最近、ぜいたくな暮らしを謳歌中♪ 2日に...

最近、ぜいたくな暮らしを謳歌中♪

2日に1回の割合でウェイトトレーニングしているのだ
で、今日はトレーニングの日なのだが、トレーニングした後、風呂に入るのだ
汗かくし、ヒートショックプロテインを利用する為に

だモンで、真昼間っからノンビリと風呂だす♪

あ、今さっき、風呂から上がった所だす

腕がクッタクタ(苦笑)

あ、まだ上半身のトレーニングだけ、なのだがね

・・・

そろそろ、手持ちのウェイトプレートが足りなくなりそうです
(＾皿＾; )b ﾓｳ､ｶｲﾀｻﾝﾄ､ｱｶﾝﾈﾝ

次、買うなら10Kgと15Kgと20Kgのプレートを4枚ずつ位やな

年齢が上がるにつれ、プロテイン(蛋白質)は意識的に摂らんと、骨がもろくなるで!!

ウェイトトレーニング昼から風呂

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2件のコメント (新着順)

やっとこさ～

2025/12/10 22:08

海童さん、
明るい時間のお風呂、快適ですよね✨
つい先日、私も久しぶりに早い時間にお風呂にゆっくり入ったので投稿しようと思っていた所です🤭
先に投稿されてしまいました😅

まる

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海童靈麻　我貫逸閑

2025/12/11 01:52

ン？
はっはっはァ♪
先を越したぜ(爆笑)

と言うのはどうでも、今、また入ってきた♪
でもやっぱり、本当は温泉の方が良いンだけどね
リラックス効果も抜群だし、疲労回復効果も比べるべくもない・・・

あ、俺は風呂にタブレットと携帯、水筒を持ち込むから、いつも長時間入浴(笑)

瞹❣️

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瞹❣️

2025/12/10 16:10

海童さん🍀

お疲れ様です。
贅沢な暮らし🩷🩷

プロテイン、摂ります。
大台超えてます。

食欲不振。プロテイン頼り。

まる

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海童靈麻　我貫逸閑

2025/12/10 17:02

お疲れ様です♪

あ・・・
プロテイン、摂り過ぎはアカンで
『摂らんと』言っておいてなんだが(苦笑)

でもまぁ、例えば年配等は特に蛋白質、少なかったりするから、心配はないかな
ほら、『年をとったら肉を喰え』って、言うじゃん♪

因みに食欲不振の時に良いのが、『ミールプロテイン』て種類やね
コレはいわゆる『食事代替プロテイン』で、様々なビタミン等栄養素も加わったプロテインなのだ
俺も、腹減らんから飯要らん。でもプロテインは飲まな・・・てな時に飲む事があるンだけどね
メーカー等によるが、1食分の栄養素と蛋白質が摂れるのだよ
・・・普通のプロテインよりも高いけどね
(＾皿＾)b ｵｽｽﾒﾀﾞｽ♪

まる

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