青空をお届けシリーズ　No.299 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。

青空をお届けシリーズ　No.298 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温も33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 胸の前で両腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 肩はリラックス

はじめまして♪お仲間に入らせていただきました(*^^*) ◎ニックネーム 　　もんも ◎ヱビス好き歴 　こだわりなく飲んでいて、はやりの外国やクラフトビールなどを経て自分のご褒美に自分で買うようになったのはここ数年。。 ◎ヱビスが好きな理由 　一口で贅沢な有意義な時間になるところ。自分の父が飲

青空をお届けシリーズ　No.297 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を身体の横にまっすぐに下げます。 肘

青空をお届けシリーズ　No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

青空をお届けシリーズ　No.295 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 簡単スクワットです😉 まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤を立てて下腹

青空をお届けシリーズ　No.294 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は29度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く開き、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きま

ワンオペ５日目、いよいよ最終日。 既に夕食、入浴、歯磨きまで終えましたので、寝かしつけ前からいただいております。 （ひと足早い、自分へのご褒美ということで） 妻と第４子に会えるのが、待ち遠しいです♪

青空をお届けシリーズ　No.293 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を伸ばして座ります。 左膝を立てて、左足を右足の外側に置きます。 右手を左膝の外側を掴み、左手は左後ろの床

ご褒美感あふれる缶ですね♪