ふゆきんさん 嬉しいご褒美ですね😆

青空をお届けシリーズ　No.88 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばしてくださいね

青空をお届けシリーズ　No.87 ネコバスと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は曇りです🌥️ 今の気温は8度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って、右脚を左脚にクロスし、右手で軽く椅子を掴みます。背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てましょう。 息を吸っ

ラズベリーさま 今日のご褒美も良いですね♪ ムーミンバレーパークにて

青空をお届けシリーズ　No.86 スナフキンと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は7度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 胸の前で腕をクロスして、鎖骨を上から押さえます。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっくりと5回程呼吸を

青空をお届けシリーズ　No.85 スティンキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を下ろして、身体の横に少し開

世界のふゆきんさま 仕事しながら頭の中はご褒美🍺何がいいか頭の中でグルグルしてます。

赤星さん ありがとうございます😊 仰る通り夜はご褒美の🍺楽しみに頑張ります。

rainbowさん、休出ご苦労様です🙇‍♂️ 帰りはぜひヱビスのご褒美を👍

青空をお届けシリーズ　No.83 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って脚を腰幅に広げます。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵