週末に食べたすき焼きの残りで牛丼と小松菜、しらす、油揚げの炒め物と生姜を効かせた鶏団子のスープを食べました。いつも美味しいご飯を用意してくれる奥さんに感謝。