青空をお届けシリーズ　No.612 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばします。 両腕を頭の

三連休明けは体力的にも気力的にも非常につらい 週末のご褒美を楽しみに頑張りましょう！

青空をお届けシリーズ　No.611 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 踵をつけてつま

今日は三連休の最終日、相変わらず暑い🥵 ゆっくりと１日過ごそうと思ってんですが、朝から掃除と洗濯の手伝いで汗びっしょり&グッタリ。 でも、昼食は喉越し良くソーメン、そしてご褒美でビール🍺とナス🍆の炒め物🥹 午後からはゆったりとした時間を過ごします。

YEBIつよさま お仕事お疲れ様です。 84ポイントおめでとうございます！ 働き者へのご褒美ですね😄 気を付けていってらっしゃいませ👋👋

のびたさま おはようございます😃 暑い中、選挙とお墓参りお疲れさまでした☺️ 仰向けで丁寧に大腿四頭筋が伸ばされましたね👏 貴重なご褒美マイスターで乾杯🍻 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.610 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を胸の前で組みま

ラズベリーさん こんばんは😊 今日は選挙やお墓参りに行ってきました！ 暑くて汗だくです💦 今回は仰向けになりイメージ通りに 行うことができました👌 大腿の前の筋肉がしっかり伸ばせました！ 貴重なご褒美マイスターで乾杯🍻✨

みなとみらいさん も、今日はお仕事⁉️ それはそれは お疲れ様でした🙇‍♂️ 勤労のご褒美、たっぷり 飲んでくださいね😉 かんぱぁ〜い🍻🍻😘

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いなが