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kazuお姉ちゃん 頑張った自分へのご褒美👍カップはよくわかりませんが右から2番目が華やかで好きです😊 私はUCCの福袋を購入いたしました 来年はマイペースでランクにもこだわらず参加したいと思っています🍻🎶🍀

毎朝☕️😃☀️を、淹れて飲んでいます 亡くなった夫の生活習慣でした‼️ モカマタリが好きでした😆 本日より、ブルマンブレンドから、ブルマンNO 1 YEBISU MEISTER の様に尖ったところが無い☕️ ✨🎄✨からお正月へ1年間の自分へのご褒美です さて、☕️はどれに… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.737 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く広げて、つま先と膝を45度くらい外側に向けます。 両腕を胸の前で軽く組み

青空をお届けシリーズ　No.736 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げます。 息を吸いな

青空をお届けシリーズ　No. 735 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を

ソーセージ1本無料特典いただきました 初めて月間100位以内に入りました。今日はそのご褒美にいただいた特典でいただきます♪

青空をお届けシリーズ　No.734 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😆 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕をしっかりと下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パ

青空をお届けシリーズ　No.733 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 前にならえをしてから、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩が上が

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し

青空をお届けシリーズ　No.731 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを前に向けて広げます。 息を吸って吐きなが