ありすさん
トークを乗っ取った形になってしまって、ごめんなさい。
新規のトークを始めるつもりだったのですが、やり方を間違えました。申し訳ありません。

私が落ち込んだときは
○ 紙に落ち込んだ原因を書きまくって破って捨てる
○ 美味しい物を食べ、幸福感を引き出して、落ち込んだ気持ちを追いやる
○ 大声で叫ぶ
○ 話を聞いてくれる人に長電話する
○ ヱビスを前後不覚になるまで飲む
○ 暗い音楽を聴き、その後、好きな明るい音楽を聴いてリカバーする
○ 1日何もせずに好きなだけ眠る
○ 趣味に没頭する
○ 見たかった映画のDVDを借りて、自分の家でプライベート上映会をする
○ 散歩する
○ 旅に出る
○ 映画を観に行く
○ ラジオを聴きながらぼんやりとする
こんな感じです。

反対に絶対にやってはいけないことは、自分から人生を終わりにすることです。
これだけは絶対に駄目です。

明けない夜はありません。必ず日は昇ります。

先週、父が亡くなりました。
私にはヱビスビールを買ってくれて、自分では発泡酒を飲んでいました。
私のやりたいことを好きにやらせてくれました。
「お父さんの子供に生まれてきて、幸せだったよ」と父が元気な頃から伝えていました。
お父さんありがとうという言葉しか出て来ません。
亡くなった日と通夜にはヱビスを買いました。
コロナではなかったのできちんとお別れができました。

　つい先日、急いでいてスマホを派手に落として破損してしまいました…ここしばらくバックアップしてなかったので、データも復元不可能…。
我が身のマヌケさにかなり落ち込みました。引きずりやすいタイプですが、｢ネガティブ思考は連鎖しやすいから断ち切る｣、｢命あっての物種｣だと無理に思うようにしています。
　辛かった分、きっと良いことがあるはず♪♪

私は精神弱弱の弱なので胃にすぐきてしまいますが、寝る前に雨☔️と雷⚡️の音を聴くと全てを洗い流してくれるようでとても落ち着きます。辛いことと同じだけいい事あると思うようにしています　やや無理矢理に^_^