青空をお届けシリーズ　No.562 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は☔️ 今の気温は17度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肘を曲げて肩の高さに上げます。 手

青空をお届けシリーズ　No.561 リトルミィと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を

やっとこさ〜さま こんにちは😃 深呼吸では、息を吸う方に意識が行きがちですが、しっかりと吐くことが大事なんです😉 深い呼吸が出来るようになると、リラックス効果がUPして、安眠効果も上がります⤴️ 肩や胸の凝りも気持ち良くほぐしてくださいね🙆‍♀️ ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、 こんにちは 深呼吸、とよく言いますが深く呼吸が出来るとリラックス出来るのですよね😊 このストレッチで肩や胸の凝りもほぐしていきたいと思います💗

青空をお届けシリーズ　No.558 ロブスターうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げま

やっとこさ〜さま こんにちは😃 効果的に上半身がほぐれたようですね🙆‍♀️ リラックス実感されて素晴らしいです👏 荷物を持って歩くと、腕や肩、背中、腰にも負担があり、凝ってしまうので、ストレッチは必須ですね😉 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.555 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を、肩幅の1.5倍ほど開きます

青空をお届けシリーズ　No.553 キウイくんと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになります。 息を吐きながら、下腹を床に沈め、恥骨が上を向くように意識して、腰をしっかりと床に付けます。 両肩はリ

みなとみらいさん 火傷お大事に。 疲れている時には、 ビール🍺でリラックス😊と、言いたいところですが、火傷の程度によりますが、悪化させては大変ですから、 ほどほどに😉

今日は「末吉」 禁酒中なので何でリラックスしようかな