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やっとこさ〜さま こんにちは😃 全身のストレッチは、筋肉のトレーニングにもなります😉 気持ち良くほぐして頂けたようで良かったです👏 身体を動かすと、精神的にリラックスさせてくれます✨ ありがとうございます🥰
ふゆきんさま こんにちは😃 ストレッチでリラックスからの寝落ちって、気持ち良いですよね😉 ありがとうございます🥰 灯りに感謝ですよね💡
ラズさん 遅くなりました こんばんは🙇♀️ 気持ちよくストレッチでリラックス出来ました 腰も軽くなりました 今日もありがとうございます😊
青空をお届けシリーズ No.677 ジジと一緒に🐈⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子や床に座ってください。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で、膝を抱え込みます。 息を吸いながら、下腹を引き上げて、お
青空をお届けシリーズ No.676 ハロウィンスイーツと一緒に🎃 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして、両腕を下に伸ばします。 息を吸いな
ラズさん お久しぶりです、こんばんは 本日、大阪より戻りました🚗💨 腕の内側にとても効きました💦 腕の付け根から動かすことを意識すると肩甲骨も動くのですね（間違っていたらすみません🫣） 腕を後ろに大きく回してリラックス。肩甲骨がゴリゴリ音を立てていました😅 今日もありがとうございます😊
青空をお届けシリーズ No.674 バイキンマンと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばして、下腹を引き上げお尻を突き出すようにし
青空をお届けシリーズ No.673 あんぱんまんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を重ねて乗せます。 息を吐きながら、背中を床から浮かないように押さえていきます。 沈んでいくイメージです。 何度か繰り
青空をお届けシリーズ No.672 コキンちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして、肘をピンと伸ばして後ろに引き上
青空をお届けシリーズ No.670 スヌーピーと一緒に🐶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に伸ばします。 なるべく両腕が耳より
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