とんちゃんさん 恵比寿天の言ったとおりになってきましたね！ここからは地道な努力のみ、有酸素運動が大事！運動しろって言ってないですからね！仕事の中で少し大股で歩いたり、立ったり座ったりの行動を増やせば消費カロリーは増えますよ！少しの努力で…階段使ったりとか！それを継続すれば健康診断が終わってもホント

ちゃちゃるー様 応援ありがとうございます😂✨ 健康診断は、一日、そして一日と、近づいてきます🤭

のびたさま 星乃珈琲でのんびり良いですね☕️ 健康診断に備えての休肝日、頑張ってくださいね😊 ビール好きにはたまらないメニューですが、ノンアルで乗り切ってくださいね💪

とんちゃんさん 例のコレステロール減らす油は小さじ1毎日摂ってるかな？静岡のじゃり豆でもいいよ、あのお菓子種だけで油一切使ってないから、あの種の中にもコレステロール減らす同じ成分入っているから！北野エースが入っていれば置いてあるかもっ！🤭😆後、健康診断当日は睡眠時間気をつけましょう！7〜8時間がベ

4月13日は「喫茶店の日」＆宣言🙋‍♂️ 東京の上野に日本初の本格的な喫茶店ができた日☕️✨買い物途中に星乃珈琲でお茶してきました😊 そして来週、私は健康診断。 今日から数日ですが「休肝日」を宣言します🙋‍♂️ お酒が飲めない時に限って夕飯はマグロの漬け丼、鰯の南蛮漬け😅 お酒が欲しくなるものばか

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨6日目✨ 「ごま油香る旨塩だれの豚しゃぶサラダ🥗」😍✨ 4日目に食べた豚しゃぶサラダが美味しかったので、リピート✨🙌 合計¥321✨ 豚肉が…たまらない✨ご褒美サラダです🥗✨ 無理なくダイエット、健康診断まで…続きます😂💦✨

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨5日目✨ 「生姜風味のさっぱり春雨サラダ🥗」10%OFF😍 「ロースハムとポテトのサラダ🥗🥔」 「野菜一日これ一本 Light🍅」とともに…いただきます✨ 痛恨のミスで、使い切りのドレッシングを買い忘れましたが、、、春雨サラダの汁をドレッシング代わりに😍

〆は川崎にて🍺 琥珀ヱビスを半額クーポンで注文ビアレストラン・ライオン銀座七丁目店で創建祭メニューを食した後、この日４軒目となる最後の店【ビアレストラン・ライオン川崎店】へ向かいました。当店は会社の健康診断の帰り時だけで半年に１度なのですが、ドリンク半額無料券を貰っていたので期限内に利用する為でした🤭出迎えてくれた

一緒に頑張りましょ〜😆✨✨✨ 今日、年に一度の健康診断の申込書が届いたので、少し体重が落ちたら検診の申込みをしようと思っています。 飲まなきゃもうちょい早く痩せるんですけどね〜🍺 わかってて飲みますけどね〜😅🍺

◉とんちゃんさん。 では、健康診断終了後にガッツリ食べて下さい。 それまでの楽しみですね。😋