マリさん こんばんは😃 腹筋に力を入れると、しっかりと体幹に効きます🙆‍♀️ たまにして頂き嬉しいです☺️ ゆっくり丁寧で、より効果が出ますね👏 今日もありがとうございます🥰 SORACHIで乾杯🍻

ラズさん こんばんは😊 今日のストレッチはたまにしているのですが、腹筋に力を入れ呼吸を意識してすると全然違いますね これからもゆっくりと丁寧にストレッチをしたいと思います 今日もありがとうございます😌 SORACHIで乾杯🍻

kazuさま おはようございます😃 丁寧に伸ばして頂き、上手くほぐれたようですね😉 素晴らしいです👏 SORACHIスタンド、1杯1260円はキツいですね😢 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.515 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を耳の真横に付け

マリさん 少し早いこんばんは😃 リラックスして頂けて良かったです👏 ありがとうございます🥰 SORACHIで乾杯🍻

ラズさん こんばんは😊 腕を動かし、肩甲骨を意識して動かすと気持ちがいいですね リラックス出来ました 遅くなりましたが、ありがとうございます😌 SORACHIで乾杯🍻

kazuさん SORACHI STANDおかわり1杯までなのですね😲 って、容量500㍉はなかなかの飲みごたえです🍺✨ ヤー✨🍻

kazuさま おはようございます😃 肩甲骨が気持ち良くほぐれたようですね👏 SORACHIのご褒美まで頑張ります🙋‍♀️ ありがとうございます🥰

ラズベリーさん 肩甲骨を中央に寄せる…良いですねぇ✨ SORACHIも良いですねぇ✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.512 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。頭頂部をしっかり天井方向へ伸